دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال

zerocaloriefoods_1

برخی موادغذایی کالری کمی دارند و کالری آن ها بسیار ناچیز یا در حد صفر است بهتر است با آن ها آشنا شوید و در برنامه غذایی تان بگنجانید هر موقع احساس گرسنگی کردید این موادغذایی را میل کنید تا دچار اضافه وزن و چاقی نشوید در ادامه لیستی از این مواد غذایی در اختیارتان گذاشته ایم.

غذاهای صفر کالری غذاهایی با کالری بسیار پایین و مقادیر بالایی از مواد مغذی هستند. مصرف این غذاها کالری زیادتری می سوزاند، بنابراین احساس گرسنگی نمی کنید. در اینجا 15 غذاهای صفر کالری را معرفی میکنیم که در رژیم غذایی خود بگنجانید:

  • خیار

خیار آب زیاد و مواد مغذی متعددی مانند ویتامین C و K دارد در 100 گرم خیار حدود 16 کالری وجود دارد ، که جزو غذاهای صفر کالری محسوب می شود.

ته تلخ خیار، مفید ترین قسمت خیار

  • کرفس

سرشار از ویتامین های A و K، و همچنین فیبر است در، 100 گرم کرفس فقط حدود 16 کالری وجود دارد.

%da%a9%d8%b1%d9%81%d8%b3-%d8%b3%d8%b1%d8%b7%d8%a7%d9%86

  • سیب

خوردن هر روز یک سیب انسان را سالم نگه می دارد و هم چون فیبر دارد چاق کننده نیست این میوه بسیار کم کالری است. 100 گرم سیب 52 کالری دارد.

index

  • مارچوبه

این گیاه سالم قند خون را متعادل نگه می دارد و از دیابت نوع 2 پیش گیری میکند. 100 گرم مارچوبه حاوی 20 کالری است ، که به راحتی هضم می شود.

ricette-asparagi

  •  زردآلو

زردآلو برای تقویت بینایی و مبارزه با بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی مفید است. 100 گرم زردآلو حاوی 48 کالری است.

زردآلو به روایت تصویر

  • هندوانه

هندوانه میوه فصل تابستان است چون بدن را کامل هیدراته می کند. پر از آب است 100 گرم آن فقط 30 کالری دارد.

ماسک هندوانه بهترین راه چاره برای لکه های پوستی

  • گوجه فرنگی

گوجه فرنگی برای تقویت پوست و هیدراته کردن بدن مفید است. 100 گرم گوجه فرنگی حاوی 18 کالری است.

20161112401781a

  • کلم بروکلی

کلم بروکلی برای لاغر شدن ایده آل است. مواد مغذی زیاد و کالری کم دارد، این برگ سبز در هر 100 گرم 34 کالری دارد.

b1383203949

  • گل کلم

100 گرم سیب زمینی حاوی 77 کالری است. شما می توانید بجای سیب زمینی خوراک گل کلم بخورید چون در هر 100 گرم فقط 25 کالری دارد.

87-11919

  • قارچ

تحقیقات ثابت کرده است که قارچ با سرطان مقابله میکند و متابولیت های ایمنی را تقویت میکند. این ماده غذایی سالم را به رژیم غذایی خود اض افه کنید در 100 گرم قارچ فقط 38 کالری وجود دارد.

tasvirezendegi-ir166

  • چغندر

غنی از آنتی اکسیدان است، این گیاه شیرین در هر 100 گرم فقط 43 کالری دارد.

index

  • قهوه خالص

برای کسانی که عاشق قهوه هستند در مورد کالری آن نگران نباشند یک فنجان قهوه بدون شیر و یا بدون هر افزودنی حاوی 2 کالری است.

coffee

  • شلغم

دارای فیبر و ویتامین C است ، با شلغم سوپو خورش خوشمزه درست کنید. 100 گرم شلغم شامل 28 کالری است.

images

  • چای سبز

غنی از آنتی اکسیدان و کم کالری است، شما می توانید روزانه چند فنجان چای سبز را بدون هیچ گونه نگرانی در مورد کالری بنوشید 1 فنجان چای سبز حاوی 2 کالری است.

o_2c70235d

  • هویج

برای میان وعده مناسب است. این سبزی فواید بسیاری از جمله برای تقویت چشم موثر است. 100 گرم هویج 41 کالری دارد.

img20290270

5 1000
ارسال شده در 15 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه
ویزیت یاب

مطالب پیشنهادی

پیشنهاد سردبیر

  • دلیل بوجود آمدن ترک های پوستی و معالجه آنها
  • حقایقی که باید حتما درمورد قهوه بدانید
  • آشنایی با بهترین دانشگاه منطقه اسکاندیناوی
  • راه حل های درمانی برای اختلال اعتیاد به اینترنت
  • درمان خروپف با این راهکارهای ساده
  • افراد چهل سال به بالاچطوری ورزش کنند
  • وقتی بچه تربیت میکنیم چه نکاتی راباید در نظر داشته باشیم
  • ضربه مغزی شدن اطفال با پرت کردن آنها به سقف
  • محبوبترین ها

  • صندلی از نوع همراه
  • میزان خسارت ناشی از زلزله در ایتالیا
  • نقش روغن ماهی در تثبیت سلامتی
  • تنبیه خشن پدر برای انجام ندادن تکالیف پسرش
  • خارج کردن کلیه یک بیمار به جای کیست در یک اشتباه فاحش پزشکی
  • مشکلات ناحیه سینه در مردان
  • روش های طلایی برای کارمند و مادری موفق بودن
  • میزان مصرف آنلاین محتوا در کشور
  • رپورتاژ

  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • دکتر بابایی متخصص پوست مو و زيبايی
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • قدر کلیه هایتان را بیشتر بدانید
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x