کاهش ترس‌های اجتماعی رفع ترس‌های اجتماعی درمان ترس‌های اجتماعی ترسهای اجتماعی اضطراب‌های اجتماعی

برخی مواد غذایی می توانند ترس اجتماعی شما را از بین ببرند و موجب کاهش آن شوند اضطراب های اجتماعی تان را می توانید با کمک ترفندهای تغذیه ای درمان کنید غذاهای تخمیری پیشنهاد امروز ما هستند با کمک آن ها ترس اجتماعی شما برطرف خواهدشد با تغییر عادات غذایی تان قادر خواهید بود این مشکل روحی را از میان بردارید و به راحتی در اجتماع حضور یابید .

محققان می‌گویند مصرف مواد غذایی تخمیری از جمله کم‌ترشی، ماست یا سوپ مسیو در کاهش ترس‌های اجتماعی نقش دارد. به گفته متخصصان آمریکایی باکتری‌هایی موجود در این نوع مواد غذایی باعث غنی شدن فلور گوارش شده و برای سلامت مفید است.
ترس‌های اجتماعی از جمله شایع‌ترین مشکلات اضطرابی هستند که با ترس و اضطراب در حضور در اجتماع و مواجهه با دیگران نمایان می‌شود. طبق تحقیقی که مشروح آن در مجله Psychiatry Research منتشر شده است، محققان پس از زیر نظر گرفتن ۱۷۰ دانشجوکه ۴۴۵ نفر آنها زن بودند و بررسی عادات غذایی این افراد و میزان فعالیت ورزشی و ترس‌های اجتماعی آنها متوجه شدند افرادی که غذاهای تخمیری بیشتری مصرف می‌کنند کمتر دچار اضطراب‌های اجتماعی می‌شوند.
کاهش ترس‌های اجتماعی رفع ترس‌های اجتماعی درمان ترس‌های اجتماعی ترسهای اجتماعی اضطراب‌های اجتماعی   کاهش ترس‌های اجتماعی رفع ترس‌های اجتماعی درمان ترس‌های اجتماعی ترسهای اجتماعی اضطراب‌های اجتماعی

به گفته محققان، پروبیوتیک‌های موجود در این مواد غذایی با تغییر فلور باکتریایی معده و روده تاثیر مثبتی بر کاهش اضطراب دارند.

ارسال شده در 2 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • کشف راهی جدید برای مقاومت آنتی بیوتیکی
  • افزایش شیر مادر با خوردن سبزیجات
  • تست سنجش آرامش در زندگی
  • نگاهی اجمالی به موضوع رحم اجاره‌ای
  • چرا غذای رستورانها به تناسب اندام آسیب می رساند
  • تغییر ذهنیات اطفال با مشاهده کارتون ها
  • نشانه های افسردگی در بیماری عروق کرونری قلب بستری در بیمارستان
  • زیبا تر شدن پوست های تیره
  • محبوبترین ها

  • در مراقبت از پوست ضد آفتاب چقدر اهمیت دارد
  • مواد آرایشی چه بر سر ما می آورند؟
  • چگونه میتوان از عمیق شدن خطوط اطراف لب پیشگیری کرد؟
  • ۶ وسایل زیبایی که استفاده از انها ترس ندارد
  • مراقبت بیشتر از ریشه و ساقه مو
  • این افراد پوستشان را لیزر نکنند
  • یاد بگیریم چگونه پوست را در خانه نرم نگه داریم وچگونه تمیز کنیم
  • چگونه لب هایمان را زیباتر آرایش کنیم
  • رپورتاژ

  • لیفتینگ با نخ
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • الو دکتر

    مزایای استفاده از هل
    نخ دندان ارکید
    لاغر شو
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است