موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری

برخی موادغذایی کالری کمی دارند و کالری آن ها بسیار ناچیز یا در حد صفر است بهتر است با آن ها آشنا شوید و در برنامه غذایی تان بگنجانید هر موقع احساس گرسنگی کردید این موادغذایی را میل کنید تا دچار اضافه وزن و چاقی نشوید در ادامه لیستی از این مواد غذایی در اختیارتان گذاشته ایم.

غذاهای صفر کالری غذاهایی با کالری بسیار پایین و مقادیر بالایی از مواد مغذی هستند. مصرف این غذاها کالری زیادتری می سوزاند، بنابراین احساس گرسنگی نمی کنید. در اینجا 15 غذاهای صفر کالری را معرفی میکنیم که در رژیم غذایی خود بگنجانید:

  • خیار

خیار آب زیاد و مواد مغذی متعددی مانند ویتامین C و K دارد در 100 گرم خیار حدود 16 کالری وجود دارد ، که جزو غذاهای صفر کالری محسوب می شود.

موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری

  • کرفس

سرشار از ویتامین های A و K، و همچنین فیبر است در، 100 گرم کرفس فقط حدود 16 کالری وجود دارد.

موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری

  • سیب

خوردن هر روز یک سیب انسان را سالم نگه می دارد و هم چون فیبر دارد چاق کننده نیست این میوه بسیار کم کالری است. 100 گرم سیب 52 کالری دارد.

موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری

  • مارچوبه

این گیاه سالم قند خون را متعادل نگه می دارد و از دیابت نوع 2 پیش گیری میکند. 100 گرم مارچوبه حاوی 20 کالری است ، که به راحتی هضم می شود.

موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری

  •  زردآلو

زردآلو برای تقویت بینایی و مبارزه با بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی مفید است. 100 گرم زردآلو حاوی 48 کالری است.

موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری

  • هندوانه

هندوانه میوه فصل تابستان است چون بدن را کامل هیدراته می کند. پر از آب است 100 گرم آن فقط 30 کالری دارد.

موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری

  • گوجه فرنگی

گوجه فرنگی برای تقویت پوست و هیدراته کردن بدن مفید است. 100 گرم گوجه فرنگی حاوی 18 کالری است.

موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری

  • کلم بروکلی

کلم بروکلی برای لاغر شدن ایده آل است. مواد مغذی زیاد و کالری کم دارد، این برگ سبز در هر 100 گرم 34 کالری دارد.

موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری

  • گل کلم

100 گرم سیب زمینی حاوی 77 کالری است. شما می توانید بجای سیب زمینی خوراک گل کلم بخورید چون در هر 100 گرم فقط 25 کالری دارد.

موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری

  • قارچ

تحقیقات ثابت کرده است که قارچ با سرطان مقابله میکند و متابولیت های ایمنی را تقویت میکند. این ماده غذایی سالم را به رژیم غذایی خود اض افه کنید در 100 گرم قارچ فقط 38 کالری وجود دارد.

موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری

  • چغندر

غنی از آنتی اکسیدان است، این گیاه شیرین در هر 100 گرم فقط 43 کالری دارد.

موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری

  • قهوه خالص

برای کسانی که عاشق قهوه هستند در مورد کالری آن نگران نباشند یک فنجان قهوه بدون شیر و یا بدون هر افزودنی حاوی 2 کالری است.

موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری

  • شلغم

دارای فیبر و ویتامین C است ، با شلغم سوپو خورش خوشمزه درست کنید. 100 گرم شلغم شامل 28 کالری است.

موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری

  • چای سبز

غنی از آنتی اکسیدان و کم کالری است، شما می توانید روزانه چند فنجان چای سبز را بدون هیچ گونه نگرانی در مورد کالری بنوشید 1 فنجان چای سبز حاوی 2 کالری است.

موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری

  • هویج

برای میان وعده مناسب است. این سبزی فواید بسیاری از جمله برای تقویت چشم موثر است. 100 گرم هویج 41 کالری دارد.

موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری   موادغذایی کم کالری معرفی موادغذایی کم کالری کالری صفر بررسی موادغذایی کم کالری

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 15 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • افزایش میزان سلامتی قلب و عروق با کنترل خشم
  • برای نابغه شدن اینگونه بنشینید
  • آیا بیماری قلبی با افسردگی ارتباط دارد
  • چای سبز چه ترکیباتی دارد که اینقدر مفید است؟
  • اقدامات لازم برای پیشگیری از نارس شدن نوزاد
  • منحصربفردترین رژیم غذایی
  • لوونورژسترل و استفاده های آن
  • هوای موهایتان را داشته باشید
  • محبوبترین ها

  • وقتی با میکاپ می‌خوابید چه می شود؟
  • مروری بر آکنه
  • تقویت مو با این خوردنی ها
  • موی زائد و این روش های درمانی طبیعی
  • در حمام صورت خود را نشویید
  • اهمیت دادن به پوست در برابر نور خورشید
  • با پیری چه تغییراتی در پوست ایجاد می شود؟
  • در کنار یک ویتامین پوست خود را زیبا کنید
  • رپورتاژ

  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است