نرسیدن ویتامین دی به بدن دریافت ویتامین D جذب ویتامین دی

ویتامین d جزء یکی از ویتامین های مفید برای بدن انسان است.منبع اصلی این ویتامین آفتاب و نور خورشید است که باعث می شود بدن ما ویتامین d لازم را دریافت نماید.اما عواملی سبب می شوند که ویتامین دی در بدن ما ساخته نشود.به عنوان مثال دریافت آفتاب از پشت شیشه و یا از روی کرم های ضد آفتاب و حتی در هوای آلوده باعث ساخته نشدن این ویتامین می شوند.


متخصص تغذیه گفت: دریافت آفتاب نباید از پشت شیشه یا با پوشش کرم ضد آفتاب باشد همچنین در هوای آلوده ویتامین D در بدن ساخته نمی‌شود.

 

تیرنگ رضا نیستانی متخصص تغذیه گفت: ویتامین D از جمله ویتامین‌های محلول در چربی است که موقعیت منحصر به فرد در بدن دارد و منبع اصلی آن ماده غذایی نیست بلکه از طریق نور آفتاب تأمین می‌شود. بدن این قابلیت را دارد که در مواجهه با آفتاب فتوسنتز کرده و ویتامین D بسازد.

این متخصص تغذیه شرایط دریافت ویتامین D را مواجهه مستقیم با نور آفتاب دانست و گفت: این دریافت آفتاب نباید از پشت شیشه یا با پوشش کرم ضد آفتاب باشد و حتی در هوای آلوده این ویتامین D ساخته نمی‌شود و در صورتی که مانند فصول سرد و پاییز زاویه تابش نور خورشید کج شود این ویتامین ساخته نمی‌شود. همچنین در صورتی که پوشش زیاد باشد و لباس‌های زیادی به تن باشد نور آفتاب جذب نخواهد شد.

وی گفت: به دلایل فوق کمبود ویتامین D در دنیا همه‌گیر شده است و حتی در مناطقی مثل جنوب کشور که آفتاب مستقیم می‌تابد به دلیل امراض پوستی مردم از آن فراری هستند.

نیستانی در پایان گفت: دریافت ویتامین D تقریباً از طریق نور آفتاب به دلایل فعلی کنسل است پس لازم است به منابع غذایی روی آوریم. عمده ویتامین D در ماهی چرب (سالمون) و روغن جیگر ماهی وجود دارد همچنین به مقدار بسیار کم در زرده تخم‌مرغ و نوعی قارچ موجود است.

منبع: خبرپو

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 30 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • با سفیداب نقره این ۵ ماسک ایده آل را درست کنید
  • نمونه صبحانه با کالری های مختلف
  • چطور آرایش کنیم که معلوم نشود
  • آلرژی پوستی نسبت به این مواد غذایی
  • اینگونه گوشی بی صدا را بیابید!
  • مسکن متامیزول کشنده است!
  • اقدام موثر در سلامت قلب و عروق
  • نودل قاتل قلب شماست!
  • محبوبترین ها

  • روش های رایج و قدیمی پیشگیری از درد معده
  • درمان های طب سنتی برای عارضه دفع کراتین
  • مراقبت از پوست در برابر سرطان
  • هشدار ابتلا به اچ آی وی در دهان
  • مشکلات گوارشی با حضور در محیط های پرتنش
  • یکی از علل های مهم پوکی استخوان
  • مهم ترین اطلاعات جنسی که نوجوانان باید بدانند
  • ارتباط اکتبر و بیماری پستان
  • رپورتاژ

  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است