طرز تهیه تبوله عدس سالاد مدیترانه ای سالاد لبنانی

افراد زیادی تمایل دارند طرز تهیه سالاد های مختلف از کشور ها و نقاط متفاوت را بدانند.در این مطلب قصد داریم شما را با یکی از سالاد های منطقه مدیترانه و به ویژه لبنان آشنا نماییم.این سالاد تبوله عدس نام دارد که سالادی مقوی و بسیار خوشمزه است.برای آموزش این سالاد با ما همراه باشید.

مواد لازم:

  •     عدس 200 گرم
  •     پیازچه 1 دسته
  •     گوجه گیلاسی 200 گرم
  •     جعفری تازه 1 دسته
  •     نعنای تازه 1 دسته
  •     روغن زیتون بکر
  •     لیمو ترش بزرگ 1 عدد
طرز تهیه:

1-عدس ها را بشویید و با مقدار مناسب آب و نمک بپزید. زمان پخت عدس بسته به نوع عدس و … می تواند بین 30 الی 60 دقیقه متغیر باشد. سپس عدس های پخته را آبکشی کنید و کنار بگذارید تا خنک شوند.

2-پیازچه، جعفری و نعنا را به قطعات دلخواه خرد کنید و گوجه های گیلاسی را نصف کنید.عدس های پخته را با سبزیجات خرد شده مخلوط کنید و 4 قاشق غذاخوری روغن زیتون روی آن بریزید.

3-آب لیموی تازه را روی سالاد بریزید. به میزان دلخواه نمک و فلفل سیاه روی سالاد تبوله عدس بریزید؛ سپس این سالاد مقوی، پرخاصیت و خوشمزه را سرو کنید.

 

5 1000
ارسال شده در 27 آبان 1395 توسط با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • این شایعه ها در خصوص نوشابه صحت دارند؟
  • کفش مناسب فصل های سرد چه ویژگی هایی دارد
  • نقش سبزیجات و میوه ها در درمان سرطان
  • هشدارهای عیدانه برای مراقبت از فرزند خردسال
  • هفت عارضه فیبرومیالژیا را بشناسیم
  • بانوان برای حفظ سلامت خود از مصرف هویج غافل نشوند!
  • بالون و حلقه معده
  • آیا میتوان بدون دارو زخم معده را درمان کرد
  • محبوبترین ها

  • روش کاملا سنتی و طبیعی برای درمان فصد
  • گیاهان دارویی معجزه کننده برای سلامتی
  • راه حل طبیعی برای درمان یبوست
  • گياه خارخاسك باعث كاهش قند خون بيماران ديابتي مي‌شود
  • در از بین بردن سلول های سرطانی گیاه سداب فواید بی نظیری دارد
  • با کندر حافظه خود را تقویت کنید
  • مبارزه با درد با این ادویه های مفید
  • چگونه می توانیم در خانه روغن دارچین تهیه کنیم
  • رپورتاژ

  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما