salamdr_57ea2167aab1a

برخی موادغذایی می توانند افسردگی را از شما و خانواده تان دور کنند این خوردنی ها چربی ترانس کمی دارند و می توانند شما را ز افسردگی نجات دهند با حذف موادغذایی چرب می تواند مشکلات روحی و روانی را از خود دور کنید در واقع تغذیه سالم و مناسب می تواند به شما در افزایش سلامت روانی تان کمک زیادی کند .

بسیاری از مردم جهان، از جمله دانش‌آموزان در مقاطع تحصیلی مختلف، رژیم غذایی ناسالمی دارند که سرشار از چربی‌های ترانس و مواد غذایی فرآوری‌شده است.
گروهی از محققان در سال ۲۰۱۱ میلادی، مطالعه‌ای را در PLos ONE به انتشار رساندند که ۶ سال برای آن وقت صرف کرده بودند. آنان در این مطالعه با ارزیابی ۱۲ هزار و ۵۹ نفر، قصد داشتند تا رابطه بین سطح افسردگی و مصرف چربی ترانس را ارزیابی کنند.
نتایج نهایی نشان دادند که خطر ابتلا به افسردگی در میان کسانی که بیتشرین مصرف از چربی‌های ترانس را دارند، ۴۸ درصد بیشتر از دیگران است. آلمودنا سانچز، استاد دانشگاه لاس‌پالماس و مسئول این مطالعه، معتقد است که مصرف چربی‌های ترانس باعث شکل‌گیری در التهاب در انتقال‌دهنده‌های عصبی می‌شود که برای تنظیم خُلق‌وخوی افراد ضروری هستند. به نظر او، دانش‌آموزان می‌توانند با کاهش مصرف مواد غذایی فرآوری‌شده و چربی‌های ترانس یا حذف کامل آن‌ها از برنامه غذایی خودشان، خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهند.

دانش‌آموزان، در صورت رعایت نکردن اصول تغذیه‌ای درست، با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن، از جمله سرطان، بیماری‌های قلبی و دیابت مواجه می‌شوند. در کشور ایالات متحده آمریکا، عادت‌های تغذیه‌ای ناسالم و عدم فعالیت بدنی مناسب با مرگ ۳۰۰ هزار نفر در سال مرتبط هستند. اگر دانش‌آموزان از همان سنین کودکی به استفاده از مواد غذایی سالم عادت کنند، خطر مرگ بر اثر بیماری‌‌های مزمن ناشی از تغذیه نامناسب را کاهش می‌دهند.

ارسال شده در 2 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • چگونه ترس خود را از بین ببریم
  • رفع استرس با این روش های تغذیه ای
  • خوراک سیب زمینی تخم مرغی
  • سریع ترین شیوه طبیعی برای بهبود سرما خوردگی
  • 5 عادات بدی که شما نمیدانید ولی پیرتان میکند
  • تربچه و یک دنیا فایده درمانی
  • خوردنی های آسیب رسان به معده خالی
  • ورزش هوازی و درمان دیابت نوع 2
  • ابتلا به اختلالات هورمونی با مصرف نکردن صبحانه
  • افزایش سرعت تردمیل و تاثیر آن بر لاغر شدن
  • نگران خونریزی بعد از زایمان نباشید
  • دانسته های بیشتر در ارتباط با لایه برداری
  • مزیت ورزش برای خانم‌های باردار
  • ورزش پیلاتس را انجام دهید ، به این دلایل شگفت انگیز
  • برای سینوزیت از طب سنتی کمک بگیرید
  • محبوبترین ها

  • بررسی انواع مختلف اعتیاد و درمان هرکدام
  • برای حفظ خاصیت های موادغذایی در طولانی مدت
  • خانم شاغل و این موارد مهم
  • همه چیز در مورد مراقبت های محیط كار
  • پیامدهای اعتیاد به داروهای خواب آور
  • رشد سبزی‌ در آپارتمان
  • تاکتیک های جالب پیشگیری از آنفلوانزا
  • تاثیرات مفید پنیر بر مشکلات قلبی و عروقی
  • در هر سنی چه نوع لباسی بپوشیم؟
  • تنفر از صدای خویشتن
  • کمک روحی برای بهبود بیماران
  • خواندن احساسات افراد مختلف
  • اصل مهم قبل از ازدواج
  • اهمیت مصرف تخم مرغ برای این رنج سنی
  • کارهای مهم بجای خراشیدن پوست
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است