دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر آزاده آقازاده
دکتر آزاده آقازاده
ماموگرافی، سونوگرافی دیجیتال
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک

مقابله با آلودگی هوا عوارض آلودگی هوا روش های تغذیه ای مناسب برای آلودگی هوا آلودگی هوا

 

اگر در شهرها و مناطق آلوده زندگی می کنید بهتر است با روش های تغذیه ای مناسب ،عوارض ناشی از آلودگی هوا را از بین ببرید پیشنهادات تغذیه ای جالبی برایتان داریم که بد نیست به ان ها نگاهی بیندازید با استفاده از مواد خوراکی طبیعی می توانید سرب موجود در هوا را دفع کنید.

مصرف لبنیات برای از میان بردن آثار ذرات معلق موجود در هوا مفید است؛ اما تاثیری بر بهبود مسمومیت‌ ناشی از آلاینده‌ها همچون سردرد، تهوع، سرگیجه، تنگی نفس و… ندارد.

مصرف روزانه حداقل دو لیوان شیر با چربی زیر 1.5 درصد و پنیر خنثی‌کننده سموم به‌خصوص سربی است که از سوختن بنزین و گازوئیل در هوا منتشر می‌شود.

محصولات لبنی غنی از پروبیوتیک با تقویت باکتری‌های مفید بدن سبب کاهش جذب همه فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می‌شوند.

مقابله با آلودگی هوا عوارض آلودگی هوا روش های تغذیه ای مناسب برای آلودگی هوا آلودگی هوا

سیب، سرب را جذب می‌کند و مانع رسیدن آسیب به سلول‌های بدن می‌شود.

مقابله با آلودگی هوا عوارض آلودگی هوا روش های تغذیه ای مناسب برای آلودگی هوا آلودگی هوا

پرتقال، لیمو، گریپ فروت، هویج، انبه، کدو تنبل، فلفل سبز، اسفناج، انواع کلم، گوجه‌فرنگی، کیوی و غلات سبوس‌دار هم این خاصیت را دارند.

مقابله با آلودگی هوا عوارض آلودگی هوا روش های تغذیه ای مناسب برای آلودگی هوا آلودگی هوا

استفاده از نارنج یا عرق بهار نارنج نیز برای هوای آلوده گزینه مناسبی میباشد.

مقابله با آلودگی هوا عوارض آلودگی هوا روش های تغذیه ای مناسب برای آلودگی هوا آلودگی هوا

منابع غذایی حاوی ویتامین E مانند گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی قوی در روزهای آلوده باید بیشتر مصرف شوند.

مقابله با آلودگی هوا عوارض آلودگی هوا روش های تغذیه ای مناسب برای آلودگی هوا آلودگی هوا

ماهی‌های بخارپز، آب‌پز یا تنوری غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ و سلنیوم می‌توانند از اثرات زیان بار ترکیبات التهاب‌آور آلاینده‌ها بکاهند.

مقابله با آلودگی هوا عوارض آلودگی هوا روش های تغذیه ای مناسب برای آلودگی هوا آلودگی هوا

آب انار، چای سبز، چای سفید و قهوه به دلیل داشتن ترکیبات فلاونوئیدی به دفاع بدن در برابر عوامل اکسیدکننده‌ کمک می کنند.

مقابله با آلودگی هوا عوارض آلودگی هوا روش های تغذیه ای مناسب برای آلودگی هوا آلودگی هوا

خوردن شلغم یا استفاده از بخور آن می تواند مشکلات تنفسی ناشی از آلودگی هوا را تا حدودی بهبود ببخشد.

مقابله با آلودگی هوا عوارض آلودگی هوا روش های تغذیه ای مناسب برای آلودگی هوا آلودگی هوا

از سوپ جو و مواد مغذی دیگر در این روزها بیشتر بهره بگیرید.

مقابله با آلودگی هوا عوارض آلودگی هوا روش های تغذیه ای مناسب برای آلودگی هوا آلودگی هوا

استفاده از دمنوش، با عرق پونه و شوید نیز بسیار توصیه شده است.

مقابله با آلودگی هوا عوارض آلودگی هوا روش های تغذیه ای مناسب برای آلودگی هوا آلودگی هوا

5 1000
ارسال شده در 20 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه
ارکید
کلینیک صدف
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
x