gym

 امروزه افراد زیادی برای سلامت جسم و هم چنین داشتن اندام مناسب به باشگاه های ورزشی می روند.به دلیل انجام ورزش و داشتن فعالیت تعرق افراد در این محیط ها زیاد است و در نتیجه محیط باشگاه آلوده می شود.به همین دلیل دانستن آداب معاشرت در باشگاه ها به عنوان نکته ای مهم برای افراد است.

در این متن ۵ نکته درباره ی آداب معاشرت در باشگاه‌های ورزشی را خواهید آموخت.

۱- خودتان را بپوشانیدبله، ما هم می‌دانیم که یکی از اهداف ورزش کردن شما این است که اندامتان را به نمایش بگذارید و خودنمایی کنید. اما باشگاه ورزشی جایی نیست که بخواهید برهنه در اطراف آن پرسه بزنید! پوشاندن اندامتان به شکل مناسب، یکی از آداب معاشرت باشگاه های ورزشی است که باید رعایت کنید، در این صورت ورزشکارانی که اطراف شما هستند، هنگام استفاده از تجهیزات باشگاه، دوش‌ها و رختکن احساس ناراحتی نمی‌کنند.

۲- سر و صدای عجیب و غریبباشگاه ورزشی حیات خانه‌ی شما نیست دوستان! این موضوع هم جزو یکی از آدابی است که هنگام تمرین باید آنرا رعایت کنید. کمی سر و صدا برای کنترل آدرنالینی که ترشح شده هیچ مشکلی ندارد، اما صداهای بلند که توسط همه قابل شنیدن است از خودتان در نیاورید! بلند سر و صدا کردن جزو آداب ناشایست محیط های ورزشی است که تمرکز دیگران را از بین خواهد برد و شما را یک آدم کودن جلوه خواهد داد.

۳- هنگام ترک هر وسیله‌ای آنرا تمیز کنید

همه ی ما در استفاده از ماشین‌هایی که قبلاً با عرق نفر قبلی آغشته شده متنفریم، درست است؟ بسیار خوب، مهم‌ترین قسمت این آداب، این است که پس از استفاده از هر وسیله‌ای آثار عرقتان را از روی آن پاک کنید. می‌توانید با یک حوله و اسپری‌های بهداشتی که امروزه اغلب باشگاه‌ها آنرا ارائه می‌کنند وسیله یا ماشین‌هایی که با آن ورزش می‌کنید را تمیز و خوش بو کنید.

۴- وسایل ورزشی را به اشتراک بگذاریدآیا برنامه ی ورزشی تان شما را ملزم می‌کند تا چند ست از یک وسیله یا ماشین استفاده کنید؟ خوب این بدان معنا نیست که باید اجازه ی استفاده از ماشین را بین ست هایتان به دیگران ندهید! تمام چیزی که از شما می‌خواهیم این است که یک ماشین یا وسیله ی ورزشی را دو دستی نچسبید! خوشرفتار باشید و به ورزشکاران دیگری که می‌خواهند از وسایل استفاده کنند اجازه دهید به نوبت با آن کار کنند. پس این نکته را هم به خاطر بسپارید و از وسایل ورزشی به صورت مشترک با دیگران استفاده کنید.

۵- با وزنه‌ها با ادب برخورد کنید!

رها کردن وزنه و هالتر ها توسط ورزشکاران مختلف در اطراف باشگاه خیلی برای همه ما آزار‌دهنده است. خیلی ساده است، هر وزنه یا هالتری را که استفاده می‌کنید، دوباره بر روی جایی که برای آن تعبیه شده بود قرار دهید. جدای از این واقعیت آزار‌دهنده که باعث خواهد شد پیدا کردن وزنه های مختلف برای دیگران سخت شود، از بوجود آمدن خطرات مختلف نیز دوری کرده‌اید. شاید کسی پایش به وزنه‌ای که آنطرف باشگاه رهایش کرده‌اید گیر کند و برایش حادثه ساز شود.

منبع: تناسب اندام

ارسال شده در 1 آذر 1395 توسط خانم انیسی با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • ایجاد افسردگی با لوازم الکترونیکی
  • سرطانزاترین مواد در خانه
  • کتابی تحت عنوان جوان و همسرگزینی
  • برای درمان سینوزیت این 5 راه بسیار موثر است
  • پیتزای بازاری
  • پرهیزات غذایی برای نقرس
  • طرز درست کردن روانی با آرد ذرت
  • چرا کودکان تقلید می کنند
  • بهداشت روده ها با این روش های ساده
  • تاثیر ورزش کردن همراه دوست
  • انجام این رفتارها در شبکه های مجازی می تواند خطرناک باشد
  • مصارف داروی گیاهی برن BRAN
  • تاثیرات چاقی مادر بر سلامت کودک
  • درد، عامل اصلی مراجعه به داروخانه
  • رشد جراحی های غیر ضروری به دلیل بیکاری
  • محبوبترین ها

  • گول دستبندهای دروغین درمان خروپف را نخورید
  • قبل از بیهوشی سراغ آدامس بروید
  • ویروس کرونا اولین قربانی خود را گرفت!
  • آبمیوه سر سفره شام ممنوع!
  • تولد موش های سالم بدون نیاز به اسپرم
  • افزایش 4 تا 6 سال سن ازدواج
  • داروی آلزایمر ترمیم کننده دندان های آسیب دیده
  • درمان قطعی آب سیاه چشم کشف شد
  • چکاب شهر به شهر مردم توسط وزارت بهداشت
  • دستگاه ابولا یاب اختراع شد
  • مقایسه میزان مصرف لوازم آرایش در ایران و جهان
  • آخرین خبر از قصور در پرونده پزشکی عباس کیارستمی
  • خدمات بیمه در مناطق محروم
  • جزییات تشییع پیکر دکتر شریعتمداری
  • تزریق بوتاکس به کف پا جدید ترین عمل جراحی!
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است