باروری مردان

کیفیت اسپرم ها با عواملی همانند چربی اشباع شده در غذاها کاهش می یابد و این غذاها در کاهش کیفیت اسپرم ها اثر زیادی میگذارند.از یک طرف اسید چربی که در امگا 3 وجود دارد سبب میشود سلامت اسپرم ها بهبود یابد و کیفیت شان بهتر شود.اسید چرب امگا 3 را میتوان در ماهی به مقدار زیاد پیدا کرد و مصرف ماهی توصیه میشود.

هر آنچه می‌خورید بر میزان باروری شما تأثیر دارد. محققان مرکز باروری بیمارستان عمومی ماساچوست، مدارکی یافتند که نشان می‌دهد غذاهایی که دارای مقدار زیادی چربی اشباع شده هستند، باعث کاهش کیفیت اسپرم‌ها می‌شوند. از سوی دیگر، اسید چرب امگا ۳، که در ماهی به وفور یافت می‌شود، باعث بهبود سلامت اسپرم‌ها می‌شود.

این تحقیق، که نتایج آن در مجله ریپروداکشن (Reproduction) به ثبت رسیده است، نشان داد که داوطلبانی که بیش از دیگر مردان، چربی‌های اشباع شده مصرف کرده‌اند، تعداد اسپرم‌هایشان ۳۵ درصد کمتر از کسانی بود که، چربی‌های اشباع شده در رژیم غذایی آن‌ها جایی ندارد.

مطالعات نشان می‌دهند که به طور کلی، رژیم‌های غذایی که فاقد چربی هستند، تا ۴۳ درصد، به افزایش کیفیت اسپرم‌ها کمک می‌کنند. محققان، ۹۹ مرد ۳۰ تا ۴۰ ساله را مورد بررسی قرار دادند. افرادی که از ماهی به جای گوشت قرمز و روغن کنجد یا کلزا به جای روغن جامد استفاده می‌کنند، از قدرت باروری بالاتری در این سنین برخوردار هستند. زیرا این مواد حاوی مقادیر زیادی اسید چرب امگا۳ هستند، و زمانی که جایگزین چربی‌های اشباع شده می‌شوند، تأثیر مثبتی بر کیفیت اسپرم‌ها می‌گذارند.

منبع : سیمرغ

5 1000
ارسال شده در 20 آذر 1395 توسط با موضوع ناباروری | 539 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • پارکینسون و تشخیص آن
  • خشکی پوست را با ماسک آووکادو و عسل درمان کنید
  • اپلیکیشن جالب برای خوابالوها
  • امگا 3 چیست و چه خواصی دارد
  • مهمترین عوارض تلفن همراه برای کودک
  • تاثیر شرایط آب و هوایی بر شکل بینی افراد
  • داروهای ضد کلسترول برای دیابتی ها مفید است
  • بی خطرترین ویروس های بدن
  • محبوبترین ها

  • نیمی از بیماری های غیرواگیر توسط مردم قابل پیشگیری است
  • بلافاصله گوشت قربانی را مصرف نکنید
  • روش جدید تبدیل زباله های شهری به انرژی
  • محیا شدن امکان کشت سیب زمینی در مریخ
  • این حجاج مجهول الهویه
  • ازبین رفتن معده با ناخن خوردن
  • ترومبوز وریدی مغز گونه ای نادر از سکته های مغزی
  • 6600 عضو سالم سالانه دفن می شوند
  • رپورتاژ

  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • لیفتینگ با نخ
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما