قلب خوراکی مفید برای قلب برای سلامت قلب چیکار کنیم؟

قلب یکی از مهمترین اعضای بدن است که وظیفه گردش خون در دستگاه گردش خون از طریق رگ خونی را بر عهده دارد.این عضو حیاتی در بدن انسان و حیوانات وجود دارد و کار مهمی را برای بدن انجام میدهد.بصورت متوسط قلب حدوداً هفتاد بار در دقیقه می تپد.از این رو نیاز است که انسان برای پاک و سالم نگه داشتن قلبش اقداماتی را انجام دهد.

استفاده از برخی غذاها برای پاکسازی رگهای قلب و جلوگیری از لخته شدن خون مفید هستند.

این غذاها شامل:

1- ماهی قزل آلا: ماهی قزل آلا جزء آن دسته از غذاهایی است که بیشترین فایده را برای سلامتی قلب دارد و دارای اسیدهای چربی است که به نفع سلامتی بوده و با از بین بردن کلسترول، قادر است سطح “تری گلیسیرید” در خون را کاهش دهد.

2- آب پرتقال: دارای بسیاری از آنتی اکسیدان ها بوده و می تواند از رگهای خونی حفاظت کند. همچنین کاهش فشار خون بالا از دیگر خاصیت های این نوشیدنی است.

متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای دریافت مقدار لازم ویتامین c، روزانه دو لیوان آب پرتقال بنوشید که تاثیر مثبتی در سلامت قلب دارد.

3- قهوه: بسیاری از مطالعات ثابت کرده است، که نوشیدن روزانه دو تا چهار فنجان قهوه، تا حدود 20 درصد خطر بروز سکته قلبی را کاهش می دهد.

4- آجیل: بادام، گردو و خشکبارهایی که شامل بسیاری از چربی های سالم از جمله اسیدهای چرب به ویژه امگا3 و چربی های اشباع شده است، می تواند کلسترول را کاهش داده و در تقویت حافظه و بهبود مفاصل موثرباشد.

5- زردچوبه: زردچوبه حاوی مقدار زیادی ماده “کورکومین” است که ترکیب فعالی برای کاهش التهاب بافت ها و جلوگیری از ذخیره سازی چربی در بدن به شمار می آید.

منبع : خبر داغ

5 1000
ارسال شده در 6 آذر 1395 توسط با موضوع قلب و عروق

پیشنهاد سردبیر

  • میگرن در خانواده و تاثیرش بر اطفال
  • تناسب اندام جعلی با این کرم ها
  • ورزشی عالی برای چربي‌سوز
  • ترکیبات سازگار و ناسازگار دنیای تغذیه از دیدگاه طب سنتی
  • جوشانده های خانگی مفید یا بی تاثیر؟
  • افزایش استحکام استخوان ها در سنین کودکی
  • بیماران EB را دریابید
  • با مهارت کامل آرایش کنید
  • محبوبترین ها

  • اگر تارهای موهایتان نازک است این توصیه ها را رعایت کنید
  • درخشانی و نگهداری از پوست با ثابت نگه داشتنPH
  • راه حل های درمانی جالب برای عارضه پسوریازیس
  • دلایل مهم برای خشکی لب
  • شامپوهای طبیعی را بشناسید
  • منفعتهای استفاده از حنا برای موهای شما
  • همه چیز درباره مکمل های زیبایی
  • چگونه سرکه سیب «اسكارلت جوهانسون» را زیبا کرد
  • رپورتاژ

  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • ارائه پیشرفته ترین خدمات دندانپزشکی توسط دکتر راه انجام
  • رژیم‌درمانی، پوست و لیزر تخصصی کلینیک سیب سبز
  • علائم بارداری در روزهای نخست
  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما