کالری دریافتی کالری سوزاندن کالری روش اندازه گیری وزن غذا اندازه گیری کالری دریافتی

انواع فعالیت های مختلف تا چه حد در سوزاندن کالری به ما کمک می کنند تحرک به منظور چربی سوزی با چه حرکاتی امکانپذیر خواهد بود وقتی در خانه حال انجام امور مختلف هستیم یا در حال انجام امور شخصی یا در محل کار هستیم چه میزان چربی می سوزانیم ؟اطلاعات موثری در این زمینه برایتان داریم با ما در ادامه مطلب همراه باشید .

🔴خوابیدن 60
🔴نشستن روی مبل 75
🔴خرید خوار و بار 90
🔴انجام کارهای سبک خانه 95
🔴صف ایستادن 100
🔴بازی کردن با بچه ها 120
🔴رانندگی 120
🔴راه رفتن 130
🔴خرید کردن 135
🔴غذا خوردن 140
🔴بازی بولینگ 145
🔴کارهای خانه (جارو یا تی کشیدن) 225
🔴یوگا 230
🔴باغبانی 230
🔴راه رفتن تند 250
🔴گلف (راندن ماشین گلف) 250
🔴بازی های توپی 260
🔴اسکیت کردن 275
🔴چیدن علف های هرز باغچه 295
🔴گلف (راه رفتن روی زمین گلف) 300
🔴کار با وزنه 300
🔴رویلیبال 340
🔴پیاده روی 390
🔴برف پارو کردن 400
🔴راه رفتن سریع 400
🔴بسکتبال 460
🔴تنیس 510
🔴شنا کردن 520
🔴دوچرخه سواری کردن (سریع) 530
🔴کار با وزنه چرخشی 540
🔴پله نوردی در باشگاه 600
🔴دو نرم (8 کیلومتر در ساعت) 600
🔴دویدن 700
🔴دوچرخه زدن 710
🔴ایروبیک در آب 720
🔴ایروبیک استپ 750
🔴زومبا  800
🔴زومبا استپ 900
🔴اسپینینگ 820
🔴استفاده از دستگاه الیپتیکال 850
🔴طناب زدن 900
🔴دویدن (با سرعت بالا) ۱۰۰۰

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 8 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • نوزادان نارس در معرض مبتلا شدن به بیماریهای ریوی و قلبی قرار دارند
  • 5 مواد غذایی زیبایی برای سم زدایی گیاه خواران
  • داروهای خانگی برای سفت کردن سینه ها
  • اگر میگرن دارید ، به این نکات تغذیه ای توجه کنید
  • با این عادت اضطرابی مضر آشنا شوید
  • چرا کودکان احتمال سرماخوردگی شان بیشتر است؟
  • همه پیامدهای تغذیه در مقابل تلویزیون در خردسالان
  • پسته و خواص درمانی آن
  • محبوبترین ها

  • خربزه خوردن و فایده های آن
  • ماسک مو با پوست سیب زمینی
  • چربی سوزی با کمک آب میوه های طبیعی
  • معرفی یکی از مفیدترین سبزیجات پاییزی
  • ناراحتی معده را با این میوه درمان کنید
  • اختلاف در طعم و بوی میوه های حال با میوه های گذشته
  • مصرف موز و این تغییرات در بدن
  • مراقبت از بدن در برابر بیماری ها با کمک سیر
  • رپورتاژ

  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است