fermentedfoods

برخی مواد غذایی می توانند ترس اجتماعی شما را از بین ببرند و موجب کاهش آن شوند اضطراب های اجتماعی تان را می توانید با کمک ترفندهای تغذیه ای درمان کنید غذاهای تخمیری پیشنهاد امروز ما هستند با کمک آن ها ترس اجتماعی شما برطرف خواهدشد با تغییر عادات غذایی تان قادر خواهید بود این مشکل روحی را از میان بردارید و به راحتی در اجتماع حضور یابید .

محققان می‌گویند مصرف مواد غذایی تخمیری از جمله کم‌ترشی، ماست یا سوپ مسیو در کاهش ترس‌های اجتماعی نقش دارد. به گفته متخصصان آمریکایی باکتری‌هایی موجود در این نوع مواد غذایی باعث غنی شدن فلور گوارش شده و برای سلامت مفید است.
ترس‌های اجتماعی از جمله شایع‌ترین مشکلات اضطرابی هستند که با ترس و اضطراب در حضور در اجتماع و مواجهه با دیگران نمایان می‌شود. طبق تحقیقی که مشروح آن در مجله Psychiatry Research منتشر شده است، محققان پس از زیر نظر گرفتن ۱۷۰ دانشجوکه ۴۴۵ نفر آنها زن بودند و بررسی عادات غذایی این افراد و میزان فعالیت ورزشی و ترس‌های اجتماعی آنها متوجه شدند افرادی که غذاهای تخمیری بیشتری مصرف می‌کنند کمتر دچار اضطراب‌های اجتماعی می‌شوند.
salamdr_5598ba937f43f

به گفته محققان، پروبیوتیک‌های موجود در این مواد غذایی با تغییر فلور باکتریایی معده و روده تاثیر مثبتی بر کاهش اضطراب دارند.

5 1000
ارسال شده در 2 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • بانوان حامله و عارضه های مختلف دندانی
  • کنترل ام اس در مراحل اولیه
  • سلامتی و پیشگیری از بروز بیماریهای قلبی با ورزش
  • درمان بیماری پانکراس با این دستور طبیعی
  • داروی جدید سرطان ریه
  • غذا خوردن حین راه رفتن و این آسیب ها
  • تاثیر شگفت انگیز سیر،عسل و سرکه در دمان عفونت سینوسی
  • خواصی چند از نخود فرنگی
  • محبوبترین ها

  • درمان مشکلات روده با زنجبیل
  • سلامت بیشتر قلب با فلفل
  • میوه تضمین کننده سلامت بدن
  • فواید خوردن چای سبز
  • میوه جادویی که فرایند پیری را به تعویق می اندازد
  • خوراکی های ممنوعه برای مبتلایان به آرتریت روماتوئید
  • انگور ناجی بیماریهای کبد و کلیه
  • پرخطر ترین میوه ها و سبزیجات
  • رپورتاژ

  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • شامپوهای ضد ریزش و رویش مجدد مو حاوی کافئین
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما