نوشیدنی‌های پُرکالری نوشیدنی‌های انرژی‌زا نوشابه‌های گازدار تناسب اندام و وزن‌ آبمیوه‌ها آب طعم‌دار و قهوه

برخی نوشیدنی ها می توانند برای رسیدن شما به تناسب اندام مفید باشند با استفاده از آن ها میل شما به تغدیه کم خواهد شد و احساس گرسنگی کمتری خواهید کرد برخی نوشیدنی های دیگر نیز می توانند عکس این موضوع عمل کنند و موجب بالارفتن هوس و میل به غذا خوردن شما شوند بهتر است از مصرف آن ها خودداری کنید .

بعضی‌ها عادت کرده‌اند که حتما همراه وعده‌های غذایی از نوشیدنی‌های مختلف غیر از آب استفاده کنند. این افراد در طول روز هم نوشیدنی‌هایی مثل آب طعم‌دار یا آب‌میوه‌های مصنوعی می‌نوشند. با این‌حال همین افراد اصلا فکر نمی‌کنند که این نوشیدنی‌ها چه مضراتی برای تناسب اندام و وزن‌شان دارد و همچنان معتقدند که رژیم غذایی سالمی دارند.
مطالعات جدید محققان نشان می‌دهد که انسان‌های امروزی نسبت به گذشته، بخش زیادی از کالری‌های دریافتی‌شان را از طریق مایعات به دست می‌آورند. در واقع، یک‌چهارم مردم جهان حدود ۳۰۰ کالری روزانه‌شان را از طریق نوشیدنی‌هایی مثل نوشابه‌های گازدار, آب‌میوه‌ها, نوشیدنی‌های انرژی‌زا, آب طعم‌دار و قهوه، دریافت می‌کنند.

مشکلی که نوشیدنی‌های پُرکالری ایجاد می‌کنند، این است که کمتر از خوردن غذاها باعث احساس سیری می‌شوند. بنابراین وقتی ما از این نوشیدنی‌ها استفاده می‌کنیم، بعید است که غذای کمتری بخوریم. علاوه بر این،‌بسیاری از نوشیدنی‌های پُرکالری، کالری‌شان را فقط از قند به دست می‌آورند و هیچ چیز مفیدی برای انسان‌ها ندارند. این قندها سریعا توسط بدن جذب می‌شوند و می‌توانند خطر ابتلا به سندرم متابولیک مثل دیابت نوع ۲ را افزایش دهند. ضمن این‌که همین قندها مضر می‌توانند گرسنگی و هوس‌های غذایی را بیشتر کنند.

منبع:appforhealth

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 6 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • بیماری افسردگی و تغییرات خلق و خوی
  • غذا نخوردن به خاطر اوتیسم
  • برای داشتن پوستی صاف این ماسکها را بزنید
  • علل مختلف برای بی حال شدن
  • مصرف بادام زمینی ممکن است عمر شما را بیشتر کند
  • مشکلات استفاده از لاپاراسکوپی
  • سرطان زا بودن سیگار و قلیان لاکچری،درست یا غلط؟
  • راضی نیستم سینه‌زنم «قلیانی» باشد
  • محبوبترین ها

  • بخاطر سلامتی تان دست ندهید و روبوسی نکنید!
  • با استفاده از واقعیت مجازی بدنسازی کنید
  • وارد کردن صدمات جسمی به بدن با این کارهای روزمره
  • گوشی‌های لمسی تاشو به بازار می آید
  • بستری شدن شهربانو منصوریان قهرمان ووشو
  • مصرف نمک را کنترل کنید
  • بهترین ساعت برای انجام شیمی درمانی
  • کشف راهی جدید برای جلوگیری و درمان ابتلا به سرطان پستان
  • رپورتاژ

  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • الو دکتر

    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است