نوشیدنی های کافئین دار نوشیدنی حاوی قند مصرف بیشتر قند علت کم خوابی راه بهبود خواب

خواب خوب و آرامش در هنگام خواب یکی از مهمترین عوامل آرامش روانی و سلامت روحی افراد است،مطالعه جدید نشان می دهد افراد کم خواب و بدخواب احتمالا بیش از اندازه نوشیدنی های شیرین قندی و نوشیدنی های کافئین دار مصرف می کنند.

به گزارش خبرنگار مهر، یافته های محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد بهبود خواب می تواند به کاهش مصرف قند توسط افراد کمک کند.

این محققان داده های حدود ۱۹ هزار بزرگسال آمریکایی را بررسی کردند. افرادی که به طور دائم خوابی معادل ۵ ساعت یا کمتر در طول شب داشتند در مقایسه با افرادی که ۷ تا ۸ ساعت در طول شب می خوابیدند، ۲۱ درصد بیشتر نوشیدنی شیرین حاوی قند و حاوی کافئین نظیر سودا و نوشیدنی های انرژی زا مصرف می کردند.

افرادی که به طور منظم شبی ۶ ساعت می خوابیدند ۱۱ درصد بیشتر نوشیدنی نسبت به کسانی که خواب بیشتری داشتند می نوشیدند.

به گفته محققان، هنوز مشخص نیست که ایا نوشیدنی های حاوی قند منجر به خواب کمتر فرد می شود یا اینکه کم خوابی موجب مصرف بیشتر قند و کافئین می شود. در مطالعات قبلی، صحت هر دو مورد تایید شده است.

اریک پراتر، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «این داده ها نشان می دهد که بهبود خواب فرد می تواند احتمالا به قطع این چرخه کمک کند و حتی مصرف قند توسط این افراد را کاهش دهد.»

منبع/مهر

5 1000
ارسال شده در 8 آذر 1395 توسط با موضوع اخبار پزشکی | 244 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • برای رفع تشنگی زغال اخته بخورید
  • سفر و تاثیرات منفی آن بر بدن
  • تاثیرات شگفت انگیز خواب کافی بر میزان موفقیت شما
  • مواد شیمیایی خطرساز موجود در مواد مخدر
  • در مورد صحبت کردن مردها چه می دانید؟
  • قرص سیرو لیموس با استفاده از فناوری نانو در تبریز تولید شد
  • روش مزه دارکردن فیله ماهی
  • فواید و خاصیت های میوه به
  • محبوبترین ها

  • با این میوه ضدویروسی شوید!
  • این سبزیجات زمستانی را زیاد مصرف کنید!
  • ویژگیهای برخی میوه‌های نوبرانه پاییزی
  • چه مقدار سدیم در فلفل سبز وجود دارد
  • عکسهایی از کنگر فرنگی و خواص آن
  • لبو ، تقویت کننده طبیعی
  • دفع این سرطان زنانه با چای و آب پرتقال
  • معجزه ی سیر در درمان انواع بیماری ها (قسمت دوم)
  • رپورتاژ

  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما