خواب آلودگی

خواب امری طبیعی و بسیار مهم برای هر فرد است که اگر با کمبود مواجه شود میتواند بصورت جدی انسان را به خطر بیندازد.هنگامی که به خواب میرویم بعد هم استراحت میکند،اما خواب هم وقت معین و با تحقیقی باید داشته باشد.شاید برای شما هم این مورد پیش آمده که بعد از خوردن غذا خواب به سراغ تان می آید،اما چرا؟آیا این خواب درست است؟

بیشتر افراد پس از مصرف وعده غذایی ناهار دچار احساس خواب‌آلودگی شدید می‌شوند که این وضعیت خواب‌آلودگی یا “کمای پس از غذا” نامیده می‌شود.

کارشناسان آمریکایی به بررسی علت احساس خواب‌آلودگیِ شدید پس از خوردن غذا پرداخته و اکنون به دلایل این احساس دست یافته‌اند.در این بررسی الگوی غذا خوردن و خواب پشه‌های میوه مورد مطالعه قرار گرفت و مشخص شد شدت خواب‌آلودگی بستگی به میزان مصرف مواد غذایی دارد.

متخصصان دریافتند پشه‌های میوه ۲۰ تا ۴۰ دقیقه به خواب می‌روند و در حالی که حجم غذای مصرفیِ آنها بیشتر شود، مدت زمان طولانی‌تری می‌خوابند.

در عین حال یک یافته مهم در این مطالعه بررسی تاثیر نوع ماده غذایی است. در واقع ترکیب غذایی تاثیر متفاوتی بر میزان خواب دارد. به طور مثال مواد قندی هیچ تاثیری بر میزان خواب پس از وعده غذایی ندارد در حالی که پروتئین‌ها و نمک موجود در وعده‌های غذایی تاثیر قابل توجهی بر احساس خواب‌آلودگی دارد.

“ویلیام جاپکی” از محققان این مطالعه گفت: خوراکی‌های مختلف نقش متفاوتی در فیزیولوژی پستانداران دارند اما تحقیقات کافی در مورد تاثیرات آنی خوردن مواد غذایی بر خواب انجام نشده است.

به گزارش ساینس ورلد ریپورت، لازم است تحقیقات بیشتری برای مشخص شدن تاثیرات انواع مختلف مواد غذایی بر انسان و ضرورت خواب پس از صرف وعده غذایی انجام شود.

منبع : الو دکتر

ارسال شده در 12 آذر 1395 توسط آقای واحدی با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • چگونگی حل مشکل استرس در محیط کار
  • این سبزی ها دشمن میکروب ها هستند
  • تاثیر طب سنتی چینی بر درمان سرطان سینه
  • روانکاوی تمایل شدید دختران به آرایش
  • افزایش ریسک دیابت نوع 2 در نوجوانانی که از چاقی خود بی اطلاع هستند
  • تنقلات قاتل ذهن کودک
  • سالاد میوه خوشمزه مفید برای جوانه های چشایی
  • سرگرم کردن کودکان هیجده ماهه
  • مراقبت های موثر و مهم در برابر گرما زده شدن
  • قارچی مفید برای رفع احساسات منفی
  • هر آنچه در مورد مضرات لبنیات پرچرب باید بدانید
  • فشار یا استرس در حملات هیپوگلیسمی
  • لمس پدر و مادر و رشد بهتر مغز
  • رفع چاقی شکم در ماه رمضان
  • پلو با گوشت و نخود
  • محبوبترین ها

  • آموزش تهیه ترشی لذیذ با به
  • خوراک بادمجان با گوشت چرخ کرده و ماست وسیر
  • شیرینی شکلاتی دوقلو
  • دسر شکلاتی مستطیلی
  • آموزش تهیه سوپ با طعم جو و قارچ
  • کویسادیلا یک شیرینی خانگی خوش طعم
  • کتلتی مغذی برای اطفال
  • کوکی بادامی به شکل هلال ماه
  • از اسفناج چگونه بورانی درست کنیم؟
  • رسپی اسنک سالم:سیر و عدس
  • مرغ و پنیر پارمسان پیشنهاد ویژه دکتر سلام
  • سالاد کلم قمری و مرغ
  • سالمترین کوکی دنیا-کوکی آووکادوی شکلاتی
  • بیسکویت گریپ فروتی
  • روش تهیه یک برگر سالم گیاهی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است