ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر محسن پور حقیقی
دکتر محسن پور حقیقی
متخصص دندان پزشکی ترمیمی و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
دکتر فرزاد حسینی
دکتر فرزاد حسینی
لیفت صورت
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص گوارش و كبد و آندوسكوپی
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
جراحى زيبايى بينى ( رينوپلاستى)
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)

نوشیدنی‌های پُرکالری نوشیدنی‌های انرژی‌زا نوشابه‌های گازدار تناسب اندام و وزن‌ آبمیوه‌ها آب طعم‌دار و قهوه

برخی نوشیدنی ها می توانند برای رسیدن شما به تناسب اندام مفید باشند با استفاده از آن ها میل شما به تغدیه کم خواهد شد و احساس گرسنگی کمتری خواهید کرد برخی نوشیدنی های دیگر نیز می توانند عکس این موضوع عمل کنند و موجب بالارفتن هوس و میل به غذا خوردن شما شوند بهتر است از مصرف آن ها خودداری کنید .

بعضی‌ها عادت کرده‌اند که حتما همراه وعده‌های غذایی از نوشیدنی‌های مختلف غیر از آب استفاده کنند. این افراد در طول روز هم نوشیدنی‌هایی مثل آب طعم‌دار یا آب‌میوه‌های مصنوعی می‌نوشند. با این‌حال همین افراد اصلا فکر نمی‌کنند که این نوشیدنی‌ها چه مضراتی برای تناسب اندام و وزن‌شان دارد و همچنان معتقدند که رژیم غذایی سالمی دارند.
مطالعات جدید محققان نشان می‌دهد که انسان‌های امروزی نسبت به گذشته، بخش زیادی از کالری‌های دریافتی‌شان را از طریق مایعات به دست می‌آورند. در واقع، یک‌چهارم مردم جهان حدود ۳۰۰ کالری روزانه‌شان را از طریق نوشیدنی‌هایی مثل نوشابه‌های گازدار, آب‌میوه‌ها, نوشیدنی‌های انرژی‌زا, آب طعم‌دار و قهوه، دریافت می‌کنند.

مشکلی که نوشیدنی‌های پُرکالری ایجاد می‌کنند، این است که کمتر از خوردن غذاها باعث احساس سیری می‌شوند. بنابراین وقتی ما از این نوشیدنی‌ها استفاده می‌کنیم، بعید است که غذای کمتری بخوریم. علاوه بر این،‌بسیاری از نوشیدنی‌های پُرکالری، کالری‌شان را فقط از قند به دست می‌آورند و هیچ چیز مفیدی برای انسان‌ها ندارند. این قندها سریعا توسط بدن جذب می‌شوند و می‌توانند خطر ابتلا به سندرم متابولیک مثل دیابت نوع ۲ را افزایش دهند. ضمن این‌که همین قندها مضر می‌توانند گرسنگی و هوس‌های غذایی را بیشتر کنند.

منبع:appforhealth

5 1000
ارسال شده در 6 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • مکمل های مناسب برای مادران شیرده و باردار
  • مشکلات ناخن ها و این روش ها
  • شیوه اصولی تغییر رفتارهای بچه
  • با این توصیه ها سدی در مقابل آنفولانزا بسازید
  • 5افسانه درباره پیری که باید از آنها اجتناب کنید
  • آقایان اگر دوست دارید شکم شش تکه داشته باشید بخوانید!!
  • تيامين، مانع از آسيب كليوي در بيماران ديابتي مي‌شود
  • دلیل مهم اضافه وزن و معالجه آن
  • محبوبترین ها

  • مقابله با علل نا امیدی از رژیم های لاغری
  • گام به گام برای درست کردن یک صبحانه انرژی زا و مقوی
  • مشکلات تغذیه ای و کوتاهی قد
  • 7 منبع غذایی به غیر از گوشت برای تامین پروتئین بدن
  • آیا با چالش های تغذیه جوانان آشنا هستید؟
  • تهیه غذا بدون استفاده از روغن سرخ کردنی
  • پاسخ به داروهای ضد افسردگی با مصرف ماهی های چرب
  • گردو خوردن و این تاثیرات مختلف
  • رپورتاژ

  • لیفت صورت با نخ
  • کلینیک فوق تخصصی مو و زیبایی چهره نو
  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x