مشاوره زیبایی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر کمالی
دکتر کمالی
پوست مو و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک

گردو

با استفاده از گردو قادر خواهید بود بیماری چربی خون و قند خونتان را کنترل کنید گردو تاثیرات مثبتی بر سلامتی بدن ما میگذارد و می تواند برای بیماران قلبی مفید و موثر باشد می خواهیم در این مطلب به بررسی خواص درمانی گردو بپردازیم و با ارزش تغذیه ای ای دانه روغنی آشنا شویم.تنظیم چربی  خون و کنترل فشار خون از فایده های مختلف مصرف گردو به شمار می روند .

مصرف دانه ها با کاهش ریسک ببماری هایی قلبی ـ عروقی و مرگ همراه است، مخصوصا گردو که خصوصیاتی منحصر به فرد دارد.ترکیبات 100 گرم گردو بر اساس  (USDA ) به صورت زیر است:

 ترکیبات مقدار به گرم
 پروتئین 15.2
چربی 65.2
فیبر

6.7

اسیدچرب غیر اشباع 47.2

index

  • صد گرم گردو تقریبا 9 گرم ALA و 38 گرم LA دارد. علاوه بر این ها گردو حاوی ویتامینE ، فولات ، ملاتونین و پلی فنول های آنتی اکسیدانی است.

 

  • گردو بوسیله ترکیبات مختلف خود با مکانیسم های متفاوت بر پروفایل لیپیدی تاثیر گذار است و باعث بهبودی وضعیت لیپیدی افراد می شود.

 

  • در بررسی اینکه آیا مصرف کم گردو هم پروفایل لیپیدی را تغییر می دهد یا خیر مشخص شد که مصرف 15 گرم در روز به مدت  4 هفته اثری بر پروفایل لیپیدی ، سختی عروق و فعالسازی پلاکت نداشت.نتیجه اینکه اثرات مفید بالقوه گردو با مصرف کم گردو ظااهر نمی شود.

index

  • در بررسی اینکه چه مقدار از مصرف گردو باعث شروع اثرات مفیدش بر پروفایل لیپیدی و مارکرهای التهابی می شود مشخص شد که  مصرف 48 گرم در روز به مدت 4 روز باعث افزایش APO a سرم شد اما اثری بر فاکتورهای التهابی ( fetuinA ، رزیستین، CRP ، ،میلوئید A سرم ، IL6,8 ، سلکتین) نداشت. اصلی ترین فاکتور التهابی که توسط گردو کاهش می یابد  VCAM-1 است که باعث بهبود عملکرد اندوتلیوم می شود.

 

  • گردو نسبت P:S را افزایش می دهد که این نیز باعث کاهش فشارخون می شود.(55 درصد انرژی متعلق به چربی با گردو تامین شود) در افراد با فشارخون بالا سطوح پایین آنتی اکسیدانی مشاهده شد. ترکیبات آنتی اکسیدانی گردو مثل ویتامینE ( آلفا توکوفرول) ، ملاتونین و چندین پلی فنول فلاونوئیدی ( مثل مونومرهای الاژیک اسید و الاژیتانین های پلی مریک ) دارای فعالیت آنتی اکسیدانی اند که این ها باعث اتساع عروق و کاهش فشارخون می شوند.

2331596173101241113751456922616518854216158

  • PUFA ی موجود در گردو (امگا3) باعث افزایش غلظت ملاتونین در خون می شود  که این باعث حل مشکلات خواب و فشار خون می شود. امگا3 فعالیت پاراسمپاتیکی نیز دارد  که ترشح سایتوکان های ضدالتهابی را افزایش می دهد و همچنین باعث افزایش استیل کولین در هیپوکمپ می شود که باعث کاهش فشار خون می شود.دریافت گردو باعث بهبود عملکرد اندوتلیال نیز می شود که این عمل را با خاصیت ضد التهابی پلی فنول ها و الاژیک اسید فراوان روی سلول های اندوتلیال انجام می دهد.

 

  • آنتی اکسیدان های بالای موجود در گردو باعث بهبود وضعیت انتی اکسیدانی و در نتیجه کاهش اکسیداسیون LDL می شود.یک رژیم پر از گردو یک تمایلی برای کاهش  BMI را نیز نشان داد.

 

5 1000
ارسال شده در 13 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پیشنهاد سردبیر

  • نرسیدن آب کافی به بدن و این علائم
  • هر نوع هدیه یک پیغام خاص دارد!
  • زمان مشاهده رعد و برق این کارها را انجام دهید
  • زیاده روی در خوردن کله پاچه
  • عفونت تنفسی و گوارشی همزمان چه علائمی دارد؟
  • چگونه پوستمان را از چین و چروک دور کنیم؟
  • رفع درد کمر با در پیش گرفتن این روش ها
  • مراقبت از چشم افراد دیابتی با تکنولوژی جدید اسکن شبکیه
  • محبوبترین ها

  • جراحی چاقی و تأثیرات آن بر کاهش بیماری دیابت
  • ۶ اشتباه که افراد دیابتی مرتکب می‌شوند
  • آیا دیابت بر چشم ها تاثیر میگذارد؟
  • اهمیت تعادل در مصرف خرما و کشمش
  • چگونه از دیابت نوع 2 جلوگیری کنیم
  • ارتباط امراض قندی و تنهایی
  • در بیماران مبتلا به دیابت نوع 1 مغز زودتر پیر می شود
  • آیا برای مبتلایان به دیابت عسل ضرر دارد؟
  • رپورتاژ

  • به اندام خود زیبایی دوچندان ببخشید
  • کلینیک تخصصی دندانپزشکی دیبا
  • مرکز فروش محصولات درمان زخم،دیابت و سوختگی
  • مرکز تخصصی دندانپزشکی دکتر سید سعید هاشمی
  • جراحی های پیشرفته زیبایی و پلاستیک
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x