نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد
برخی مواد غذایی ممکن است در ظاهر قند زیادی نداشته باشند اما برای سلامتی شما عوارض زیادی به همراه داشته باشند ماست ها ،میوه های خشک ،سس های مختلف و نوشیدنی های انرژی زا از این دست خوراکی ها به شمار می روند که برای پیشگیری از افزایش قندخونتان بهتر است مراقب عوارض ناشی از مصرف این خوردنی ها باشید .

ماست‌ها سرشار از کلسیم و پروتئین هستند، اما مسئله این‌جاست که حتی ماست‌های کم‌چرب هم ۱۷ تا ۳۳ گرم قند در هر ۲۲۵ گرم دارند، که به اندازه ۲ اسکوپ بستنی شکلاتی است. پس موقع خریدن ماست، نوعی را بخرید که قند کم‌تری داشته باشد.
نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد   نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد
سس‌های سالاد مثل سس فرانسوی، بیشترین میزان قند را دارند، یعنی بین ۵ تا ۷ گرم در هر ۲ قاشق غذاخوری. گزینه مناسب برای استفاده در سالاد که قند کمی داشته باشد، سرکه خانگی سبک و روغن زیتون است. این ترکیب فقط ۱ گرم قند در هر ۲ قاشق غذاخوری دارد.
نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد   نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد   نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد
سس قرمز برای ساندویچ، حدود ۴ گرم در هر قاشق غذاخوری، قند دارد. درست است که این مقدار، خیلی زیاد به نظر نمی‌رسد، اما اکثر افراد حجم زیادی از این سس را همراه ساندویچ می‌خورند. پس سعی کنید سس خردل زرد را جایگزین سس قرمز کنید. سس خردل در هر قاشق غذاخوری کم‌تر از ۱ گرم قند دارد.
نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد   نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد   نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد   نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد
خیلی از نوشیدنی‌های انرژی‌زا، مقدار خیلی زیادی قند همراه با کافئین دارند. بعضی از آن‌ها حدود ۲۵ گرم قند در هر ۲۲۵ گرم دارند. گاهی اوقات که بدن افراد، آب از دست می‌دهد و احساس خستگی به شما دست می‌دهد، فقط باید آب بخورید. پس سعی کنید از آب به‌جای این نوشابه‌های انرژی‌زا استفاده کنید.
نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد   نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد   نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد   نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد   نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد

میوه‌های خشک، میزان قند بیشتری نسبت به میوه‌های تازه دارند. هر ۴۲ گرم کشمش، بیش از ۲۵ گرم قند دارد، در صورتی که یک لیوان انگور تازه، ۱۵ گرم قند دارد.

نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد   نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد   نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد   نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد   نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد   نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد

 

منبع:webmd

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 25 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • باید و نباید های روزه داری در سنین بالا
  • توصیه های مختص عاشقان قهوه
  • این نوع پیاده روی کمک شایانی به حفظ سلامتی شما می کند
  • خستگی ماهیچه‌ها را مصرف ویتامین D از بین ببرید
  • آیا شکلات به سلامت قلب کمک میکند؟
  • زنان مبتلا به پوكي استخوان و مصرف دارو
  • برای لاغری و کاهش وزن قبل از خوردن غذا آب بنوشید!
  • چگونه تند تند قدم برداریم تا کلسترول از بین برود
  • محبوبترین ها

  • مراقبت بیشتر از استخوان ها در حین ورزش
  • ضد التهاب بودن ورزش،درست یا غلط؟
  • آیا کارایی ورزش با پوشیدن لباسهای چسبان افزایش می یابد؟
  • اگر استروئیدها را هم زمان استفاده کنید چه عواقبی دارد
  • آموزش، قوانين و مقررات بازی هفت سنگ
  • فعالیت بدنی برای پیری سالم ضروری است
  • شکم صاف،بدن قوی و کمر بدون درد با این حرکات ورزشی
  • 6 کار زمان خواب که به کاهش وزن شما کمک می کند
  • رپورتاژ

  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • الو دکتر

    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است