فواید ترک سیگار ترک سیگار چه فوایدی دارد؟ ترک سیگار

در خصوص خطرات و مضرات سیگار هر روزه بیشتر به گوش مردم میرسد و پیامدهای منفی آن را اکثر مردم میدانند اما باورش سخت است که با وجود دانستن این موارد هنوز هم افراد زیادی سیگار میکشند و دست از این کارشان برنمیدارند.بعد از ترک سیگار اتفاقات خوشایندی در بدن اتفاق میفتد که در ادامه به این بیان این اتفاقات خوشایند میپردازیم.

نیکوتین موجود در سیگار یک ماده محرک است، بنابراین اگر یک تا سه ساعت قبل از خواب سیگار بکشید، قلب تان کمی تندتر از زمانی خواهد زد که سیگار نمی کشید. وقتی این محرک را از عادات روزانه تان حذف کنید، به خودتان کمک می کنید تا به آرامش جسمی پیش از خواب دست پیدا کنید.

بوها را بهتر می فهمید

بوی سیگار دیگر از شما دور خواهد شد، بویی که همیشه مانند پوششی در اطراف تان موج می زد، و دیگر می توانید رایحه های نامحسوسی را که به سختی قابل تشخیص بودند را نیز بو بکشید.
خیلی از کسانی که سیگار را ترک می کنند، می گویند در عرض هشت روز احساس انرژی بیشتری دارند. با کسب انرژی بیشتر، فعالیت های بیشتری در طول روز می توانید داشته باشید

پوست، مو، ناخن انگشتان و لباس های تان بوی دود سیگار را جذب می کنند. دود سیگار برای غیرسیگاری ها بوی خوشایندی ندارد، بنابراین با ترک سیگار، بوی مطبوع تری را هم به خودتان و هم به اطرافیان تان می رسانید.

مزه ها را بهتر حس خواهید کرد

با ترک سیگار، غذاها برای تان خوشمزه تر خواهند شد. مزه هایی که چندان با ذائقه تان جور نبودند، برای تان خوشایند خواهند شد. انگار به یک رستوران عالی رفته اید و غذاها و طعم های جدید را کشف می کنید. البته افراد غیرسیگاری، همیشه چنین تجربیاتی را دارند.

خویشتن داری تان بیشتر خواهد شد

محققان عاداتی چون سیگار کشیدن را به عنوان شکست در خویشتن داری می دانند. آنها خویشتن داری را با عملکرد یک عضله مقایسه می کنند که هر چه بیشتر از آن استفاده کنید و به کارش بگیرید، قوی تر خواهد شد.

اغلب برای کاهش استرس سیگار می کشید. سعی کنید از مهارت های دیگرتان برای کنترل استرس استفاده نمایید؛ مثل مطالعه، خندیدن، ورزش و … . با بکارگرفتن توانایی های تان برای خودکنترلی، اعتماد بنفس بیشتری نیز پیدا خواهید کرد.

انرژی بیشتری خواهید داشت

خیلی از کسانی که سیگار را ترک می کنند، می گویند در عرض هشت روز احساس انرژی بیشتری دارند. با کسب انرژی بیشتر، فعالیت های بیشتری در طول روز می توانید داشته باشید.

صدایتان تغییر می کند

دیگر آن صدای خش دار، خشن و خلط دار را نخواهید داشت.

کمتر سرفه می کنید و ریه های تان سالم تر خواهند بود

تنفس بهتر، عمیق تر و آرامش بخش تر، جزو سریع ترین فواید ترک سیگار هستند. مجراهای ریه های تان موقع کشیدن سیگار، مسدود بودند، ولی حالا می توانند خون بیشتری دریافت کنند. وقتی ریه های تان به اندازه کافی خونرسانی شوند، دیواره ریه ها می توانند تا بیشترین حد ممکن منبسط شده و با هر نفس، هوای بیشتری در خود جای دهند.

بنا بر آمار اعلام شده، خطر مرگ در اثر سرطان ریه در میان مردهای سیگاری ۲۲ برابر و در میان زنان سیگاری ۱۲ برابر بیشتر از افراد غیرسیگاری است. زمانی که دست از سیگار می کشید، این خطر حدود ۳۰ تا ۵۰ درصد کمتر می شود، اما این کاهش خطر طی یک دوره ۱۰ ساله بعد از ترک سیگار اتفاق می افتد.

اما نگذارید این روند زمانبر ناامیدتان کند و انگیزه ترک سیگار را از شما بگیرد، همین حالا ترک کنید و این پروسه را شروع نمایید تا خطر سرطان ریه برای تان هر روز به تدریج کم شود.

کارآیی تان بیشتر می شود

حالا که دیگر هر دودست تان آزاد است، می توانید کارآیی بیشتری داشته باشید. همچنین دیگر مجبور نیستید زمانی را برای سیگار کشیدن تلف کنید، مثلا در محل کارتان که سیگارکشیدن در آنجا ممنوع است، دیگر مجبور نیستید مدام به بیرون از ساختمان بروید و سیگار بکشید.

زمان و پول بیشتری برای چیزهای دیگر خواهید داشت

یک فرد سیگاری که روزی تقریبا یک پاکت سیگار می کشد، می تواند هزینه ماهانه سیگار کشیدنش را حساب کند. با ترک سیگار پول خوبی به جیب خواهید زد و این یکی دیگر از مزایای ترک سیگار است.
ضمنا دیگر مجبور نیستید تا فروشگاه یا جایی برای خریدن سیگار بروید و تمام زمان هایی را که کلا سیگار از شما می گرفت، حالا در اختیارتان است.

دیگر اماکن ناسالم پاتوق تان نخواهد بود

امروزه بیشتر اماکن عمومی سیگار کشیدن را ممنوع کرده اند و واقعا کمتر جایی پیدا می شود که فرد سیگاری در آنجا آزادی عمل داشته باشد. بنابراین در جاهایی که احیانا کسی مخالفتی با سیگار کشیدن نخواهد داشت، افراد دیگری هم هستند که آن فضا را برای همین آزادی انتخاب کرده اند و طبیعتا مملو از دود سیگار است.
با کنار گذاشتن این عادت مخرب، دیگر مجبور نیستید سراغ چنین جاهایی بروید و می توانید از تمام فضاهای متنوع و گوناگونی که وجود دارد با خیال راحت استفاده کنید.

منبع : بامداد

5 1000
ارسال شده در 17 آذر 1395 توسط با موضوع مواد مخدر

پیشنهاد سردبیر

  • آیا علاقه افراد به خوردن چیپس دلیل علمی دارد؟
  • 13 اسرار میکاپ در هوای گرم
  • در زمان بیماری چه غذاهایی نباید بخوریم؟
  • چرا افسردگی استرس شخص را بدتر میکند
  • تکنیک های درمانی ساده اما موثربرای بیماری های کودکان
  • برخی ضایعات دردناک دهانی
  • شرایط بدنی مورد نیاز برای زندگی در مریخ
  • تصاویری از لیزر کم توان پزشکی و فیزیوتراپی
  • محبوبترین ها

  • عکس های تجهیزات تست ورزش
  • تصاویر میله مدرج پریو
  • تصاویری از باکت سانتریفیوژ
  • عکس هایی از هویج و خواص آن
  • عکس های سنگ شکن اولتراسونیک
  • پونه کوهی گیاهی برای تقویت معده
  • عکس های سیستم جمع آوری اتومات خون
  • تصاویر آرتروسکوپ یا لیزر آرتروسکوپی
  • رپورتاژ

  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • ایمپلنت بهترین روش برای کاشت دندان و زیبایی صورت
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما