نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد
برخی مواد غذایی ممکن است در ظاهر قند زیادی نداشته باشند اما برای سلامتی شما عوارض زیادی به همراه داشته باشند ماست ها ،میوه های خشک ،سس های مختلف و نوشیدنی های انرژی زا از این دست خوراکی ها به شمار می روند که برای پیشگیری از افزایش قندخونتان بهتر است مراقب عوارض ناشی از مصرف این خوردنی ها باشید .

ماست‌ها سرشار از کلسیم و پروتئین هستند، اما مسئله این‌جاست که حتی ماست‌های کم‌چرب هم ۱۷ تا ۳۳ گرم قند در هر ۲۲۵ گرم دارند، که به اندازه ۲ اسکوپ بستنی شکلاتی است. پس موقع خریدن ماست، نوعی را بخرید که قند کم‌تری داشته باشد.
نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد   نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد
سس‌های سالاد مثل سس فرانسوی، بیشترین میزان قند را دارند، یعنی بین ۵ تا ۷ گرم در هر ۲ قاشق غذاخوری. گزینه مناسب برای استفاده در سالاد که قند کمی داشته باشد، سرکه خانگی سبک و روغن زیتون است. این ترکیب فقط ۱ گرم قند در هر ۲ قاشق غذاخوری دارد.
نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد   نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد   نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد
سس قرمز برای ساندویچ، حدود ۴ گرم در هر قاشق غذاخوری، قند دارد. درست است که این مقدار، خیلی زیاد به نظر نمی‌رسد، اما اکثر افراد حجم زیادی از این سس را همراه ساندویچ می‌خورند. پس سعی کنید سس خردل زرد را جایگزین سس قرمز کنید. سس خردل در هر قاشق غذاخوری کم‌تر از ۱ گرم قند دارد.
نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد   نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد   نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد   نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد
خیلی از نوشیدنی‌های انرژی‌زا، مقدار خیلی زیادی قند همراه با کافئین دارند. بعضی از آن‌ها حدود ۲۵ گرم قند در هر ۲۲۵ گرم دارند. گاهی اوقات که بدن افراد، آب از دست می‌دهد و احساس خستگی به شما دست می‌دهد، فقط باید آب بخورید. پس سعی کنید از آب به‌جای این نوشابه‌های انرژی‌زا استفاده کنید.
نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد   نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد   نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد   نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد   نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد

میوه‌های خشک، میزان قند بیشتری نسبت به میوه‌های تازه دارند. هر ۴۲ گرم کشمش، بیش از ۲۵ گرم قند دارد، در صورتی که یک لیوان انگور تازه، ۱۵ گرم قند دارد.

نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد   نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد   نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد   نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد   نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد   نوشیدنی‌های انرژی‌زا میوه‌های خشک سس‌های سالاد سس قرمز برای ساندویچ سس خردل زرد

 

منبع:webmd

5 1000
ارسال شده در 25 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • تاثیرات مختلف دریافت ویتامین دی بر جنین
  • درمان بیماری ها با خرمالو
  • 6 خاصیت طلایی گوجه فرنگی که موجب متمایز شدن آن می شود
  • 6 راهکار اساسی برای مقابله با حساسیت های فصلی
  • قند خون خود را قبل از رسیدن به مرز خطر کنترل کنید
  • عوامل چاقی که از آن ها خبر ندارید!
  • تاثیرات مفید شیر شتر بر امراض قندی
  • برای پرپشت کردن مو و تقویت ناخن، چه روغنی مفید است؟
  • محبوبترین ها

  • ماسک مناسب برای بستن منافذ پوستی
  • چه عواملی موجب خارش پوست می شود؟
  • این کارها مختص آرایشگر نیست
  • آلرژی پوستی نسبت به این مواد غذایی
  • مصرف لوازم آرایشی دیگران و این آسیب ها
  • آخر و عاقبت لیزیک موهای زائد
  • کرم حلزون و ابهاماتی درباره ی آن
  • عوارض صابون برای صورت
  • رپورتاژ

  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • کلینیک دندانپزشکی و زیبایی دکتر علیرضا نوروزعلی
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما