Just Run

دویدن یکی از ورزش های مفید برای انسان است که نیاز به رفتن کلاس هم ندارد و هر شخصی می تواند در طول روز این ورزش را انجام دهد.از جمله فواید این ورزش می توان کاهش وزن،بهبود و سلامت قلب و عروق،کاهش خطر ابتلا به سرطان و کاهش تورم مفاصل را نام برد.در این مطلب قصد داریم به بررسی دویدن برای کاهش ورم مفاصل بپردازیم.

اما در این پژوهش جدید آنها به نتیجه‌ای خلاف نتایج پیشین رسیدند.

در این پژوهش که در مقیاس کوچک انجام شد، محققان مایع سینوویال از مفصل زانوی شش نفر از افراد سالم بین سنین 8 تا 35 سال را قبل و بعد از دویدن گرفتند.

مایع سینوویال(Synovial fluid) مایعی شفاف، به رنگ زرد کم رنگ است که توسط سلول‌های غشاء سینوویال در مفاصل سینوویال ترشح می‌گردد. این مایع که تجزیه شده پلاسما است، دارای خاصیت چسبندگی بوده و حاوی پروتئین و اسید هیالورونیک است.

آنها دو نشانگر التهاب به نام‌های GM-CSF و را IL-15 که سیتوکین نام دارند، بررسی کردند.

سیتوکین‌ها دسته‌ای از مولکول‌های پروتئینی محلول در آب هستند که از سلول‌های گوناگون و بیشتر در پاسخ به یک تحریک ترشح می‌شوند و وظیفه انتقال پیام بین سلول‌ها را برعهده دارند.

برخی سیتوکین‌ها دارای خواص ضدالتهابی هستند اما دو نمونه‌ای که در این پژوهش بررسی شدند، باعث التهاب در بدن می‌شوند.

پس از اینکه شرکت‌کنندگان به مدت 30 دقیقه دویدند، محققان دریافتند که سطح GM-CSF و IL-15 در مایع سینوویال کاهش یافته، به این معنی که پاسخ التهابی در این ناحیه کاهش یافته است.

محققان در این پژوهش دریافتند که دویدن اثرات مفیدی بر مشکلات مفصلی زانو داشته و می‌تواند مشکلات دژنراتیو مانند آرتروز را به تاخیر بیاندازد.

پژوهش‌های پیشین نشان دهنده این بود که دوندگان ماراتن بیشتر از افراد دیگر در معرض ابتلا به آرتروز هستند اما در این پژوهش جدید، خلاف این امر ثابت شد و مشخص شد که ورزش می‌تواند مانند یک دارو عمل کند.

 

منبع: خبر داغ

ارسال شده در 22 آذر 1395 توسط خانم انیسی با موضوع فیزیوتراپی و ارتوپدی

پیشنهاد سردبیر

  • چرا پزشکان حجامت را توصیه می کنند؟
  • آمار دانش آموزان سال تحصیلی 1395
  • رفع مشکلات جنسی با چه روش هایی امکانپذیر است؟
  • با این رژیم غذایی علائیم یائسگی را تا حد زیادی کاهش دهید
  • خطرات تهدید کننده موسیقی برای جنین
  • راهکارهای درمانی مناسب برای نرم شدن واژن
  • مصرف انواع میوه ها و قند موجود در آن ها
  • مراحل رشد و پرورش کودک تا 3 ماهگی
  • سوپ فلفل قرمز کبابی
  • بررسی انواع بیماری های پوستی زنانه
  • تصاویری از تورنیکت پنوماتیک
  • خود درمانی برای مبتلایان به عارضه های میگرنی
  • عواقب بازی های خطرناک با کودکان
  • خود بیمار انگاری بیشتر در چه کسانی بروز می کند؟
  • شباهت جالب این اختلال به افسردگی در افراد کهنسال
  • محبوبترین ها

  • توصیه هایی در زندگی بر علیه پارکینسون
  • تغییرات دوران پیری
  • علل پیر شدن با سرعت زیاد
  • نوشیدنی جوان کننده مغز افراد مسن
  • زوجین کهنسال
  • قدم به قدم با تغذیه یک سالمند
  • تاثیرات مثبت بخشش دیگران در سالمندان
  • عارضه آرتروز در بانوان میانسال
  • مقابله و حفاظت از سالمندان در برابر پوکی استخوان
  • هراس در سالخوردگان
  • اختلالات روحی در سنین بالا
  • تسکین درد مفاصل در سالمندان
  • شباهت جالب این اختلال به افسردگی در افراد کهنسال
  • فراموشی را اینگونه برطرف کنید
  • زود تشخیص دادن آلزایمر بسیار حائز اهمیت است
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است