فواید رژیم غذایی گیاهی رژیم غذایی گیاهی خاصیت رژیم غذایی گیاهی اهمیت رژیم غذایی گیاهی

پیروی از رژیم غذایی گیاهی چه فایده هایی برای سلامتی ما دارد با پیروی از این رژیم می توانید چربی های اضافی بدنتان را از بین ببرید و از انواع بیماری های خطرناک در امان بمانید افراد گیاهخوار غالبا از سلامت بیشتری برخوردار هستند .می خواهیم علت این امر را بررسی کنیم .

سوزان لوین سرپرست تیم تحقیق عنوان می کد که رژیم غذایی گیاهی دارای فواید متعددی است که در ادامه برخی فواید این رژیم غذایی برای سلامت عنوان می شود.

-با خوردن گوشت کمتر و میوه و سبزیجات بیشتر، تا سال ۲۰۵۰ سالانه از مرگ چندین میلیون نفر در سراسر جهان پیشگیری می شود.

-به طور طبیعی تغذیه فاقد گوشت ضدالتهاب است چراکه سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان ها و سایر فیتومغذی هاست.

-کاهش وزن در افراد گیاهخوار شایع تر است.

-مطالعات نشان می دهد به طور کلی گیاهخواران از ریسک کمتر چاقی و بیماری های مزمن نظیر دیابت نوع۲، بیماری قلبی و برخی سرطانها برخوردار هستند.

-تحقیق نشان می دهد دیابت نوع۲ ارتباط تنگاتنگی با مصرف زیاد پروتئین حیوانی، بخصوص گوشت قرمز و فرآوری شده دارد. طبق یافته های تحقیقاتی، کسانیکه در طول۱۷ سال هفته ای یکبار یا بیشتر گوشت خورده بودند، ۷۴درصد بیشتر در معرض ریسک ابتلا به دیابت قرار داشتند.

-طبق گزارش محققان، رژیم غذایی گیاهی می تواند موجب کاهش ریسک ابتلا به فشارخون بالا، بیماری قلبی، و برخی سرطان ها از جمله پروستات و سیستم گوارشی شود.

محققان اذعان می دارند که مصرف رژیم غذایی گیاهی برای محیط زیست هم مفید است بطوریکه با وجود تغییر اقلیم، تایید شده است که رژیم غذایی گیاهی تا ۷۰ درصد از انتشار گازهای مربوط به تولید غذا می کاهد.

منبع: مهر

ارسال شده در 20 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • جملات مناسب برای اطفال
  • آموزش تهیه البالو پلو در قالب
  • عکس های سانتریفیوژ شستشوی سلول
  • اهمیت سنخیت داشتن خانواده ها برای ازدواج
  • درمان بیماریها با نوشیدن فقط 2 لیوان آب!
  • مشکل فقر آهن و کم خونی در شیرخواران
  • اصلی ترین علائم سرطان در آقایان
  • همه چیز را در مورد ازدواج سفید بدانیم
  • اهمیت وجود سالاد در سفره افطار
  • بوی عرق تان را با این گیاهان دارویی از بین ببرید
  • هر روز چه اندازه پیاز بخوریم؟
  • آنالیزی در مورد CTscan سر در قسمت اورژانس
  • ترشی های خانگی و خطر سرطان دستگاه گوارش
  • نگرانی درمورد واردات دارو به ایران و ماندگاری در گمرک
  • فلفل هالوپینو، سسی لذیذ که در کنار غذا از آن استفاده می شود
  • محبوبترین ها

  • ذرت گریل شده با روغن زیتون را بیاموزید
  • شیرینی مخصوص دورهمی های ایام عید
  • کیک شکلاتی مستطیل شکل
  • کیک بلوبری با طعمی متفاوت
  • نان کته – آموزش تصویری
  • سالاد برنج و زنجبیل
  • نارگیل با ماهی کاری و برنج قهوه ای
  • کوکی پودینگ دار
  • گوشت،عدس و چند ادویه؛ برابر است با غذایی خوشمزه
  • گنبد کدو تنبل
  • مافین شیرین
  • کیک شکلاتی با سس پرتقالی
  • سالاد کلم قرمز با رسپی متفاوت
  • پوره فلفل قرمز برای زمستان
  • پودینگ با سس کاراملی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است