کاهش علائم IBS علائم سندروم روده تحریک پذیر سندروم روده تحریک پذیر درباره سندروم روده تحریک پذیر بیماری‌های التهابی روده IBS

روده تحریک پذیر امروزه قربانیان زیادی را درگیر خود کرده است بهتر است با رعایت موارد تغذیه ای مهم این عارضه را درمان کنید و از شدت یافتن آن در بدنتان پیشگیری کنید تغذیه سالم گامی موثر در جهت رفع این عارضه بر میدارد مکمل های گوناکون ،ماهی ها ،لبنیات و برخی میوه ها و خوراکی های سرشار از پروتئین به شما در این زمینه کمک زیادی می کند .

افراد مبتلا به بیماری‌های التهابی روده (IBD) از نوع غیرفعال، باید به نکات خاصی در رژیم غذایی دقت کنند. با توجه به این‌که علائم این بیماری‌ها در نوع غیرفعال وجود ندارند، فرد بیمار باید بر روی حفظ وضعیت تغذیه‌ای مطلوب تمرکز کند. در ادامه با اجزای مختلف رژیم غذایی متعادل و مغذی برای این افراد آشنا می‌شویم.
  • نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز برای جلوگیری از کم‌آبی بدن.
  • مصرف کربوهیدرات‌هایی با مقدار بیشتری از فیبرهای محلول در آب (سبوس جو دوسر، انواع حبوبات و جو).
  • مصرف پروتئین‌هایی مانند گوشت قرمز بدون چربی، ماهی، تخم‌مرغ، انواع مغزهای خام، مرغ بدون پوست و سویا.
  • استفاده از چربی‌های سالم مانند اسیدهای چرب امگا-۳، روغن زیتون و روغن کانولا.
  • مصرف انواع میوه‌هایی که رنگ‌های غلیظی دارند و سبزی‌های پخته‌شده. البته فراموش نکیند که حتما میوه‌ها را بدون پوست و بدون هسته بخورید.
  • مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین‌ها و املاح. البته این کار باید زیر نظر پزشک انجام گیرد.
  • استفاده از انواع لبنیات و کلسیم. البته اگر مشکل عدم تحمل لاکتوز دارید، از گزینه‌های جایگزین استفاده کنید.

کاهش علائم IBS علائم سندروم روده تحریک پذیر سندروم روده تحریک پذیر درباره سندروم روده تحریک پذیر بیماری‌های التهابی روده IBS   کاهش علائم IBS علائم سندروم روده تحریک پذیر سندروم روده تحریک پذیر درباره سندروم روده تحریک پذیر بیماری‌های التهابی روده IBS

 

اگر بیماری فرد از نوع فعال باشد، باید به نکات تغذیه‌ای زیر دقت کنید. این نکات به تسکین یا پیشگیری از بروز مشکلات مختلف کمک می‌کنند.
  • لیست مواد غذایی ممنوعه:
غذاهایی که باعث تحریک بیماری فرد می‌شوند (غذاهایی که قبلا نیز شما را با مشکل مواجه کرده‌اند)؛ برخی از مواد غذایی با فیبر زیاد؛ مغزها، دانه‌ها و ذرت بوداده؛ غذاهای پُرچرب؛ کافئین؛ غذاهای تُند؛ میوه‌ها و سبزی‌های خام (خصوصا انواع دارای پوست)؛ آلو سیاه؛ لوبیا؛ محصولات لبنی مشکل‌ساز؛ وعده‌های غذایی با حجم زیاد.
کاهش علائم IBS علائم سندروم روده تحریک پذیر سندروم روده تحریک پذیر درباره سندروم روده تحریک پذیر بیماری‌های التهابی روده IBS   کاهش علائم IBS علائم سندروم روده تحریک پذیر سندروم روده تحریک پذیر درباره سندروم روده تحریک پذیر بیماری‌های التهابی روده IBS   کاهش علائم IBS علائم سندروم روده تحریک پذیر سندروم روده تحریک پذیر درباره سندروم روده تحریک پذیر بیماری‌های التهابی روده IBS
  • لیست مواد غذایی مطلوب:

آب انواع میوه‌ها؛ سیب و موز؛ غذاهای نرم؛ غلات گیاهی مثل برنج سفید و ماکارونی تصفیه‌شده؛ سبزی‌های پخته‌شده و سیب‌زمینی بدون پوست پخته‌شده؛ استفاده از وعده‌های غذایی کوچک و افزایش تعداد وعده‌های غذایی؛ مصرف مکمل‌های غذایی، در صورت از دست دادن اشتها؛ مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین‌ها و املاح،‌ در صورت تایید پزشک؛ پروتئین‌های مطلوب مثل گوشت قرمز بدون چربی، ماهی و سویا.

کاهش علائم IBS علائم سندروم روده تحریک پذیر سندروم روده تحریک پذیر درباره سندروم روده تحریک پذیر بیماری‌های التهابی روده IBS   کاهش علائم IBS علائم سندروم روده تحریک پذیر سندروم روده تحریک پذیر درباره سندروم روده تحریک پذیر بیماری‌های التهابی روده IBS   کاهش علائم IBS علائم سندروم روده تحریک پذیر سندروم روده تحریک پذیر درباره سندروم روده تحریک پذیر بیماری‌های التهابی روده IBS   کاهش علائم IBS علائم سندروم روده تحریک پذیر سندروم روده تحریک پذیر درباره سندروم روده تحریک پذیر بیماری‌های التهابی روده IBS

ارسال شده در 2 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • الکترونیستاگموگرافی Electronystagmography
  • پیشنهاداتی برای مبتلایان به کبد چرب
  • رژیم ۲۱ روزه لاغری لاغرشو – روز بیست و یکم
  • جلوگیری از پوکی استخوان با خوردن پیاز
  • رفع مشکلات صورت با روش های طبیعی
  • عکس هایی از جو و خواص آن
  • ويتامين «ب-2» موثرتر از آسپرين در پيشگيري از سردرد‌هاي ميگرني
  • جراحی بینی چه عوارض تنفسی دارد؟
  • محبوبترین ها

  • فاکتورهای مقصر در بدبو شدن کام
  • مواد غذایی موثر برای بیماری آسم
  • مایعات مفید بی نظیر برای گلو درد
  • رفع وزوز گوش با هورمون عشق
  • عوامل بروز آبسه مغزی
  • آموزش تصویری تمیز کردن صحیح گوش
  • همه چیز را در مورد بیماری های مربوط به گوش بدانیم
  • شایعترین مشکلات گوش در کودکان
  • رپورتاژ

  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    مزایای استفاده از هل
    لاغر شو

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است