2263196

خواب خوب و آرامش در هنگام خواب یکی از مهمترین عوامل آرامش روانی و سلامت روحی افراد است،مطالعه جدید نشان می دهد افراد کم خواب و بدخواب احتمالا بیش از اندازه نوشیدنی های شیرین قندی و نوشیدنی های کافئین دار مصرف می کنند.

به گزارش خبرنگار مهر، یافته های محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد بهبود خواب می تواند به کاهش مصرف قند توسط افراد کمک کند.

این محققان داده های حدود ۱۹ هزار بزرگسال آمریکایی را بررسی کردند. افرادی که به طور دائم خوابی معادل ۵ ساعت یا کمتر در طول شب داشتند در مقایسه با افرادی که ۷ تا ۸ ساعت در طول شب می خوابیدند، ۲۱ درصد بیشتر نوشیدنی شیرین حاوی قند و حاوی کافئین نظیر سودا و نوشیدنی های انرژی زا مصرف می کردند.

افرادی که به طور منظم شبی ۶ ساعت می خوابیدند ۱۱ درصد بیشتر نوشیدنی نسبت به کسانی که خواب بیشتری داشتند می نوشیدند.

به گفته محققان، هنوز مشخص نیست که ایا نوشیدنی های حاوی قند منجر به خواب کمتر فرد می شود یا اینکه کم خوابی موجب مصرف بیشتر قند و کافئین می شود. در مطالعات قبلی، صحت هر دو مورد تایید شده است.

اریک پراتر، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «این داده ها نشان می دهد که بهبود خواب فرد می تواند احتمالا به قطع این چرخه کمک کند و حتی مصرف قند توسط این افراد را کاهش دهد.»

منبع/مهر

ارسال شده در 8 آذر 1395 توسط آقای توکلی با موضوع اخبار پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • رفتارهای مختلف یک بچه گربه
  • 20 فایده آب انار و روغن دانه انار برای سلامتی
  • روش تهیه شامپوی خانگی برای تقویت مو
  • نکاتی مهم در رابطه با مصرف تخم مرغ
  • بررسی عوارض جانبی یبوست
  • رولت مرغ غذای مورد علاقه کودکان
  • تاثیرات مختلف ژل بوتاکس بر بدن
  • درد ناشی از کرم خوردگی دندان و پوسیدگی آن
  • تست سلامت جسمی فردی با در نظر داشتن این نکات
  • نوشابه های رژیمی با بدن شما چه میکند
  • خانم های باردار عسل را فراموش نکنند
  • بیکاری جوانان با علاقه به تحصیل
  • 10 علائم هشدار دهنده گردش خون ضعیف
  • نوزادی که دنیا را شگفت زده کرد
  • جدیدترین ابداع هنرمندانه دانشمندان را بهتر بشناسید
  • محبوبترین ها

  • ژن بیماری چاقی درآب دهان نهفته بود
  • علت زیاد عمر کردن خانمها را بدانید
  • آیا نانو دیسک به مبارزه با سرطان کمک میکند؟
  • پیوند لب از گوشت بدن برای مرد 37 ساله
  • کنترل وزن به پیشگیری از سرطان خون کمک می کند
  • عوامل افزایش کودکان متکدی در تهران
  • اصول رژیم گرفتن سالم و آسان و بدون هیچ سختی
  • به دنیا آمدن نوزاد 80 ساله
  • برای انسان جمجمه ای از پلاستیک درست شد
  • راهکارهای صحیح لاغر شدن !
  • تک جنسی شدن دانشگاه ها از شایعه تا واقیعت؟!
  • ضرورت ایجاد سازمان رفاه اجتماعی
  • تولید پوشاک ضدگلوله با تغییر تغذیه کرم ابریشم
  • به سکته مغزی بدرود بگویید
  • قابل توجه رژیم گیرها!
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است