فواید رژیم غذایی گیاهی رژیم غذایی گیاهی خاصیت رژیم غذایی گیاهی اهمیت رژیم غذایی گیاهی

پیروی از رژیم غذایی گیاهی چه فایده هایی برای سلامتی ما دارد با پیروی از این رژیم می توانید چربی های اضافی بدنتان را از بین ببرید و از انواع بیماری های خطرناک در امان بمانید افراد گیاهخوار غالبا از سلامت بیشتری برخوردار هستند .می خواهیم علت این امر را بررسی کنیم .

سوزان لوین سرپرست تیم تحقیق عنوان می کد که رژیم غذایی گیاهی دارای فواید متعددی است که در ادامه برخی فواید این رژیم غذایی برای سلامت عنوان می شود.

-با خوردن گوشت کمتر و میوه و سبزیجات بیشتر، تا سال ۲۰۵۰ سالانه از مرگ چندین میلیون نفر در سراسر جهان پیشگیری می شود.

-به طور طبیعی تغذیه فاقد گوشت ضدالتهاب است چراکه سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان ها و سایر فیتومغذی هاست.

-کاهش وزن در افراد گیاهخوار شایع تر است.

-مطالعات نشان می دهد به طور کلی گیاهخواران از ریسک کمتر چاقی و بیماری های مزمن نظیر دیابت نوع۲، بیماری قلبی و برخی سرطانها برخوردار هستند.

-تحقیق نشان می دهد دیابت نوع۲ ارتباط تنگاتنگی با مصرف زیاد پروتئین حیوانی، بخصوص گوشت قرمز و فرآوری شده دارد. طبق یافته های تحقیقاتی، کسانیکه در طول۱۷ سال هفته ای یکبار یا بیشتر گوشت خورده بودند، ۷۴درصد بیشتر در معرض ریسک ابتلا به دیابت قرار داشتند.

-طبق گزارش محققان، رژیم غذایی گیاهی می تواند موجب کاهش ریسک ابتلا به فشارخون بالا، بیماری قلبی، و برخی سرطان ها از جمله پروستات و سیستم گوارشی شود.

محققان اذعان می دارند که مصرف رژیم غذایی گیاهی برای محیط زیست هم مفید است بطوریکه با وجود تغییر اقلیم، تایید شده است که رژیم غذایی گیاهی تا ۷۰ درصد از انتشار گازهای مربوط به تولید غذا می کاهد.

منبع: مهر

5 1000
ارسال شده در 20 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • راز یک زندگی جنسی خوب چیست؟
  • عکس هایی از تخمه و گل آفتابگردان و خواص آن
  • 5 روش معجزه آسا برای آب کردن چربی های شکم
  • چه عواملی باعث می شود که دست و پا سرد شود
  • با مواد طبیعی بوی خوبی بدهید
  • دلایل استفاده از کراتین در بدنسازی
  • معتاد شدن زنان به واسطه همسر و نزدیکان
  • درمان با کمک نمک پتاسیم
  • محبوبترین ها

  • افراد سحرخیز و افراد شب بیدار
  • بررسی و علت فوت داوود رشیدی
  • جایگزین های مناسب برای اثر انگشت
  • با افزایش ضربان قلب و تعریق بدن لاغر شوید
  • جلوگیری از ایجاد گرسنگی
  • روشهای مقابله با سرقت و دزدی
  • پرسش و پاسخ های رایج درباره روزه در ماه رمضان
  • مدیریت و کنترل داشتن بر زمان
  • رپورتاژ

  • تغذیه و تناسب اندام در ماه رمضان
  • خدمات دندانپزشکی پیشرفته توسط دکتر فرهت مجید فر
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • کلینیک ارتودنسی دکتر گوگانی
  • هدفم از کاهش وزن، رسیدن به یک عدد نبود!
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما