کالری دریافتی کالری سوزاندن کالری روش اندازه گیری وزن غذا اندازه گیری کالری دریافتی

انواع فعالیت های مختلف تا چه حد در سوزاندن کالری به ما کمک می کنند تحرک به منظور چربی سوزی با چه حرکاتی امکانپذیر خواهد بود وقتی در خانه حال انجام امور مختلف هستیم یا در حال انجام امور شخصی یا در محل کار هستیم چه میزان چربی می سوزانیم ؟اطلاعات موثری در این زمینه برایتان داریم با ما در ادامه مطلب همراه باشید .

🔴خوابیدن 60
🔴نشستن روی مبل 75
🔴خرید خوار و بار 90
🔴انجام کارهای سبک خانه 95
🔴صف ایستادن 100
🔴بازی کردن با بچه ها 120
🔴رانندگی 120
🔴راه رفتن 130
🔴خرید کردن 135
🔴غذا خوردن 140
🔴بازی بولینگ 145
🔴کارهای خانه (جارو یا تی کشیدن) 225
🔴یوگا 230
🔴باغبانی 230
🔴راه رفتن تند 250
🔴گلف (راندن ماشین گلف) 250
🔴بازی های توپی 260
🔴اسکیت کردن 275
🔴چیدن علف های هرز باغچه 295
🔴گلف (راه رفتن روی زمین گلف) 300
🔴کار با وزنه 300
🔴رویلیبال 340
🔴پیاده روی 390
🔴برف پارو کردن 400
🔴راه رفتن سریع 400
🔴بسکتبال 460
🔴تنیس 510
🔴شنا کردن 520
🔴دوچرخه سواری کردن (سریع) 530
🔴کار با وزنه چرخشی 540
🔴پله نوردی در باشگاه 600
🔴دو نرم (8 کیلومتر در ساعت) 600
🔴دویدن 700
🔴دوچرخه زدن 710
🔴ایروبیک در آب 720
🔴ایروبیک استپ 750
🔴زومبا  800
🔴زومبا استپ 900
🔴اسپینینگ 820
🔴استفاده از دستگاه الیپتیکال 850
🔴طناب زدن 900
🔴دویدن (با سرعت بالا) ۱۰۰۰

ارسال شده در 8 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • خطر ژنتیکی ابتلا به افسردگی
  • تفاوت پيچ خوردگي با شکستگی پا
  • بدون خطر و با خوراکی های طبیعی دوپینگ کنید!
  • نوزادان با کمبود وزن دچار پوکی استخوان می شوند
  • مافین کدو حلوایی به سبک مدرن تر
  • ناهنجاری نادر در پاهای این پسر بچه
  • خواب نیمروزی طولانی و ارتباط آن با دیابت
  • اصول شیردهی به نوزاد، در بدو تولد (بخش اول)
  • محبوبترین ها

  • همه خطرات و آسیب های استفاده از پستانک
  • لزوم نگهداری بند ناف و دندان شیری کودک
  • مقابله با آسم و آلرژی با بازی کردن با گل
  • چگونگی شروع آموزش مفاهیم به اطفال
  • آنفولانزای معده (اسهال و استفراغ)
  • درباره اسهال موسمی در سنین پایین
  • حتما برای کودکتان کلاه ایمنی تهیه کنید
  • احتمال افزایش آلرژی در کودکان با مصرف آنتی بیوتیک
  • رپورتاژ

  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    لاغر شو
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است