shutterstock_122824441-kanate_copy چند راهنمایی که بدبین ها خوش بین شوند

لباس های جدید آزار دهنده هستند با دروغی که برای ریختن سالاد بر روی لباس می گویید. یک سفر در بهترین منطقه اسکی در کشور و در بدترین حالت، متأسفانه هوا سرد می شود یا مچ پایتان می شکند. این موضوع موجب می شود تا برای همیشه از برف بیزار باشید. احساس یأس یک مکانیسم دفاعی بزرگ است.

اگر بدبین هستید برای یک میلیاردم ثانیه خود را در وضعیت بدتر قرارر دهید. شما همسایه جدیدتان را برای شام دعوت کنید، فرض کنید غذا خام یا خراب می شود، از آن پس شما تا آخر عمر فکر می کنید او از شما متنفر است. لباس های جدید آزار دهنده هستند با دروغی که برای ریختن سالاد بر روی لباس می گویید. یک سفر در بهترین منطقه اسکی در کشور و در بدترین حالت، متأسفانه هوا سرد می شود یا مچ پایتان می شکند. این موضوع موجب می شود تا برای همیشه از برف بیزار باشید. احساس یأس یک مکانیسم دفاعی بزرگ است. اگر انتظاراتتان را پایین بیاورید در این صورت اگر چیزی درست کار نکند زود بهم نمی ریزید.
سعی کنید شاد نباشید:
در یک مطالعه جالب segerstrom پژوهشگران از گروهی خواستند تا یک قطعه از موسیقی کلاسیک گوش دهند. در پایان افرادی که برای بالا بردن روحیه ی خود تمام حواس را روی کنسرت متمرکز کرده بودند، نسبت به افراد دیگر احساس خوشایند کمتری داشتند.

تنظیم نگرش:
هنگامی که ذهنتان درگیر افکار منفی می شود، سریع حواس خود را پرت کنید. فعالیت هایی که تمرکز را بالا می برند انجام دهید. مانند یوگا، ایروبیک یا حتی این کار را می توان از طریق صحبت کردن با یک دوست یا گوش دادن به موسیقی انجام داد.

رفتن به جلو، مقصر دانستن دیگران:
خوش بین ها و بد بین ها تعاریف خاصی برای فراز و نشیب های زندگی دارند. اگر اتفاق خوبی بیفتد، بد بین ها می گویند اتفاقی بوده و خوش بین ها آن را یک فرصت تلقی می کنند. اگر اتفاق بدی بیفتد بد بین ها برای مدت ها خود را مقصر می دانند ولی خوش بین ها آن را یک موضوع کوچک می دانند که باید اتفاق می افتاده و سریع از آن می گذرند.

بارها و بارها تلاش کنید:
افراد خوش بین سعی می کنند مشکلات را حل کنند، درحالی که بد بین ها مشکل را رها می کنند و به خانه می روند. خوش بین ها نسبت به بد بین ها ۵۰ تا ۱۰۰ درصد برای حل مسائل غیر ممکن تلاش می کنند.

با افراد خوش بین رابطه ی دوستی برقرار کنید:
این بهترین استراتژی است. در یک مطالعه طولانی مدت بر روی ۱۰۰ زوج هم سن دانشگاهی در دانشگاه اورگان، محققان دریافتند ارتباط با افرادی که مثبت اندیش هستند باعث شده است تا افراد همراهشان نیز شاد و موفق باشند.

ملاقات برای تشکر:
ملاقات و دیدار با افراد برای تشکر، موجب شادی آفرینی بیشتری است، تا این که برای آن ها نامه بفرستید. این امر همچنین باعث نگرش مثبت بین شما می شود.

در این باره بیشتر بخوانید: 9 ویژگی آدم های خوش  بین

ارسال شده در 14 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • در ورزش چگونه بخوریم و بیاشامیم
  • امروزه آقایان چه جراحی زیبایی انجام می‌دهند؟
  • رهایی از فتق دیسک
  • پیامدهای حسادت به زندگی دیگران
  • آموزش مهارت شناخت دیگران به فرزند
  • ارمغان سلامت قلب و عروق با این میوه
  • بهبود کلسترول زنان یائسه با مصرف کلسیم و ویتامین D
  • زرشک سرشار از ویتامین C
  • منشا تمامی مریضی ها
  • تاثیرگذاری تمرینات ورزشی روی بافت های عصبی
  • نشانه ها و خطرات مسموم شدن برای مادر و جنین
  • درباره نان تست
  • استرس دارید؟سراغ بافتنی بروید!
  • بلیچینگ دندان با این روش طبیعی
  • برای چه بیماری هایی بوتاکس ضرر دارد
  • محبوبترین ها

  • طریقه صاف کردن موهای کوتاه فر
  • 5 نوع داروی خانگی برای موهای بلند
  • 5 نکته درباره انتخاب کرمهای ضد پیری
  • اگر در موهایمان موخوره دیدیم چکارکنیم
  • دانشجویان اینگونه آرایش کنند
  • مطالبی در خصوص آکنه و درمان آن
  • برای کمتر شدن جوش های صورت چه کار کنیم
  • گیاه آلوئه ورا چه فواید و مضراتی برای پوست شما دارد
  • پیشگیری از آسیب رسیدن به مو با این توصیه ها
  • با ضد آفتاب از پوست خود مراقبت کنید
  • اسراری از داشتن زیباترین موها به سبک ارایشگران حرفه ای
  • اطلاعات کامل درباره خرید شامپو
  • حفظ سلامت پوست در زمستان با این رهنمودها
  • پوست های حساس و مبتلا به اگزما در هنگام آرایش به چه نکاتی باید توجه کنند
  • عسل باعث پیشگیری از ریزش موها می شود
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است