کالری دریافتی کالری سوزاندن کالری روش اندازه گیری وزن غذا اندازه گیری کالری دریافتی

انواع فعالیت های مختلف تا چه حد در سوزاندن کالری به ما کمک می کنند تحرک به منظور چربی سوزی با چه حرکاتی امکانپذیر خواهد بود وقتی در خانه حال انجام امور مختلف هستیم یا در حال انجام امور شخصی یا در محل کار هستیم چه میزان چربی می سوزانیم ؟اطلاعات موثری در این زمینه برایتان داریم با ما در ادامه مطلب همراه باشید .

🔴خوابیدن 60
🔴نشستن روی مبل 75
🔴خرید خوار و بار 90
🔴انجام کارهای سبک خانه 95
🔴صف ایستادن 100
🔴بازی کردن با بچه ها 120
🔴رانندگی 120
🔴راه رفتن 130
🔴خرید کردن 135
🔴غذا خوردن 140
🔴بازی بولینگ 145
🔴کارهای خانه (جارو یا تی کشیدن) 225
🔴یوگا 230
🔴باغبانی 230
🔴راه رفتن تند 250
🔴گلف (راندن ماشین گلف) 250
🔴بازی های توپی 260
🔴اسکیت کردن 275
🔴چیدن علف های هرز باغچه 295
🔴گلف (راه رفتن روی زمین گلف) 300
🔴کار با وزنه 300
🔴رویلیبال 340
🔴پیاده روی 390
🔴برف پارو کردن 400
🔴راه رفتن سریع 400
🔴بسکتبال 460
🔴تنیس 510
🔴شنا کردن 520
🔴دوچرخه سواری کردن (سریع) 530
🔴کار با وزنه چرخشی 540
🔴پله نوردی در باشگاه 600
🔴دو نرم (8 کیلومتر در ساعت) 600
🔴دویدن 700
🔴دوچرخه زدن 710
🔴ایروبیک در آب 720
🔴ایروبیک استپ 750
🔴زومبا  800
🔴زومبا استپ 900
🔴اسپینینگ 820
🔴استفاده از دستگاه الیپتیکال 850
🔴طناب زدن 900
🔴دویدن (با سرعت بالا) ۱۰۰۰

5 1000
ارسال شده در 8 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 299 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • تشدید چاقی با گرما
  • امروزه همه جراحی زیبایی می کنند، شما هم این کار را میکنید؟
  • آماده باش درمانگاه های کربلا و نجف
  • دئودورانت خانگی را اینگونه تهیه کنید!
  • قهوه در پیشگیری از نابینایی موثر است
  • شوک الکتریکی و مواجهه با آن
  • دریافت پتاسیم با این مواد غذایی
  • محصولات طبیعی برای درمان درد شکم
  • محبوبترین ها

  • برای داشتن کبدی سالم از کدام مواد غذایی استفاده کنیم
  • مقابله با سرطان سینه به وسیله این خوراکی ها
  • ساخت واکسن سرطان برای بیماران سرطانی؟!
  • تاثیرات منفی گرده علف هرز
  • از کجا بدانیم دچار عفونت ادراری (UTI) شده ایم؟
  • راهکار های طب سنتی برای درمان زکام
  • ضعف گردش خون را چگونه درمان کنیم
  • افراد غیر سیگاری خود را از معرض دود سیگار دور کنند
  • رپورتاژ

  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • کلینیک آندوسکوپی وکولونسکوپی دکتر فرزاد فرامرزی
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما