مواد غذایی فرآوری‌شده سطح افسردگی و مصرف چربی ترانس رژیم غذایی ناسالم خطر ابتلا به افسردگی چربی‌های ترانس

برخی موادغذایی می توانند افسردگی را از شما و خانواده تان دور کنند این خوردنی ها چربی ترانس کمی دارند و می توانند شما را ز افسردگی نجات دهند با حذف موادغذایی چرب می تواند مشکلات روحی و روانی را از خود دور کنید در واقع تغذیه سالم و مناسب می تواند به شما در افزایش سلامت روانی تان کمک زیادی کند .

بسیاری از مردم جهان، از جمله دانش‌آموزان در مقاطع تحصیلی مختلف، رژیم غذایی ناسالمی دارند که سرشار از چربی‌های ترانس و مواد غذایی فرآوری‌شده است.
گروهی از محققان در سال ۲۰۱۱ میلادی، مطالعه‌ای را در PLos ONE به انتشار رساندند که ۶ سال برای آن وقت صرف کرده بودند. آنان در این مطالعه با ارزیابی ۱۲ هزار و ۵۹ نفر، قصد داشتند تا رابطه بین سطح افسردگی و مصرف چربی ترانس را ارزیابی کنند.
نتایج نهایی نشان دادند که خطر ابتلا به افسردگی در میان کسانی که بیتشرین مصرف از چربی‌های ترانس را دارند، ۴۸ درصد بیشتر از دیگران است. آلمودنا سانچز، استاد دانشگاه لاس‌پالماس و مسئول این مطالعه، معتقد است که مصرف چربی‌های ترانس باعث شکل‌گیری در التهاب در انتقال‌دهنده‌های عصبی می‌شود که برای تنظیم خُلق‌وخوی افراد ضروری هستند. به نظر او، دانش‌آموزان می‌توانند با کاهش مصرف مواد غذایی فرآوری‌شده و چربی‌های ترانس یا حذف کامل آن‌ها از برنامه غذایی خودشان، خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهند.

دانش‌آموزان، در صورت رعایت نکردن اصول تغذیه‌ای درست، با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن، از جمله سرطان، بیماری‌های قلبی و دیابت مواجه می‌شوند. در کشور ایالات متحده آمریکا، عادت‌های تغذیه‌ای ناسالم و عدم فعالیت بدنی مناسب با مرگ ۳۰۰ هزار نفر در سال مرتبط هستند. اگر دانش‌آموزان از همان سنین کودکی به استفاده از مواد غذایی سالم عادت کنند، خطر مرگ بر اثر بیماری‌‌های مزمن ناشی از تغذیه نامناسب را کاهش می‌دهند.

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 2 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • حواستان به شنوایی فرزندتان باشد
  • معرفی مناسب ترین کربوهیدرات ها
  • نشانه ها و معالجه انگشت چکشی پا چیست
  • عکس های دستگاه گاما کانتر
  • پرخطر ترین میوه ها و سبزیجات
  • مشاهده تغییر رنگ ادرار نوزاد
  • کیفیت دادن به خواب در تعطیلات
  • مراقبت های گوش در برابر سرو صدا و نویز
  • محبوبترین ها

  • عوارض هندزفری برای گوش ها
  • آشنایی با انواع سرفه
  • از عفونت های سینوسی مزمن بترسید
  • ابتلا به رو ماتیسم قلبی با این نوع گلو درد
  • کاربردهای جالب اسپری بینی
  • سوختگی در زبان و رفع آن
  • پولیپ بینی چه عوارضی می تواند داشته باشد
  • انجام عمل بینی با این شرایط
  • رپورتاژ

  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    تلگرام دکتر سلام
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است