salamdr_57b93f4bf213a

روده تحریک پذیر امروزه قربانیان زیادی را درگیر خود کرده است بهتر است با رعایت موارد تغذیه ای مهم این عارضه را درمان کنید و از شدت یافتن آن در بدنتان پیشگیری کنید تغذیه سالم گامی موثر در جهت رفع این عارضه بر میدارد مکمل های گوناکون ،ماهی ها ،لبنیات و برخی میوه ها و خوراکی های سرشار از پروتئین به شما در این زمینه کمک زیادی می کند .

افراد مبتلا به بیماری‌های التهابی روده (IBD) از نوع غیرفعال، باید به نکات خاصی در رژیم غذایی دقت کنند. با توجه به این‌که علائم این بیماری‌ها در نوع غیرفعال وجود ندارند، فرد بیمار باید بر روی حفظ وضعیت تغذیه‌ای مطلوب تمرکز کند. در ادامه با اجزای مختلف رژیم غذایی متعادل و مغذی برای این افراد آشنا می‌شویم.
  • نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز برای جلوگیری از کم‌آبی بدن.
  • مصرف کربوهیدرات‌هایی با مقدار بیشتری از فیبرهای محلول در آب (سبوس جو دوسر، انواع حبوبات و جو).
  • مصرف پروتئین‌هایی مانند گوشت قرمز بدون چربی، ماهی، تخم‌مرغ، انواع مغزهای خام، مرغ بدون پوست و سویا.
  • استفاده از چربی‌های سالم مانند اسیدهای چرب امگا-۳، روغن زیتون و روغن کانولا.
  • مصرف انواع میوه‌هایی که رنگ‌های غلیظی دارند و سبزی‌های پخته‌شده. البته فراموش نکیند که حتما میوه‌ها را بدون پوست و بدون هسته بخورید.
  • مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین‌ها و املاح. البته این کار باید زیر نظر پزشک انجام گیرد.
  • استفاده از انواع لبنیات و کلسیم. البته اگر مشکل عدم تحمل لاکتوز دارید، از گزینه‌های جایگزین استفاده کنید.

salamdr_560db6106321b

 

اگر بیماری فرد از نوع فعال باشد، باید به نکات تغذیه‌ای زیر دقت کنید. این نکات به تسکین یا پیشگیری از بروز مشکلات مختلف کمک می‌کنند.
  • لیست مواد غذایی ممنوعه:
غذاهایی که باعث تحریک بیماری فرد می‌شوند (غذاهایی که قبلا نیز شما را با مشکل مواجه کرده‌اند)؛ برخی از مواد غذایی با فیبر زیاد؛ مغزها، دانه‌ها و ذرت بوداده؛ غذاهای پُرچرب؛ کافئین؛ غذاهای تُند؛ میوه‌ها و سبزی‌های خام (خصوصا انواع دارای پوست)؛ آلو سیاه؛ لوبیا؛ محصولات لبنی مشکل‌ساز؛ وعده‌های غذایی با حجم زیاد.
99213_940
  • لیست مواد غذایی مطلوب:

آب انواع میوه‌ها؛ سیب و موز؛ غذاهای نرم؛ غلات گیاهی مثل برنج سفید و ماکارونی تصفیه‌شده؛ سبزی‌های پخته‌شده و سیب‌زمینی بدون پوست پخته‌شده؛ استفاده از وعده‌های غذایی کوچک و افزایش تعداد وعده‌های غذایی؛ مصرف مکمل‌های غذایی، در صورت از دست دادن اشتها؛ مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین‌ها و املاح،‌ در صورت تایید پزشک؛ پروتئین‌های مطلوب مثل گوشت قرمز بدون چربی، ماهی و سویا.

194354812382623415021018522297145957214

ارسال شده در 2 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • افطار و نکات مهم در مورد آن
  • جا گذاشتن وسیله جراحی در شکم مریض
  • پیش از بوتاکس بدانید
  • هشدار جدی درباره مصرف دارو های گیاهی
  • رفع آلرژی و حساسیت با زنجبیل و عسل
  • بخاطر هوش و حافظه خود صبحانه بخورید
  • 22 راه حل شگفت انگیز برای کاهش وزن در پاییز (قسمت اول)
  • با حبوبات وزن خود را کنترل کنید
  • توجه به علم تغذیه
  • خودمراقبتی در مبتلایان به پسوریازیس
  • بحرانی شدن شرایط زندگی زوجین با حضور اطرافیان
  • در رابطه با جراحی شریان کرونر چه مواردی را باید بدانید
  • مراقبت های لازم برای مسافرت رفتن مادران باردار
  • ایده هایی درباره علت جوش زدن صورت
  • بلیچینگ دندان با این روش طبیعی
  • محبوبترین ها

  • دندان هایی سفید با استفاده از نمک
  • نرخنامه ایمپلنت های دندانی
  • صحبت با یک دندانپزشک پلیس!
  • مسواک دیجیتالی 3D
  • ارتودنسی پنهان
  • بهداشت رعایت نکردن،دشمن درجه یک ایمپلنت دندانی
  • اعمال زیبایی دندان
  • در دهانتان این خوراکیها را قرار ندهید تا دندانهای سالمی داشته باشید
  • پوسیدگی دندان جوانان
  • مسواک زدن بدون نخ دندان به ضرر شماست
  • اطلاعاتی جالب درباره آبسه دهان و دندان
  • مواد شیرین و شکلاتی قاتل دندان
  • برای خانم های باردار خدمات دندانپزشکی چگونه انجام میشود؟
  • بهترین سن برای عمل ارتودنسی
  • از بین بردن رنگ زرد دندان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است