نوشیدنی های کافئین دار نوشیدنی حاوی قند مصرف بیشتر قند علت کم خوابی راه بهبود خواب

خواب خوب و آرامش در هنگام خواب یکی از مهمترین عوامل آرامش روانی و سلامت روحی افراد است،مطالعه جدید نشان می دهد افراد کم خواب و بدخواب احتمالا بیش از اندازه نوشیدنی های شیرین قندی و نوشیدنی های کافئین دار مصرف می کنند.

به گزارش خبرنگار مهر، یافته های محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد بهبود خواب می تواند به کاهش مصرف قند توسط افراد کمک کند.

این محققان داده های حدود ۱۹ هزار بزرگسال آمریکایی را بررسی کردند. افرادی که به طور دائم خوابی معادل ۵ ساعت یا کمتر در طول شب داشتند در مقایسه با افرادی که ۷ تا ۸ ساعت در طول شب می خوابیدند، ۲۱ درصد بیشتر نوشیدنی شیرین حاوی قند و حاوی کافئین نظیر سودا و نوشیدنی های انرژی زا مصرف می کردند.

افرادی که به طور منظم شبی ۶ ساعت می خوابیدند ۱۱ درصد بیشتر نوشیدنی نسبت به کسانی که خواب بیشتری داشتند می نوشیدند.

به گفته محققان، هنوز مشخص نیست که ایا نوشیدنی های حاوی قند منجر به خواب کمتر فرد می شود یا اینکه کم خوابی موجب مصرف بیشتر قند و کافئین می شود. در مطالعات قبلی، صحت هر دو مورد تایید شده است.

اریک پراتر، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «این داده ها نشان می دهد که بهبود خواب فرد می تواند احتمالا به قطع این چرخه کمک کند و حتی مصرف قند توسط این افراد را کاهش دهد.»

منبع/مهر

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 8 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع اخبار پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • باز شدن پای فرانسوی ها در پرونده پزشکی کیارستمی
  • احتمال افزايش سکته مغزي با مصرف آسپرين
  • اورژانس های هیپرتانسیون‎ (پرفشاری خون)
  • درمان به وسیله گریه کردن
  • دستیابی محققان به داروی آلزایمر
  • کالری ماست
  • معرفی یک بیماری جنسی مردانه
  • اثرات افسردگی مشروبات الکلی
  • محبوبترین ها

  • شیوه های مدیریت کلاس درس کودکان ADHD
  • تاثیر وراثت و محیط در ویژگیهای بدنی و رفتاری
  • اهمیت مراوده رابطه با خانواده همسر
  • موفقیت در کنار شماست
  • مبتلایان به افسردگی دارای چه علائم و ویژگی هایی هستند
  • اعتیاد به برخی عادات در زندگی
  • طلاق بدون آسیب
  • تاریخچه اضطراب چیست؟
  • رپورتاژ

  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است