picsart_1477933793252

با توجه به افزایش تعویض مفصل ران که هر سال انجام می شود، طبق مرکز ملی آمار سلامت در ده سال گذشته تعداد روش ها دو برابر شده است. شاید فکر کنید عمل جراحی مهمی نیست. جوان هالبرچ جراح ارتوپدی می گوید در حالی که ممکن است عادی تر از قبل باشد. اما هنوز خطر بزرگی به همراه دارد و در صورت امکان از انجام آن باید خود داری شود.


با توجه به افزایش تعویض مفصل ران که هر سال انجام می شود، طبق مرکز ملی آمار سلامت در ده سال گذشته تعداد روش ها دو برابر شده است. شاید فکر کنید عمل جراحی مهمی نیست. جوان هالبرچ جراح ارتوپدی می گوید در حالی که ممکن است عادی تر از قبل باشد. اما هنوز خطر بزرگی به همراه دارد و در صورت امکان از انجام آن باید خود داری شود.
هالبرچ می گوید رایج ترین دلیل تعویض مفصل ران آرتروز مفصلی یا تغریب غضروف ران است. او افزود این غضروف، سخت دردناک و ملتهب می شود. زمانی که علائم بیماری غیر قابل تحمل شده است، بیمار مجبور به جراحی می شود.

مواردی وجود دارد که تعویض مفصل ران را اجتناب ناپذیر می کند؛
از جمله ژنتیک رماتیسم مفصلی (آرتریت روماتوئید) یا ضربه خوردن آن ناحیه مانند شکستگی مراحلی وجود دارد که می توانید از حفاظت مفصلتان برای همیشه اطمینان حاصل کنید.

حفظ وزن مناسب
هالبرچ می گوید چاقی باعث پیشرفت آرتریت و افزایش درد و ورم مفاصل می شود. او می گوید قدم اول برای پیشگیری از جراحی تعویض مفصل ران، داشتن وزن مناسب است. هر 10 پوند اضافه وزن اطراف کمر نیرویی معادل 75 تا 100 پوند به مفاصل وارد می کند که فقط مقداری از آن را می تواند پیش از تخریب تحمل کند.

هالبرچ می گوید کاهش 11 پوند طی دوره ی 10 ساله نشان می دهد خطر ابتلا به آرتروز دردناک را در زنان تا 50% کاهش می دهد. اگر شما درد مفصل ران دارید از مصرف غذاهای با شاخص گلوکز بالا مانند شکر، آرد سفید، برنج سفید و سیب ز مینی پرهیز کنید. چون باعث التهاب و افزایش درد و ورم مفاصل می شود.

انجام ورزش روزانه
جان رایان جراح ارتوپد در مرکز پزشکی دانشگاه اوهایو می گوید: نه تنها حفظ وزن مناسب به شما کمک می کند بلکه باعث تقویت ماهیچه های اطراف ران و کمرتان می شود.

تغییر فعالیت های وزانه
لوک اسپنسر گارونر پیشنهاد می دهد از این قانون پیروی کنید. اگر آزارتان می دهد انجام ندهید. گاهی اوقات وقتی درد لگن به سراغ آدم می آید، تغییر فالیت های روزانه یک گزینه ی غیر جراحی برای جلوگیری از آسیب مداوم و درد در مفاصل ران است. برای مثال اگر اسکات های طولانی باعث ناراحتی شما می شود در عوض حرکت نیم اسکات یا حرکت کششی ران را امتحان کنید. برای بیمارانی که هنگام پیاده روی یا دویدن درد دارند، سعی کنید یک برنامه ی استخر روزانه برای خود ترتیب دهید.

در این باره بیشتر بخوانید: در مورد تعویض مفصل بیشتر بدانید

ارسال شده در 7 آذر 1395 توسط آقای جوانبخت با موضوع آناتومی و فیزیولوژی انسان

پیشنهاد سردبیر

  • ساخت داروهاي مرغوب تر به كمك ميكروب‌هاي دريايي
  • فاکتورهای انتخاب نمودن یک مکان مناسب برای ورزش
  • تقویت بدن پدر و مادر پیش از بچه دارشدن
  • با درمان کبد خود پوستی سالم و شفاف داشته باشید
  • عوارض جانبی برای خمیردندان تریکلوزان
  • عوامل ایجاد کننده اختلالات گفتار در خردسالان
  • این ماجرای سرب در رژ لب چیست؟
  • ابتلا به دیابت سبب کارکرد شناختی می شود
  • راههای مفید درمانی برای خشم در سنین پایین
  • دستور رژیم های کم کربوهیدرات
  • فروش واكسن ضد سرطان مغز در سوئيس
  • شدت یافتن برخی ترس ها در خردسالان
  • فرزندانی که والدین مقتدر دارند خوب است یا نه؟
  • فصل تولد وتاثیر آن روی خلق و خو
  • مغز شما به چه مواد غذایی نیاز دارد؟
  • محبوبترین ها

  • آیا شما هم وقتی ماهی می خورید دچار حالت تهوع می شوید ؟
  • اگر قصد افزایش وزن و تقویت بدن خود را دارید این مطلب را بخوانید
  • مصرف بیش از حد آب می تواند برکلیه بگذارد
  • تاثیر آب گوجه فرنگی بر سلامت انسان
  • تغذیه ی مادر باردار ، بر رفتار کودک تاثیر گذار است
  • گوشت های بسته بندی شده ناسالم در بازار
  • چربی های مفید را بشناسید و از آن استفاده کنید
  • فواید ترک نوشیدنی های گازدار
  • تاثیرات منفی مصرف رب گوجه فرنگی آماده
  • مهار سکته با این راهکارآسان
  • با ویتامین F آشنا شویم
  • سعی کنید بیشتر از غذاهای دریایی مصرف کنید
  • 9 فایده شیر بادام
  • رسیدن به تناسب اندام و بالا بردن سلامت جسمی
  • کدام روغن بهتر است؟ روغن آفتابگردان ، ذرت یا کانولا
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است