2263196

خواب خوب و آرامش در هنگام خواب یکی از مهمترین عوامل آرامش روانی و سلامت روحی افراد است،مطالعه جدید نشان می دهد افراد کم خواب و بدخواب احتمالا بیش از اندازه نوشیدنی های شیرین قندی و نوشیدنی های کافئین دار مصرف می کنند.

به گزارش خبرنگار مهر، یافته های محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد بهبود خواب می تواند به کاهش مصرف قند توسط افراد کمک کند.

این محققان داده های حدود ۱۹ هزار بزرگسال آمریکایی را بررسی کردند. افرادی که به طور دائم خوابی معادل ۵ ساعت یا کمتر در طول شب داشتند در مقایسه با افرادی که ۷ تا ۸ ساعت در طول شب می خوابیدند، ۲۱ درصد بیشتر نوشیدنی شیرین حاوی قند و حاوی کافئین نظیر سودا و نوشیدنی های انرژی زا مصرف می کردند.

افرادی که به طور منظم شبی ۶ ساعت می خوابیدند ۱۱ درصد بیشتر نوشیدنی نسبت به کسانی که خواب بیشتری داشتند می نوشیدند.

به گفته محققان، هنوز مشخص نیست که ایا نوشیدنی های حاوی قند منجر به خواب کمتر فرد می شود یا اینکه کم خوابی موجب مصرف بیشتر قند و کافئین می شود. در مطالعات قبلی، صحت هر دو مورد تایید شده است.

اریک پراتر، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «این داده ها نشان می دهد که بهبود خواب فرد می تواند احتمالا به قطع این چرخه کمک کند و حتی مصرف قند توسط این افراد را کاهش دهد.»

منبع/مهر

ارسال شده در 8 آذر 1395 توسط آقای توکلی با موضوع اخبار پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • خواص دارویی آلبالو را بدانید
  • عامل اصلی بروز آزواسپرمی
  • مسافرت خود را با این خوراکی ها آغاز کنید
  • آیا میدانستید محصولات زیبایی برای سلامتی خطرناک است؟ ( قسمت اول)
  • با خوردن ماهی از مبتلا شدن به دیابت جلوگیری کنید
  • پیامدهای مرگبار غلظت خون
  • همه مصائب فرزند دارشدن
  • شروع تغذیه کودک با این غذاها
  • تاثیر مصرف سالاد روی بدن
  • به هنگام مریض شدن بدانید چه می خورید
  • فقط بخاطر شنوایی
  • تغییر سبک زندگی در تابستان برای تاثیرات سوء گرما
  • با دیدن این خوراکی ها پا به فرار بگذارید
  • با امگا سه ؛ سرطان می گیرید
  • چرا خانم ها به میخچه دچار می شوند؟
  • محبوبترین ها

  • عوامل ریزش موی زنان
  • جدول زمانی رشد مو پس از پیوند مو
  • چگونه با آرایش لب ها را برجسته کنیم
  • کمک لیزر برای مشکلات پوستی
  • طبیعی و سالم بودن موها
  • پس از لیزر پوست سبوس برنج را فراموش نکنید
  • بی تاثیر بودن بخور در برخی موارد پوستی
  • آلفا و بتاهیدروکسی اسید در سال 2000
  • روشهای هوشمند برای استفاده روزانه از نارگیل و روغن نارگیل
  • در منزل با این تکنیک ها صورت خود را اصلاح کنید
  • پیشنهاداتی برای محو تیرگی اطراف چشم
  • راز و رمز پنهان کردن چروکهای اطراف چشم
  • کاربردهای ابرو را بدانید
  • با ماسک توت فرنگی چهره ی روشن و زیبا داشته باشید
  • آکنه ها درباره سلامتی چه می گویند؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است