102
بهتر است بدانید همیشه نمی توانید روی رژیم های غذایی حساب باز کنید و بهتر است با عوارض و مضرات کاهش کالری و  کاهش مصرف چربی در بدنتان آشنا شوید این امر مضرات زیادی برای سلامت زنان به همراه دارد و می تواند باعث بروز اختلال در متابولیسم و سیستم ایمنی بدن این افراد شود .به توصیه ها و نکات ریز و مهم در این زمینه دقت کنید.

بررسی تاثیر رژیم های کم کالری بر سلامت زنان. بسیاری از زنان فکر می‌کنند که برای کاهش وزن، حتما باید از رژیم غذایی کم‌کالری و کم‌چربی استفاده کنند. متاسفانه چنین تصور اشتباهی به مشکلات مختلفی منجر می‌شود و سلامتی زنان را تهدید می‌کند.
وزن و خصوصا کاهش وزن، یکی از دغدغه‌های رایج و همگانی بسیاری از زنان است. راه‌حل اصلی کاهش وزن ممکن است که برای برخی از زنان با کاهش کالری مصرفی معنا پیدا کند، اما نوع سوخت‌وساز بدن نیز نقش مهمی دارد. بدن زنان طوری طراحی شده است که مواد غذایی را به‌آرامی متابولیزه کند و چربی‌های بدن را برای دوره‌های گرسنگی ذخیره سازد. گرسنه ماندن زنان در دوران مدرن شاید غیرمعمول به نظر برسد، اما زمانی که کالری‌های مصرفی را کاهش می‌دهیم، بدن ما هم متابولیسم را آرام‌تر می‌کند که کاهش وزن را سخت‌تر می‌سازد.
برای داشتن شکم تخت، ماست یونانی و غلات سبوس‌دار بخورید
fo348
بسیاری از متخصصان هر روز تلاش می‌کنند تا زنان، پیچیدگی‌های بدن خودشان را درک کنند. عوامل مختلفی هستند که می‌توانند متابولیسم بدن زنان را تحت تاثیر خودشان قرار دهند: مقاومت به انسولین، عدم تعادل تیروئید، تجمع سموم در بدن، عدم تعادل آدرنال، حساسیت‌های غذایی.

همه این نامتعادلی‌ها، شیوه متابولیزه شدن مواد غذایی و ذخیره چربی را تحت تاثیر خودشان قرار می‌دهند. به همین دلیل است که اگر علت‌های زمینه‌ای خاصی که باعث افزایش وزن در زنان می‌شوند را با دقت بیشتری بررسی و کشف کنیم، شرایط بسیاری از زنان بهتر می‌شود.

منبع:womentowomen

ارسال شده در 9 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • عمل زیبایی بینی با وجود سینوزیت
  • اندر ویژگی های سبزی پلو و ماهی شب عید
  • سلامتی بانوان در گرو این مواد غذایی
  • دانستنی های علمی پیرامون حس بویایی
  • توصیه هایی برای استفاده مواد غذایی در بچه ها
  • روش های ساده رفع بی میلی بچه به غذا
  • 9 شیوه کم کردن کابوس صحبت در جمع
  • بررسی راههای درمانی جوش سر
  • تاثیر داروی تمیفولو در درمان آنفلوآنزا
  • زندگی و سازش با همسر کم حرف
  • نسخه غذایی ضد کلسترول را باهم مرور میکنیم
  • نشانه های نارضایتی جنسی در رفتارهای همسر
  • معتادان به مصرف تریاک و ابتلا به سرطان
  • انواع شوره سر
  • کوکائین و امفتامین و دانسته هایی درباره آن
  • محبوبترین ها

  • کشف هدف جدید در ساخت واکسن ضد تصلب شریانی
  • دیازپام چرا و چگونه مصرف می شود؟؟
  • معرفی داروهای اسهال
  • داروي تب خال در كاهش انتقال ويروس ايدز بي‌تاثير است
  • تاثیرات مختلف آسپرین را بدانید
  • مصرف بي‌رويه ويتامين‌ها سلامت افراد را به خطر مي اندازند
  • مصرف داروهاي روان پريشي براي سالمندان خطرناك است
  • آسانتریین شیوه برای درمان هیپوگلایسمی شدید
  • مصرف بیش از اندازه از مسکن ها میگرن را تشدید می کند
  • انواع و اقسام ویروس آنفولانزا و واکسن آن
  • تجويز «فلوكستين» در درمان گر گرفتگي زنان يائسه مؤثر است
  • صادرات داروی ایرانی ام اس به آسیا و اروپا
  • مصرف مداوم آنتي‌بيوتيك خاص، توان مقابله با عوامل بيماري‌زا را كاهش مي‌دهد
  • افزايش بيماري حصبه در كودكان و افراديكه واكسينه نشوند
  • راه ها و روش های مختلف مصرف و استعمال دارو
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است