FermentedFoods غذاهای تخمیری و کاهش اضطراب اجتماعی

برخی مواد غذایی می توانند ترس اجتماعی شما را از بین ببرند و موجب کاهش آن شوند اضطراب های اجتماعی تان را می توانید با کمک ترفندهای تغذیه ای درمان کنید غذاهای تخمیری پیشنهاد امروز ما هستند با کمک آن ها ترس اجتماعی شما برطرف خواهدشد با تغییر عادات غذایی تان قادر خواهید بود این مشکل روحی را از میان بردارید و به راحتی در اجتماع حضور یابید .

محققان می‌گویند مصرف مواد غذایی تخمیری از جمله کم‌ترشی، ماست یا سوپ مسیو در کاهش ترس‌های اجتماعی نقش دارد. به گفته متخصصان آمریکایی باکتری‌هایی موجود در این نوع مواد غذایی باعث غنی شدن فلور گوارش شده و برای سلامت مفید است.
ترس‌های اجتماعی از جمله شایع‌ترین مشکلات اضطرابی هستند که با ترس و اضطراب در حضور در اجتماع و مواجهه با دیگران نمایان می‌شود. طبق تحقیقی که مشروح آن در مجله Psychiatry Research منتشر شده است، محققان پس از زیر نظر گرفتن ۱۷۰ دانشجوکه ۴۴۵ نفر آنها زن بودند و بررسی عادات غذایی این افراد و میزان فعالیت ورزشی و ترس‌های اجتماعی آنها متوجه شدند افرادی که غذاهای تخمیری بیشتری مصرف می‌کنند کمتر دچار اضطراب‌های اجتماعی می‌شوند.
salamdr_5598ba937f43f غذاهای تخمیری و کاهش اضطراب اجتماعی

به گفته محققان، پروبیوتیک‌های موجود در این مواد غذایی با تغییر فلور باکتریایی معده و روده تاثیر مثبتی بر کاهش اضطراب دارند.

ارسال شده در 2 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • 50 فایده طلایی عسل را بشناسیم
  • بررسی برگ چنار و خواص آن
  • دیابت دوران بارداری چه عوارضی بر روی جنین می گذارد
  • شکست دادن سرطان با این ماده خوراکی
  • درمان آکنه با طب سنتی
  • اگر می خواهید به بیماری جنسی مبتلا نشوید بخوانید
  • ابتلا به انواع مشکلات گوارشی با فست فود
  • برای چه بیماریهایی جراحی بینی خطرناک است
  • معاینه گوش بوسیله اتوسکوپ
  • استعداد آقایان در کاهش وزن بیشتر است
  • همه چیز در مورد ارزش غذایی چیپس میگو
  • آموزش کیک پرتقال با سس مخصوص
  • در هنگام ورزش کردن هرگز از مواد آرایشی استفاده نکنید
  • مقایسه چند ماده غذایی لذیذ با هم
  • ساخت حاملهای پلیمری دارو با استفاده از تکنولوژی میدانهای الکتریکی توسط محققان ایرانی
  • محبوبترین ها

  • قرص‌هاي ضد‌بارداري هيچ ارتباطي با نازايي ندارد
  • چرا باید تا جایی که ممکن است از خوردن آنتی بیوتیک بپرهیزیم
  • چه زمانی دارو تاریخ انقضایش تمام میشود؟
  • مرگ ‪ ۱۶‬آمريكايي بخاطر تزريق داروي ضد چين و چروك صورت
  • آنچه راجع به عوارض تجويز و مصرف غيرمنطقي آنتي‌بيوتيک‌ها بايد بدانيد.
  • امگا 3 از پيري زودرس جلوگيري مي كند
  • آیا ویتامینها را باید صبح بخوریم؟
  • دارویی جدید برای درمان ام اس
  • تزریق واکسن آنفلوآنزا برای عموم مردم ضرورتی ندارد
  • هشدار وزارت بهداشت نسبت به مصرف داروهاي «نور جيزك» و “تام جيزك”
  • ساخت واكسن براي مسموميت بيماري ايكولي
  • در مصرف استامینوفن زیاده روی نکنید
  • داروهاي ضد افسردگي داراي خاصيت بي حس کننده موضعي هستند
  • داروهای زمستانی که برای سلامتی مضر هستند
  • همه نکات درباره مکمل آمینو اسیدهای زنجیره‌ای bcaa
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است