دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر آزاده آقازاده
دکتر آزاده آقازاده
ماموگرافی، سونوگرافی دیجیتال
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال

salamdr_56a319a4c58af

می خواهیم در این مطلب به بررسی خواص آووکادو و بوقلمون بپردازیم این موادخوراکی حاوی امگا 3 زیادی هستند و می توانند انرژی بخش و شادی آور باشند سعی کنید از مصرف این خوردنی ها غافل نشوید و با استفاده از آن ها از بیماری هایی مانند آرتریت، دیابت و سندرم خستگی مزمن در امان بمانید با خوردن این مواد غذایی از تمرکز بالایی برخوردار خواهید شد پیشنهاد می کنیم با بوقلمون و آووکادو مغز خود را دوپینگ کنید.

آووکادو منبع خوبی از چربی‌های سالم است که البته فیبر، پتاسیم، ویتامین A، ویتامین E و فولات زیادی هم دارد. از طرف دیگر، آووکادو منبع خوبی از نوع خاصی از اسیدهای چرب امگا ۳ به‌نام اسید آلفا لینولنیک محسوب می‌شود که تاثیر مهمی در بهبود سلامت قلب دارد. در واقع، این نوع خاص از امگا ۳، جنبه‌های متابولیک سلامت قلب از جمله سطح عوامل خطر اکسیداتیو، سطح چربی خون و شاخص‌های التهابی را بهبود می‌بخشد. شاخص‌های التهابی مثل هموسیستئین معمولا در بیماری‌های خستگی‌زا مثل آرتریت، دیابت و سندرم خستگی مزمن، در سطح بالایی قرار می‌گیرد.
آیا از فواید گوشت بوقلمون خبر دارید؟
بوقلمون از غذاهای دوپینگی دیگر است که نه‌تنها چربی کمی دارد، بلکه منبع خوبی از پروتئین به شمار می‌رود. البته این تمام مزیت‌های بوقلمون را نشان نمی‌دهد، چون بوقلمون حاوی اسید آمینه تیروزین هم هست که سطح دوپامین و نوراپی‌نفرین را در مغز انسان‌ها افزایش می‌دهد. بالا رفتن سطح این مواد شیمیایی خاص که در مغز انسان‌ها وجود دارند، هوشیاری و تمرکز افراد را بالاتر می‌برد و قطعا تاثیر مثبتی در زندگی آن‌ها می‌گذارد.
ضمنا لازم نیست نسبت به خواب‌آور بودن بوقلمون نگران باشید، چون این تصور اصلا واقعیت ندارد. در واقع، اسید آمینه تریپتوفان که در بوقلمون وجود دارد، بیشتر از تریپتوفان مرغ یا ماهی نیست و باعث خواب‌آلودگی نمی‌شود. ضمنا بوقلمون حاوی ویتامین B۶ و B۱۲ است که به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند، افسردگی را کاهش می‌دهد و سطح انرژی را تقویت می‌کند.

منبع:rodalewellness

5 1000
ارسال شده در 9 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه
ارکید
کلینیک صدف
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
x