مقابله با بد بینی روانشناسی درمان بد بینی خوش بینی چگونه خوش بین باشیم از بین بردن بد بینی

لباس های جدید آزار دهنده هستند با دروغی که برای ریختن سالاد بر روی لباس می گویید. یک سفر در بهترین منطقه اسکی در کشور و در بدترین حالت، متأسفانه هوا سرد می شود یا مچ پایتان می شکند. این موضوع موجب می شود تا برای همیشه از برف بیزار باشید. احساس یأس یک مکانیسم دفاعی بزرگ است.

اگر بدبین هستید برای یک میلیاردم ثانیه خود را در وضعیت بدتر قرارر دهید. شما همسایه جدیدتان را برای شام دعوت کنید، فرض کنید غذا خام یا خراب می شود، از آن پس شما تا آخر عمر فکر می کنید او از شما متنفر است. لباس های جدید آزار دهنده هستند با دروغی که برای ریختن سالاد بر روی لباس می گویید. یک سفر در بهترین منطقه اسکی در کشور و در بدترین حالت، متأسفانه هوا سرد می شود یا مچ پایتان می شکند. این موضوع موجب می شود تا برای همیشه از برف بیزار باشید. احساس یأس یک مکانیسم دفاعی بزرگ است. اگر انتظاراتتان را پایین بیاورید در این صورت اگر چیزی درست کار نکند زود بهم نمی ریزید.
سعی کنید شاد نباشید:
در یک مطالعه جالب segerstrom پژوهشگران از گروهی خواستند تا یک قطعه از موسیقی کلاسیک گوش دهند. در پایان افرادی که برای بالا بردن روحیه ی خود تمام حواس را روی کنسرت متمرکز کرده بودند، نسبت به افراد دیگر احساس خوشایند کمتری داشتند.

تنظیم نگرش:
هنگامی که ذهنتان درگیر افکار منفی می شود، سریع حواس خود را پرت کنید. فعالیت هایی که تمرکز را بالا می برند انجام دهید. مانند یوگا، ایروبیک یا حتی این کار را می توان از طریق صحبت کردن با یک دوست یا گوش دادن به موسیقی انجام داد.

رفتن به جلو، مقصر دانستن دیگران:
خوش بین ها و بد بین ها تعاریف خاصی برای فراز و نشیب های زندگی دارند. اگر اتفاق خوبی بیفتد، بد بین ها می گویند اتفاقی بوده و خوش بین ها آن را یک فرصت تلقی می کنند. اگر اتفاق بدی بیفتد بد بین ها برای مدت ها خود را مقصر می دانند ولی خوش بین ها آن را یک موضوع کوچک می دانند که باید اتفاق می افتاده و سریع از آن می گذرند.

بارها و بارها تلاش کنید:
افراد خوش بین سعی می کنند مشکلات را حل کنند، درحالی که بد بین ها مشکل را رها می کنند و به خانه می روند. خوش بین ها نسبت به بد بین ها ۵۰ تا ۱۰۰ درصد برای حل مسائل غیر ممکن تلاش می کنند.

با افراد خوش بین رابطه ی دوستی برقرار کنید:
این بهترین استراتژی است. در یک مطالعه طولانی مدت بر روی ۱۰۰ زوج هم سن دانشگاهی در دانشگاه اورگان، محققان دریافتند ارتباط با افرادی که مثبت اندیش هستند باعث شده است تا افراد همراهشان نیز شاد و موفق باشند.

ملاقات برای تشکر:
ملاقات و دیدار با افراد برای تشکر، موجب شادی آفرینی بیشتری است، تا این که برای آن ها نامه بفرستید. این امر همچنین باعث نگرش مثبت بین شما می شود.

در این باره بیشتر بخوانید: 9 ویژگی آدم های خوش  بین

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 14 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • اصولی ترین روش دویدن از دیدگاه متخصصین
  • دانستنی های مهم در زمینه واکسیناسیون اطفال
  • کارکرد بدن را در طول ۲۴ ساعت بدانید
  • رها شدن از شر چین و چروک پوست با این سرم ها
  • نکات مهمی که باید درباره غذا ها و رژیم ها بدانید
  • آخرین تصویر از آیت الله رفسنجانی در مجلس خبرگان
  • برای از بین بردن چربی شکم این ده دستور را فراموش نکنید
  • پوسیده شدن دندان و این راهکارها
  • محبوبترین ها

  • 7 نکته مهم درباره ایمپلنت دندانی
  • پوسیدگی دندان و درمان طبیعی آن در منزل
  • پر کردن دندان خطری ندارد
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • آبلیمو جلا دهنده مناسب برای دندان
  • انتخاب نخ دندان متناسب با لثه
  • در کوتاهترین زمان مسواک بزنید
  • با شیار درمانی چگونه دندانهای کودک درمان میشود
  • رپورتاژ

  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است