نوشیدنی های کافئین دار نوشیدنی حاوی قند مصرف بیشتر قند علت کم خوابی راه بهبود خواب

خواب خوب و آرامش در هنگام خواب یکی از مهمترین عوامل آرامش روانی و سلامت روحی افراد است،مطالعه جدید نشان می دهد افراد کم خواب و بدخواب احتمالا بیش از اندازه نوشیدنی های شیرین قندی و نوشیدنی های کافئین دار مصرف می کنند.

به گزارش خبرنگار مهر، یافته های محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد بهبود خواب می تواند به کاهش مصرف قند توسط افراد کمک کند.

این محققان داده های حدود ۱۹ هزار بزرگسال آمریکایی را بررسی کردند. افرادی که به طور دائم خوابی معادل ۵ ساعت یا کمتر در طول شب داشتند در مقایسه با افرادی که ۷ تا ۸ ساعت در طول شب می خوابیدند، ۲۱ درصد بیشتر نوشیدنی شیرین حاوی قند و حاوی کافئین نظیر سودا و نوشیدنی های انرژی زا مصرف می کردند.

افرادی که به طور منظم شبی ۶ ساعت می خوابیدند ۱۱ درصد بیشتر نوشیدنی نسبت به کسانی که خواب بیشتری داشتند می نوشیدند.

به گفته محققان، هنوز مشخص نیست که ایا نوشیدنی های حاوی قند منجر به خواب کمتر فرد می شود یا اینکه کم خوابی موجب مصرف بیشتر قند و کافئین می شود. در مطالعات قبلی، صحت هر دو مورد تایید شده است.

اریک پراتر، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «این داده ها نشان می دهد که بهبود خواب فرد می تواند احتمالا به قطع این چرخه کمک کند و حتی مصرف قند توسط این افراد را کاهش دهد.»

منبع/مهر

ارسال شده در 8 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع اخبار پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • وقتی میگوئیم قلب آریتمی شده است یعنی چه؟
  • درمان خارش های ناشی از اگزمای پوستی در طب سنتی
  • آیا میدانید خروپف چیست و چگونه ساکت میشود؟
  • حمام کردن بچه ها
  • عطر مناسب با پوستمان استفاده کنیم
  • سالاد مرغ با ترکیبی متفاوت
  • آیا مسواک باعث عفونت گوش می شود؟
  • نکاتی مهم و ضروری در رابطه با بهداشت جنسی نوجوانان
  • محبوبترین ها

  • محرک جنسی برای زنان و مردان
  • چرا رابطه جنسی نباید در دوران نامزدی انجام شود
  • آزواسپرمی و پیامدهای آن
  • باورهای غلط در زمینه پرده بکارت دختران
  • رایج ترین سوالات در مورد عارضه های جنسی
  • زوجین درگیر با اختلال زناشویی به نام واژینیسموس
  • خطر مبتلا شدن به ایدز با چند همسری
  • روش هایی برای پیشگیری از دردهای قبل از قاعدگی
  • رپورتاژ

  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • الو دکتر

    لاغر شو
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است