salamdr_577a13367e74b

ماهی حاوی چه خاصیت ها و مواد تغذیه ای برای سلامتی ماست این ماده خوراکی در چه زمینه های درمانی خاصیت دارد ویتامین B۱۲،سلنیوم، فسفر ،پروتئین،ویتامین D، ویتامینB۳ ، مس  و بسیاری موادمعدنی دیگر را می توانید در ماهی بیابید و با کمک آن ها بیماری های خود را برطرف کنید در ادامه به فواید مصرف ماهی ساردین برای مردان اشاره خواهیم کرد .

ماهی ساردین، حاوی مقادیر قابل توجهی از مواد مغذی برای سلامت مردان است. هر ۹۰ گرم از ماهی ساردین اقیانوس اطلس، می‌تواند این مقدار از مواد مورد نیاز روزانه بدن را تأمین کند:
۳۳۷.۹ درصد ویتامین B۱۲ ( بهبود سیستم گردش خون، افزایش تعداد و تحرک اسپرم‌ها، بهبود خواب و برطرف کردن افسردگی)
۸۶.۹ درصد سلنیوم ( حفظ سلامت رگ‌ها، عروق و قلب)
۶۳.۵ درصد فسفر (تنظیم ضربان قلب، برطرف کردن ضعف عضلانی و خستگی، افزایش میل جنسی، بهبود نعوظ و تحرک اسپرم‌ها و مانع بروز زوال عقل)
۶۰.۸ درصد امگا۳ (کاهش کلسترول و تری‌گلیسیرید، جلوگیری از خون‌لختگی، تقویت بافت عضلانی و سوزاننده چربی، بهبود عملکرد مغز و حافظه و مانع از ابتلا به سرطان پروستات)
۶۰.۸ درصد پروتئین ( ساخت، ترمیم و تقویت بافت عضلانی)
 ۴۳.۷ درصد ویتامین D (کمک به جذب کلسیم و تقویت استخوان‌ها، مانع از رشد سلول‌های سرطان پروستات و تومورها)
۳۴.۶ درصد کلسیم ( تنظیم فشار خون، تقویت حجم عضلات و تحکیم استخوان‌ها)
۲۹.۷ درصد ویتامین B۳ ( تنظیم کلسترول و فشار خون)
۲۴ درصد ید ( حفظ سلامت غده تیروئید)
۱۸.۸ درصد مس ( تنظیم ریتم قلب و کاهش کلسترول)
۱۶.۱ درصد ویتامین B۲ ( ترمیم بافت عضلانی)

۱۶ درصد کولین ( بهبود عملکرد اعصاب و عضلات)

ارسال شده در 2 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • همراه با نوزاد تا به حرف آمدن وی
  • موهای گوش و بینی اضافه نیستند آنها را از بین نبرید
  • اسرار محرمانه همسران
  • تصویر خوراک نخود
  • ويتامين D در برابر تشعشعات اندك، نقش حفاظتي دارد
  • عوامل موثر بر تشکیل توده در سینه را بشناسیم
  • چه زمانی بهم زدن نامزدی ضروری است؟
  • کاهش دردهای استخوانی با این توصیه ها
  • تصویر نوشته هایی در ارتباط با غذای سالم
  • این مدلی با فرزندتان صحبت نکنید
  • اگر می خواهید ماهی را وارد رژیم غذایی تان کنید ، بخوانید
  • جلوی افزایش یبوست را بگیرید
  • عوامل متعدد اسهال و درمان آن
  • مراقبت از بدن در برابر عوارض گرد و غبار
  • چرا لازم است که بچه ها بازیهای ویدئویی بازی کنند؟
  • محبوبترین ها

  • آلرژی زا ترین مواد غذایی برای خردسالان
  • نکات مهم برای اول مهری ها
  • والدین کودکان چاق بخوانند
  • از چه زمانی برای بچه ها موبایل بدهیم؟
  • پیشگیری از آسیب های نور شبانه هنگام خواب کودک
  • کودکی که سکته قلبی را از رو برد!
  • توصیه های لازم برای بند ناف شیرخوار
  • جنسیت نوزاد و عوارض حاملگی
  • پیدا کردن علت عرق شیرخواران
  • تایم مجاز استفاده از تبلت توسط اطفال
  • برای بازکردن اشتهای خردسال بخوانید
  • سندرم مرگ ناگهانی و این پیامدها
  • اهمیت رژیم غذایی سالم برای کودکان
  • مرتب کردن اصولی اتاق کودک
  • مواد غذایی پر از کلسیم برای بچه ها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است