salamdr_57ea2167aab1a

برخی موادغذایی می توانند افسردگی را از شما و خانواده تان دور کنند این خوردنی ها چربی ترانس کمی دارند و می توانند شما را ز افسردگی نجات دهند با حذف موادغذایی چرب می تواند مشکلات روحی و روانی را از خود دور کنید در واقع تغذیه سالم و مناسب می تواند به شما در افزایش سلامت روانی تان کمک زیادی کند .

بسیاری از مردم جهان، از جمله دانش‌آموزان در مقاطع تحصیلی مختلف، رژیم غذایی ناسالمی دارند که سرشار از چربی‌های ترانس و مواد غذایی فرآوری‌شده است.
گروهی از محققان در سال ۲۰۱۱ میلادی، مطالعه‌ای را در PLos ONE به انتشار رساندند که ۶ سال برای آن وقت صرف کرده بودند. آنان در این مطالعه با ارزیابی ۱۲ هزار و ۵۹ نفر، قصد داشتند تا رابطه بین سطح افسردگی و مصرف چربی ترانس را ارزیابی کنند.
نتایج نهایی نشان دادند که خطر ابتلا به افسردگی در میان کسانی که بیتشرین مصرف از چربی‌های ترانس را دارند، ۴۸ درصد بیشتر از دیگران است. آلمودنا سانچز، استاد دانشگاه لاس‌پالماس و مسئول این مطالعه، معتقد است که مصرف چربی‌های ترانس باعث شکل‌گیری در التهاب در انتقال‌دهنده‌های عصبی می‌شود که برای تنظیم خُلق‌وخوی افراد ضروری هستند. به نظر او، دانش‌آموزان می‌توانند با کاهش مصرف مواد غذایی فرآوری‌شده و چربی‌های ترانس یا حذف کامل آن‌ها از برنامه غذایی خودشان، خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهند.

دانش‌آموزان، در صورت رعایت نکردن اصول تغذیه‌ای درست، با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن، از جمله سرطان، بیماری‌های قلبی و دیابت مواجه می‌شوند. در کشور ایالات متحده آمریکا، عادت‌های تغذیه‌ای ناسالم و عدم فعالیت بدنی مناسب با مرگ ۳۰۰ هزار نفر در سال مرتبط هستند. اگر دانش‌آموزان از همان سنین کودکی به استفاده از مواد غذایی سالم عادت کنند، خطر مرگ بر اثر بیماری‌‌های مزمن ناشی از تغذیه نامناسب را کاهش می‌دهند.

ارسال شده در 2 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • نوبرانه زمستانی و درمان فشار خون بالا
  • شیوه هایی برای تمیز جلوه دادن موها
  • راه حل های مناسب برای به دست آوردن روانی سالم
  • حجامت و روزها و ساعت های مهم برای انجام آن
  • حفاظت از گربه در سنین پایین
  • لطفا سالمندان آووکادو مصرف کنند
  • آلودگی هوا! علل و آلاینده های اصلی را بشناسید
  • ناباروری و چالش‌های بیمه ای
  • استفاده از نمک را کنترل کنید
  • بیماری‌های آمیزشی عامل اصلی ناباروری
  • در کنار منابع آهن از این خوردنی ها مصرف کنید
  • خواص زبان گنجشک هم خواندنیست
  • سیاهی ناگهانی پوست
  • آسیب های مرگبار افزایش قند خون
  • عکس العمل باورنکردنی الرژیک این کودک
  • محبوبترین ها

  • بیماری عروسک گردان کلاه قرمزی
  • سرطان مری و معده در ایران نتیجه ی چیست
  • سرشماری اینترنتی چیست؟ چگونه باید در این سرشماری شرکت کنیم؟
  • فریب قرص های افزایش وزن را نخورید
  • 60 درصد آزمایشات پزشکی غیر ضروری تجویز میشود
  • مفید ترین کارها برای سلامتی در این سن
  • مرگ اورترین ماده شیمیایی درون لوازم ارایشی را بشناسید!
  • بهبود و افزایش کیفیت تصاویر ام.آر.آی با استفاده فناوری نانو
  • دختر ها باهوش ترند یا پسرها؟!
  • تندرستی و سلامتی با این نوع سبزی
  • اصلی ترین نکته مشاجره زن و شوهرها
  • ذهن انسان و علاقه به جذابیت و زیبایی
  • شوکه شدن دنیای هنر از مرگ نیما طباطبایی
  • نگاهی اجمالی به موضوع رحم اجاره‌ای
  • افزایش روز افزون سرطان در کشور
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است