درمان بی حوصلگی چرا بعد از خوردن ناهار بی حوصله میشویم؟ بی حوصلگی بعد از خوردن ناهار

سرکار هستید و موقع ناهار است،ناهار را میل میکنید اما دیگر حوصله ای برای کار ندارید،در این مواقع باید چیکار کرد؟احتمالاً شما هم از آن دسته افراد باشید که بعد از خوردن ناهار دست و پایتان سست میشوند و بی حوصله میشوید.سوالی که میخواهیم در ادامه به آن بپردازیم این است که چگونه میتوانیم بی حوصلگی بعد از خوردن ناهار را برطرف کنیم؟

اگر شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که پس از خوردن نهار در محل کار دچار نوعی بی حوصلگی و افت انرژی می شوید و راندمان کاری شما کاهش پیدا می کند، باید در رژیم غذایی خود تغییر ایجاد کنید.

بر اساس جدیدترین پژوهش ها مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین بالا در وعده ناهار می تواند باعث افت کیفیت و راندمان کاری در افراد شود زیرا دستگاه گوارش به ویژه روده را به شدت درگیر می کند. در این هنگام به دلیل افزایش حجم خونرسانی به بافت های دستگاه گوارش و نیز جذب آب و سایر مواد غذایی توسط روده فرد دچار کاهش فشار خون به طور محسوس و کمی ضعف می شود که البته این حالت موقتی است و به زودی مواد مغذی وارد گردش خون شده و فرد انرژی بدست می آورد.
کارشناسان بر همین اساس به افراد توصیه می کنند چنانچه در نوبت عصر کار سنگین و یا مستلزم تمرکز ذهنی بالا دارند از خوردن وعده ناهار پروتئینی به صورت موقت خودداری کنند.
از طرفی افراد در عوض خوردن پروتئین می توانند از سالاد و پروتئین دریایی برای وعده ناهار استفاده کنند که هم زودهضم می شود و هم انرژی مورد نیاز بدن را به سرعت تامین می کند. مصرف میوه های پرکار مثل موز و سیب هم می تواند انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند و تمرکز فرد را بالا ببرد.
البته کارشناسان تغذیه به افراد توصیه می‌کنند مواد پروتئینی را به طور کامل از وعده غذایی خود به ویژه در ناهار در فصول سرد سال حذف نکنند؛ زیرا باعث کاهش مقاومت بدن در برابر عوامل بیماری زا و ابتلا به سرما خوردگی و آنفلوآنزای فصلی در آنها می شود.
اهمیت نقش روده ها در جذب مواد غذایی به حدی بالا است که کارشناسان در نظر دارند تحقیقات بیشتری برای پی بردن به راز و رمز این عضو از بدن انجام دهند.

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 9 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • دور زدن بیماری قلبی با پسته
  • کمبود مواد معدنی در بدن و هوس خوردن غذاهای ناسالم
  • برای درمان و پیشگیری از کمر درد این 4 نرمش را انجام دهید
  • طب سنتی درمورد درمان لوزه چه می گوید
  • قد بلند عامل بیرون راندن بازیکن والیبال روسیه از هواپیما
  • این سالاد مخصوص فرزند بد غذای شما است
  • روانشناسی مردان طاس
  • طرز تهیه دو سینی صبحانه رژیمی متفاوت
  • محبوبترین ها

  • سالاد فلفل قرمز کبابی با سرکه
  • له معجون پنیری
  • مالاوابیج غذای محبوب شمالی ها
  • طرز تهیه کباب آدانای خانگی
  • برای صبحانه قیسوای گردو و خرما درست کنید
  • رسپی خورشت سیب زمینی
  • بقچه خمیری ساده با ادویه جات
  • خوراک ویژه شب یلدا
  • رپورتاژ

  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • الو دکتر

    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است