نرسیدن ویتامین دی به بدن دریافت ویتامین D جذب ویتامین دی

ویتامین d جزء یکی از ویتامین های مفید برای بدن انسان است.منبع اصلی این ویتامین آفتاب و نور خورشید است که باعث می شود بدن ما ویتامین d لازم را دریافت نماید.اما عواملی سبب می شوند که ویتامین دی در بدن ما ساخته نشود.به عنوان مثال دریافت آفتاب از پشت شیشه و یا از روی کرم های ضد آفتاب و حتی در هوای آلوده باعث ساخته نشدن این ویتامین می شوند.


متخصص تغذیه گفت: دریافت آفتاب نباید از پشت شیشه یا با پوشش کرم ضد آفتاب باشد همچنین در هوای آلوده ویتامین D در بدن ساخته نمی‌شود.

 

تیرنگ رضا نیستانی متخصص تغذیه گفت: ویتامین D از جمله ویتامین‌های محلول در چربی است که موقعیت منحصر به فرد در بدن دارد و منبع اصلی آن ماده غذایی نیست بلکه از طریق نور آفتاب تأمین می‌شود. بدن این قابلیت را دارد که در مواجهه با آفتاب فتوسنتز کرده و ویتامین D بسازد.

این متخصص تغذیه شرایط دریافت ویتامین D را مواجهه مستقیم با نور آفتاب دانست و گفت: این دریافت آفتاب نباید از پشت شیشه یا با پوشش کرم ضد آفتاب باشد و حتی در هوای آلوده این ویتامین D ساخته نمی‌شود و در صورتی که مانند فصول سرد و پاییز زاویه تابش نور خورشید کج شود این ویتامین ساخته نمی‌شود. همچنین در صورتی که پوشش زیاد باشد و لباس‌های زیادی به تن باشد نور آفتاب جذب نخواهد شد.

وی گفت: به دلایل فوق کمبود ویتامین D در دنیا همه‌گیر شده است و حتی در مناطقی مثل جنوب کشور که آفتاب مستقیم می‌تابد به دلیل امراض پوستی مردم از آن فراری هستند.

نیستانی در پایان گفت: دریافت ویتامین D تقریباً از طریق نور آفتاب به دلایل فعلی کنسل است پس لازم است به منابع غذایی روی آوریم. عمده ویتامین D در ماهی چرب (سالمون) و روغن جیگر ماهی وجود دارد همچنین به مقدار بسیار کم در زرده تخم‌مرغ و نوعی قارچ موجود است.

منبع: خبرپو

5 1000
ارسال شده در 30 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • ریتالین و خطرات سوء مصرف آن
  • راهکارهایی برای داشتن ارتباط سالم میان مادر و پسر
  • آموزش طرز تهیه خورش کدو
  • ساخت روبات نامرئی برای ماهیگیری
  • ابتلا به سینوزیت با این عوامل
  • پیری دست یک سالمند
  • ویتامین های لازم برای افزایش قد مو
  • هیپنوتیزم و تاثیر آن بر روی آرامش فرد
  • محبوبترین ها

  • رفت و آمد همسر با آشنایان
  • ابتلا به مشکلات قلبی با استرس
  • طرز تفکر مثبت
  • قانون آزمون و خطا
  • چکارکنیم تا مرد ایده آلی برای همسرمان باشیم
  • چگونه در فصل زمستان افسردگی را از خود دور کنیم
  • در مورد بیماری اختلال دوقطبی بیشتر بدانید
  • مهمترین خطاها در تربیت پرورش فرزند
  • رپورتاژ

  • کلینیک ارتودنسی دکتر گوگانی
  • درمان های زیبایی دندان توسط دکتر مجید فر
  • مرکز فروش محصولات درمان زخم،دیابت و سوختگی
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • خدمات جراحی لیزر و عروق دکتر محمدی توفیق
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما