قلب خوراکی مفید برای قلب برای سلامت قلب چیکار کنیم؟

قلب یکی از مهمترین اعضای بدن است که وظیفه گردش خون در دستگاه گردش خون از طریق رگ خونی را بر عهده دارد.این عضو حیاتی در بدن انسان و حیوانات وجود دارد و کار مهمی را برای بدن انجام میدهد.بصورت متوسط قلب حدوداً هفتاد بار در دقیقه می تپد.از این رو نیاز است که انسان برای پاک و سالم نگه داشتن قلبش اقداماتی را انجام دهد.

استفاده از برخی غذاها برای پاکسازی رگهای قلب و جلوگیری از لخته شدن خون مفید هستند.

این غذاها شامل:

1- ماهی قزل آلا: ماهی قزل آلا جزء آن دسته از غذاهایی است که بیشترین فایده را برای سلامتی قلب دارد و دارای اسیدهای چربی است که به نفع سلامتی بوده و با از بین بردن کلسترول، قادر است سطح “تری گلیسیرید” در خون را کاهش دهد.

2- آب پرتقال: دارای بسیاری از آنتی اکسیدان ها بوده و می تواند از رگهای خونی حفاظت کند. همچنین کاهش فشار خون بالا از دیگر خاصیت های این نوشیدنی است.

متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای دریافت مقدار لازم ویتامین c، روزانه دو لیوان آب پرتقال بنوشید که تاثیر مثبتی در سلامت قلب دارد.

3- قهوه: بسیاری از مطالعات ثابت کرده است، که نوشیدن روزانه دو تا چهار فنجان قهوه، تا حدود 20 درصد خطر بروز سکته قلبی را کاهش می دهد.

4- آجیل: بادام، گردو و خشکبارهایی که شامل بسیاری از چربی های سالم از جمله اسیدهای چرب به ویژه امگا3 و چربی های اشباع شده است، می تواند کلسترول را کاهش داده و در تقویت حافظه و بهبود مفاصل موثرباشد.

5- زردچوبه: زردچوبه حاوی مقدار زیادی ماده “کورکومین” است که ترکیب فعالی برای کاهش التهاب بافت ها و جلوگیری از ذخیره سازی چربی در بدن به شمار می آید.

منبع : خبر داغ

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 6 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع قلب و عروق

پیشنهاد سردبیر

  • رسپی سالاد کشور سنگاپور که لاغر کننده است
  • صحبتی با مجردها
  • چگونه با خوردن بستنی باهوش شویم
  • همه چیز را درباره سندرم کمپارتمان بدانیم
  • ارتباط فقر و ابتلا به دیابت نوع 2
  • پاک نکردن آرایش و این بیماری مهلک
  • کیک خانگی با مارمالاد هلو
  • به رنگ غذا های خود نیز توجه داشته باشید
  • محبوبترین ها

  • خورد و خوراک در روزهای گرم سال
  • بیماری های مستعد کننده نارسایی کلیه
  • رژیم غذایی گیاهی برای عضله سازی
  • رژیم درمانی و دیسفاژی
  • نوشیدنی های خوشمزه و کاهنده وزن
  • آسیب های برخی رژیم های اشتباه به بدن
  • چرا زمانیکه استرس داریم مواد قندی می خوریم
  • با نوشیدن یک لیوان آب گوجه فرنگی سلامت خود را ارتقا دهید
  • رپورتاژ

  • لیفتینگ با نخ
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است