کاهش علائم IBS علائم سندروم روده تحریک پذیر سندروم روده تحریک پذیر درباره سندروم روده تحریک پذیر بیماری‌های التهابی روده IBS

روده تحریک پذیر امروزه قربانیان زیادی را درگیر خود کرده است بهتر است با رعایت موارد تغذیه ای مهم این عارضه را درمان کنید و از شدت یافتن آن در بدنتان پیشگیری کنید تغذیه سالم گامی موثر در جهت رفع این عارضه بر میدارد مکمل های گوناکون ،ماهی ها ،لبنیات و برخی میوه ها و خوراکی های سرشار از پروتئین به شما در این زمینه کمک زیادی می کند .

افراد مبتلا به بیماری‌های التهابی روده (IBD) از نوع غیرفعال، باید به نکات خاصی در رژیم غذایی دقت کنند. با توجه به این‌که علائم این بیماری‌ها در نوع غیرفعال وجود ندارند، فرد بیمار باید بر روی حفظ وضعیت تغذیه‌ای مطلوب تمرکز کند. در ادامه با اجزای مختلف رژیم غذایی متعادل و مغذی برای این افراد آشنا می‌شویم.
  • نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز برای جلوگیری از کم‌آبی بدن.
  • مصرف کربوهیدرات‌هایی با مقدار بیشتری از فیبرهای محلول در آب (سبوس جو دوسر، انواع حبوبات و جو).
  • مصرف پروتئین‌هایی مانند گوشت قرمز بدون چربی، ماهی، تخم‌مرغ، انواع مغزهای خام، مرغ بدون پوست و سویا.
  • استفاده از چربی‌های سالم مانند اسیدهای چرب امگا-۳، روغن زیتون و روغن کانولا.
  • مصرف انواع میوه‌هایی که رنگ‌های غلیظی دارند و سبزی‌های پخته‌شده. البته فراموش نکیند که حتما میوه‌ها را بدون پوست و بدون هسته بخورید.
  • مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین‌ها و املاح. البته این کار باید زیر نظر پزشک انجام گیرد.
  • استفاده از انواع لبنیات و کلسیم. البته اگر مشکل عدم تحمل لاکتوز دارید، از گزینه‌های جایگزین استفاده کنید.

کاهش علائم IBS علائم سندروم روده تحریک پذیر سندروم روده تحریک پذیر درباره سندروم روده تحریک پذیر بیماری‌های التهابی روده IBS   کاهش علائم IBS علائم سندروم روده تحریک پذیر سندروم روده تحریک پذیر درباره سندروم روده تحریک پذیر بیماری‌های التهابی روده IBS

 

اگر بیماری فرد از نوع فعال باشد، باید به نکات تغذیه‌ای زیر دقت کنید. این نکات به تسکین یا پیشگیری از بروز مشکلات مختلف کمک می‌کنند.
  • لیست مواد غذایی ممنوعه:
غذاهایی که باعث تحریک بیماری فرد می‌شوند (غذاهایی که قبلا نیز شما را با مشکل مواجه کرده‌اند)؛ برخی از مواد غذایی با فیبر زیاد؛ مغزها، دانه‌ها و ذرت بوداده؛ غذاهای پُرچرب؛ کافئین؛ غذاهای تُند؛ میوه‌ها و سبزی‌های خام (خصوصا انواع دارای پوست)؛ آلو سیاه؛ لوبیا؛ محصولات لبنی مشکل‌ساز؛ وعده‌های غذایی با حجم زیاد.
کاهش علائم IBS علائم سندروم روده تحریک پذیر سندروم روده تحریک پذیر درباره سندروم روده تحریک پذیر بیماری‌های التهابی روده IBS   کاهش علائم IBS علائم سندروم روده تحریک پذیر سندروم روده تحریک پذیر درباره سندروم روده تحریک پذیر بیماری‌های التهابی روده IBS   کاهش علائم IBS علائم سندروم روده تحریک پذیر سندروم روده تحریک پذیر درباره سندروم روده تحریک پذیر بیماری‌های التهابی روده IBS
  • لیست مواد غذایی مطلوب:

آب انواع میوه‌ها؛ سیب و موز؛ غذاهای نرم؛ غلات گیاهی مثل برنج سفید و ماکارونی تصفیه‌شده؛ سبزی‌های پخته‌شده و سیب‌زمینی بدون پوست پخته‌شده؛ استفاده از وعده‌های غذایی کوچک و افزایش تعداد وعده‌های غذایی؛ مصرف مکمل‌های غذایی، در صورت از دست دادن اشتها؛ مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین‌ها و املاح،‌ در صورت تایید پزشک؛ پروتئین‌های مطلوب مثل گوشت قرمز بدون چربی، ماهی و سویا.

کاهش علائم IBS علائم سندروم روده تحریک پذیر سندروم روده تحریک پذیر درباره سندروم روده تحریک پذیر بیماری‌های التهابی روده IBS   کاهش علائم IBS علائم سندروم روده تحریک پذیر سندروم روده تحریک پذیر درباره سندروم روده تحریک پذیر بیماری‌های التهابی روده IBS   کاهش علائم IBS علائم سندروم روده تحریک پذیر سندروم روده تحریک پذیر درباره سندروم روده تحریک پذیر بیماری‌های التهابی روده IBS   کاهش علائم IBS علائم سندروم روده تحریک پذیر سندروم روده تحریک پذیر درباره سندروم روده تحریک پذیر بیماری‌های التهابی روده IBS

5 1000
ارسال شده در 2 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • انواع نشانه های موثر بر امراض قلبی
  • ورشکسته شدن مرد خانواده و نقش همسران
  • خودمقصر پنداری در اشخاص افسرده
  • مه مغزی از جمله اختلالات زنان در دوران یائسگی
  • فواید حضور در فضای سبز برای افراد مختلف
  • دانستنی هایی مهم در مورد مکمل های غذایی (3)
  • داروي درمان سرطان كليه نتايج نويدبخشي براي درمان سرطان خون داشته است
  • تعریف مشکل بهداشت روانی
  • محبوبترین ها

  • نشانه های عاشق شدن در نوجوانان
  • تفاوت احساسات در زندگی زناشویی
  • موفق شدن با در پیش گرفتن این عادات
  • اختلالات روحی و رفع آن ها بدون دارو
  • افزایش شادی با این روش ها
  • رفع مشکلات روحی با از دست دادن عزیزان
  • طلاق، بر رفتار کودکان، چه اثراتی دارد؟
  • مفیدترین نظریه های رشد
  • رپورتاژ

  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • رفع افتادگی پلک به روش پلاسماجت
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما