photo_2016-11-27_11-19-37

اگر وزن فرزندتان نرمال نیست و از محدوده طبیعی کمتر است می توانید با روش های طبیعی و موثر باعث افزایش وزن وی شوید برخی خوردنی های سالم در این زمینه به شما کمک خواهند کرد شیر مادر ،خامه ماست ،موز ،ارزن،کره بادام زمینی ،تخم مرغ ،سیب زمینی شیرین و آووکادو به شما در درمان کمبود وزن کودکتان کمک خواهند کرد .

یکی از نگرانی های اصلی مادران کم بودن وزن نوزاد و یا کودک نو پای خود است. حقیقت این است که اگر یک نوزاد سالم باشد و تغذیه خوبی داشته باشد به هیچ وجه جای نگرانی نیست ، اما اگر نگران کمبود وزن فرزند خود هستید، با غذاهای پر کالری و مغذی می توانید وزن بچه ر ا افزایش دهید.

 

  • شیر مادر، یا شیر کامل

شیر مادر برای تغذیه کودک بسیار عالی است. نوزادان و کودکان نوپا نیاز به چربی در رژیم غذایی خود دارند ، و برای این منظور باید مصرف شیر را در برنامه غذایی خود داشته باشند.
شیر پرچرب حتما وزن کودک را افزایش خواهد داد. شیر سرشار از کلسیم و پر کالری است. اگر به کودک بیش از یک سال هر روز صبح ، یک لیوان شیر پرچرب بدهید چاق خواهد شد.

555

 

  • خامه ماست

خامه ماست ، غذای خوبی برای افزایش وزن کودک است.اگر کودک ماست میوه ای دوست دارد آن را با میوه ها مخلوط کرده و اسموتی درست کنید خطری برای کودک ندارد ولی از ماستهای میوه ای بیرون استفاده نکنید چون سرشار از مواد قندی هستند که برای کودک خوب نیست.

yogurt

 

  • موز

موز را می توان به نوزادان پس از 6 ماهگی داد. سرشار از فیبر، پتاسیم، و ویتامین C و B6 است.موز انرژی دهنده و مغذی است. موز را پوره کرده پس از هشت ماهگی به کودک بدهید، می توانید آنها را ساده یا با کوکتل های شیری مخلوط کنید.

با موز ۳ روزه لاغر شوید

 

  • ارزن

یکی از بهترین مواد غذایی برای افزایش وزن در کودکان است. این دانه غنی از فیبر ، پروتئین، و ویتامین های B1، B2 و B6 است.آن را در فرنی کودک ریخته و به او بدهید.

millet

 

  • کره بادام زمینی

کره بادام زمینی یکی از مواد غذایی بسیار عالی برای افزایش وزن است. اگر کودک بیش از یک سال دارد، می توانید یک قاشق چای خوری کره بادام زمینی بر روی یک تکه نان مالیده و بدهید بخورد.

co751

 

  • تخم مرغ

پس از 8 ماهگی به کودک تخم مرغ بدهید در ابتدا، فقط باید زرده بدهید. سفیده تخم مرغ را می توان بعدا به عنوان پروتئین بدهید. سفیده در برخی از کودکان ممکن است ایجاد آلرژی کند. سفیده تخم مرغ یک منبع عالی پروتئین، و زرده تخم مرغ سرشار از روی و ویتامین A، D، E و B12 هستند.

95686_293

 

  • سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین به نوزادان پس از شش ماهگی بدهید. دارای فیبر و یک منبع غنی از منیزیم، پتاسیم، ویتامین A، B6 و C است. به کودک به صورت پوره بدهید.

co777

  • آووکادو

شما می توانید آووکادو را به کودک پس از شش ماهگی بدهید . آووکادو غنی از فیبر است و چربیهای سالم دارد. اگر برای اولین بار استفاده میکنید به صورت پوره استفاده شود، و پس از یک سال، شما می توانید آنها را با کوکتل های شیری مخلوط کنید.

عکس های میوه آووکادو

ارسال شده در 8 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • 12 فایده شگفت انگیز روغن آرگان برای سلامت و زیبایی
  • معضل سیگار تحمیلی
  • جایگزین کردن میوه با کرم ضد آفتاب
  • عوارض روانی ارضاء نشدن زن از نظر جنسی
  • استفاده از موز بعد از غذا
  • حساس شدن زنان از لحاظ روحی در طول بارداری
  • با این کانسیلرها زیر چشم خود را روشن کنید
  • کیفیت ماهی را اینگونه فهمید
  • تپش قلب به مدت طولانی خارج از بدن
  • آشنایی با سبزی توله یا پنیرک
  • بررسی عفونت های مختلف در بدن
  • رعد و برق باعث حملات آسمی هزاران نفر می شود
  • لحظات سرنوشت ساز پس از سکته مغزی
  • مقابله با پرخاش جویی خردسالان
  • پیامدهای روانی ازدواج مجدد همسر سابق
  • محبوبترین ها

  • توصیه های مفید به والدین برای فرزندانشان
  • در سنین مختلف چگونه با کودک صحبت کنیم
  • سمی ترین افکار مضر برای سلامتی
  • روانشناسی تاتوی پوست
  • پارانویید ها چگونه اند؟
  • مهارت مقابله با شکست های عاطفی
  • معزل خجالتی و کمروبودن اطفال
  • افراد کالیو (تربیت پذیر)
  • اسکیزوفرنی از علت تا درمان
  • IQ چه معنا و مفهومی دارد؟
  • چگونه زندگی خود را کیفیت ببخشیم
  • اصول رفتار با جوانان محصل
  • ارزیابی موفقیت و ابعاد مختلف آن
  • عدم رضایت از زندگی با انجام همه امور منزل
  • ارتباط تنگاتنگ فرم بینی با شخصیت افراد
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است