درمان بی حوصلگی چرا بعد از خوردن ناهار بی حوصله میشویم؟ بی حوصلگی بعد از خوردن ناهار

سرکار هستید و موقع ناهار است،ناهار را میل میکنید اما دیگر حوصله ای برای کار ندارید،در این مواقع باید چیکار کرد؟احتمالاً شما هم از آن دسته افراد باشید که بعد از خوردن ناهار دست و پایتان سست میشوند و بی حوصله میشوید.سوالی که میخواهیم در ادامه به آن بپردازیم این است که چگونه میتوانیم بی حوصلگی بعد از خوردن ناهار را برطرف کنیم؟

اگر شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که پس از خوردن نهار در محل کار دچار نوعی بی حوصلگی و افت انرژی می شوید و راندمان کاری شما کاهش پیدا می کند، باید در رژیم غذایی خود تغییر ایجاد کنید.

بر اساس جدیدترین پژوهش ها مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین بالا در وعده ناهار می تواند باعث افت کیفیت و راندمان کاری در افراد شود زیرا دستگاه گوارش به ویژه روده را به شدت درگیر می کند. در این هنگام به دلیل افزایش حجم خونرسانی به بافت های دستگاه گوارش و نیز جذب آب و سایر مواد غذایی توسط روده فرد دچار کاهش فشار خون به طور محسوس و کمی ضعف می شود که البته این حالت موقتی است و به زودی مواد مغذی وارد گردش خون شده و فرد انرژی بدست می آورد.
کارشناسان بر همین اساس به افراد توصیه می کنند چنانچه در نوبت عصر کار سنگین و یا مستلزم تمرکز ذهنی بالا دارند از خوردن وعده ناهار پروتئینی به صورت موقت خودداری کنند.
از طرفی افراد در عوض خوردن پروتئین می توانند از سالاد و پروتئین دریایی برای وعده ناهار استفاده کنند که هم زودهضم می شود و هم انرژی مورد نیاز بدن را به سرعت تامین می کند. مصرف میوه های پرکار مثل موز و سیب هم می تواند انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند و تمرکز فرد را بالا ببرد.
البته کارشناسان تغذیه به افراد توصیه می‌کنند مواد پروتئینی را به طور کامل از وعده غذایی خود به ویژه در ناهار در فصول سرد سال حذف نکنند؛ زیرا باعث کاهش مقاومت بدن در برابر عوامل بیماری زا و ابتلا به سرما خوردگی و آنفلوآنزای فصلی در آنها می شود.
اهمیت نقش روده ها در جذب مواد غذایی به حدی بالا است که کارشناسان در نظر دارند تحقیقات بیشتری برای پی بردن به راز و رمز این عضو از بدن انجام دهند.

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان

ارسال شده در 9 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • متاهلی در داشتن فشار خون سالم تاثیرگذار است
  • عوارض داروهای مخصوص سوزش سر دل
  • چطوری نیروی تمرکز بچه را پرورش دهیم
  • سگهای راهنمای ناشنوایان
  • تخریب روحیه مبتلایان به سرطان
  • بروکلی با سس بشامل
  • دستورهایی برای بعد از اتمام رابطه جنسی
  • عکس هایی از سبزی جعفری و خاصیت این سبزی
  • محبوبترین ها

  • فواید چای برای بدن
  • قارچ سفید ، دشمن سرطان
  • خاصیت های درمانی گریپ فروت
  • عکس هایی از کاهو و خواص آن
  • درمان معجزه آسای فشار خون با منیزیم
  • طرز تهیه نوشیدنی چربی سوز با خیار
  • برای درمان فشار خون انگور بخورید
  • معجزه پیاز در درمان سرماخوردگی
  • رپورتاژ

  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • الو دکتر

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است