salamdr_55e689bd7ea9c

ترک سیگار با چه روش هایی امکانپذیر خواهد بود چه توصیه هایی به ما در این زمینه کمک می کنند پس از ترک سیگار چه اتفاقاتی در بدنمان خواهد افتاد؟توصیه های پزشکی در این باره چگونه اند اگر تمایل به اضافه وزن و چاقی دارید بهتر است سیگار را ترک کنید و به دنبال  روش های موثر برای ترک آن باشید کنترل وزن با سیگارکشیدن امکانپذیر نیست و دود کردن سیگار آسیب های زیادی برای بدن به همراه دارد .

محققان آمریکایی می‌گویند هر چه بیشتر سیگار بکشید بعد از ترک دچار اضافه وزن و چاقی بیشتری خواهید شد. به گفته متخصصان نیکوتین محرک متابولیسم است و اشتها را کم می‌کند.
وقتی سیگار را ترک می‌کنید با افزایش اشتها و کاهش متابولیسم ‌باعث دریافت کالری بیشتری می‌شود. به همین دلیل بعد از ترک سیگار اضافه وزن وچاقی امکان ناپذیر است. محققان مرکز پزشکی Susan Veldheer du Penn State در پنسیلوانیا برای اثبات این قضیه داده‌‌های نظر سنجی مرکز ملی سلامت و تغذیه Examination Survey را بین سالهای ۲۰۰۳ تا ۲۰۱۲ بررسی کردند.
نظر سنجی از ۱۲۲۰۰۴ فرد ۳۶ ساله در مورد قد و وزن و و عادات زندگی آنها نشان داد، در حالت عادی اکثر افراد طی ۱۰ سال ۴.۵ کیلو افزایش وزن پیدا می‌کنند. در افرادی که سیگاری بودند و ۱۴ سیگار در روز می‌کشیدند و ترک کرده بودند این ‌میزان به ۲ کیلو رسیده بود ولی در افرادی که روزانه بیش از ۲۵ سیگار می‌کشیدند این میزان به ۱۰.۳ کیلو رسید.
به گفته پژوهشگران یک سوم سیگاری‌‌‌ها از ترس اضافه وزن و چاقی بعد از ترک، سیگار را رها نمی‌کنند. اما حقیقیت اینجاست که سیگار ابزار خوبی برای کنترل وزن نیست. با تغذیه و تحرک مناسب و کافی بعد از ترک می‌توان جلوی اضافه و چاقی را گرفت.

ارسال شده در 1 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • کیک بدون شکر با آرد سبوس دار
  • پیامدهای کاهش کالری مصرفی در زنان
  • تصاویری از وسیله کاتتر تخلیه
  • ارزیابی خوب یا بد بودن لبنیات سنتی
  • راهنمایی هایی برای مبتلایان به فیبروم در رحم
  • روش های موثر برای خوراندن غذا به بچه
  • خورد و خوراک در تایم های استراحت مدرسه ای ها
  • رسپی ژله انار و زنجبیل را یاد بگیریم
  • پیتزا با رشته خطایی
  • کسب آرامش با این ترفندها
  • نحوه صحیح ورزش کردن با فشار خون بالا
  • خیار تلخ سرطان و دیابت را درمان میکند
  • راههای انتقال بیماری ژیاردیا
  • تشخیص میزان افسردگی
  • طب سنتی برای پوست‌های خشک چه توصیه هایی دارد؟
  • محبوبترین ها

  • توصیه های طلایی برای داشتن ابروهای زیبا و قشنگ
  • ترفندها و دستورالعمل هایی برای چهره پردازی بهتر
  • میوه های موثر در زیبایی، نرم و روشن شدن پوست
  • صورتی چاقتر و تپل ترمی خواهید ؟
  • آموزش ماسک هایی که با شیر درست می شود
  • نکته های طلایی برای موهای سالم و زیبا
  • جراحی های زیبایی و وسواس مردم
  • اکلیل کوهی درخشان کننده موهای کدر
  • عوارض و ضررهای لوازم آرایش
  • مراقبت زمستانی: دستور مرهم اسطوخودوس برای لب
  • دوستی ویتامین سی با پوست
  • با این روش ها پف چشم ها را کم کنید
  • موی زائد و این روش های درمانی طبیعی
  • این آرایش چشم بسیار زیبا را یاد بگیرید
  • نتیجه استفاده از کرم ضد چروک در سنین جوانی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است