tasvirezendegi-ir993

چای بابونه از جمله انواع دمنوش های مفید طب سنتی برای تجربه خواب راحت برای شماست اگر مبتلا به اختلالات خواب هستید پیشنهاد می کنیم از این چای استفاده کنید و از خواص درمانی آن بهره مند شوید خواب الودگی ،کم خوابی ،بی خوابی و دیگر مشکلات مربوط به خواب را برطرف خواهد کرد در ادامه از خواص این دمنوش بیشتر خواهیم گفت .

در حالی که استفاده از کافئین و مواد قندی در ساعت‌های منتهی به خواب شبانه می‌تواند مانع از خوابیدن شود، اما مواد مغذی دیگری وجود دارند که برای قبل از خواب مناسب هستند و می‌توانند به شکل‌گیری عضله‌ها کمک کنند، در ثبات قند خون موثر باشند و چربی‌های بدن را بسوزانند.
یک لیوان شیر (گرم یا سرد) با توجه به تریپتوفان و کلسیم درون آن، می‌تواند به شما کمک کند تا راحت بخوابید. خواب بیشتر و بهتر به شما کمک می‌کند تا در روز بعدی، خیلی کمتر دچار هوس‌های غذایی شوید و از همین طرق، مانع از افزایش وزن شما می‌شود. زنانی که ورزش می‌کنند باید بیشتر از دیگران به نوشیدن شیر قبل از خواب شبانه دقت کنند، چون پروتئین خاصی به‌نام کازئین در شیر وجود دارد که می‌تواند به شکل‌گیری عضله‌ها در طول شب کمک کند.

چای بابونه، یکی از چای‌های خواب‌آور است که سطح گلیسین را در بدن افزایش می‌دهد. گلیسین، نوعی انتقال‌دهنده عصبی است که باعث تمدد اعصاب می‌شود و مثل نوعی آرام‌بخش عمل می‌کند. البته بابونه، ویژگی‌های مهم دیگری هم دارد. بابونه، حرارت مرکزی بدن را افزایش می‌دهد و واکنش بدن برای خنک کردن خودش را برانگیخته می‌کند که درنهایت به خواب‌آلودگی منجر می‌شود. بابونه با کنترل قند خون بهتر و کاهش وزن بیشتر مرتبط است. البته یادتان باشد که نباید از چای‌های کافئین‌دار برای دم کردن بابونه استفاده کنید.

منبع:prevention

ارسال شده در 6 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • کوفته حسن پاسا در سینی فر
  • بالا رفتن آمار افسردگی در خانواده ها
  • یک همسر مناسب در زمینه رابطه زناشویی
  • آسیب به پوست با این موارد
  • نسخه ورزشی و غذایی برای صاف کردن شکم
  • استفاده بیش ازحد از نت
  • برق انداختن سماور و کتری با دو روش
  • هر آنچه درباره شیر دوشی پروستات باید بدانید
  • شیرینی پرتقالی به سبک ترکیه
  • نکات و توصیه های مهم برای موهای چرب
  • ویتامین های ضروری برای بانوان سالمند و خواص هریک
  • نان همبرگر با رویه پلنگی
  • داروهای بیماری آنژین
  • نان تره فرنگی و زیتون
  • به چه علتی دیابت بعضی از انسانها را کور میکند؟
  • محبوبترین ها

  • برای بیماران مبتلا به دیابت نوع 1 انسولین های طولانی اثر مؤثرترند
  • در چند دقیقه نوع دیابت تشخیص داده می شود
  • اشخاص دیابتی و ضعیف شدن عضلات
  • ارتباط امراض قندی و تنهایی
  • افزایش خطر بیماری قلبی با دیابت بارداری در دوران میانسالی
  • خطر هیپوگلیسمی شدید با بیومارکرهای خونی پیش بینی می شود
  • با اسکنر چشمی دستی رتینوپاتی تشخیص داده می شود
  • تنظیم قند و فشار خون با رژیم
  • افراد دیابتی در رانندگی باید به چه نکاتی دقت کنند
  • ضرورت تزیق واکسن آنفولانزا برای افراد دیابتی
  • متفورمین شیوه ای برای جلوگیری و معالجه پره اکلامپسی
  • برای انتقال DNA به داخل سلول ابزاری جدید با تکنولوژی بالا
  • دو فایده درمعالجه جدید دیابت
  • دیابتی ها و عوارض کم شدن پروتئین در بدن آن ها
  • عوارض متفورمين | کاهش و کمبود ویتامین B12
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است