نفس عمیق مزایای نفس عمیق کشیدن فواید نفس عمیق تنفس عمیق

تنفس عمیق فایده های زیادی برای سلامتی ما در بر دارد می تواند اضطراب ما را تاحدود زیادی کاهش دهد همچنین محققین معتقدند تنفس عمیق در افزایش هوش و ذکاوت و بالابردن قوای ذهنی ما تاثیرات فراوانی خواهد گذاشت در ادامه با مزایای تنفس عمیق بیشتر آشنا شوید .

 حتماً برایتان پیش آمده که به شما گفته اند «یک نفس عمیق بکش» تا آرام شوی و اضطرابت کم شود. البته به هنگام عصبانیت این آزاردهنده ترین حرفی است که خواهید شنید. اما پژوهش های اخیر نشان داده است که چرا و چطور یک نفس عمیق می تواند برای بدن تأثیر بسزایی داشته باشد.

محققان دانشگاه نورث وسترن می گویند یک تنفس عمیق از راه بینی مغز را تقویت و حافظه را سریع تر می کند. البته این موضوع بستگی به این دارد که دم را انجام می دهید یا بازدم را و آیا از راه بینی نفس می کشید یا دهان.

در این مطالعه افراد به هنگام نفس کشیدن توانایی بیشتری در تشخیص سریعتر یک چهره ترسیده داشتند تا زمانی که بازدم را خارج می کردند. همچنین به هنگام دم فرو بردن یک شی را بیشتر به یاد می آوردند تا هنگام بازدم. البته تمام این تأثیرها در زمان تنفس از راه دهان ناپدید می شد.

درواقع یافته اصلی این پژوهش این است که فعالیت مغز در ناحیه آمیگدال و هیپوکامپوس در زمان دم از راه بینی بسیار بیشتر و بهتر از زمان بازدم است. وقتی هوا را به داخل ریه می آورید عصب های نواحی دستگاه بویایی، آمیگدال و هیپوکامپوس را که همگی در سیستم لیمبیک قرار دارند تحریک می کنید.

از این مزیت می توان به هنگام قرارگیری در یک موقعیت خطرناک که تعدا تنفس ها بیشتر می شود استفاده کرد چون سریع نفس کشیدن با بینی در تصمیم گیری و یادآوری و به طور کلی عملکرد سریع تر مغز بسیار مؤثر است.

منبع: Daily Mail

5 1000
ارسال شده در 22 آذر 1395 توسط با موضوع گوش، حلق و بینی

پیشنهاد سردبیر

  • ایام امتحانات و موارد تغذیه ای مهم
  • راه حل هایی برای خفگی در هنگام خواب
  • اگر آرزومند تحقق تخیلات و آرمان هایتان هستید
  • واکسن آنفلوآنزا و این پرسش های متداول
  • باقلواهای چوبی فندقی
  • با این روشهای خانگی دندان هایی سفید داشته باشید
  • منویی مقوی مخصوص افطار
  • پرسش و پاسخهایی درباره آی‌ یو‌ دی
  • محبوبترین ها

  • روش های مقابله با بارداری ناموفق
  • شیمی درمانی در دوران حاملگی
  • اطلاعاتی در مورد سلول های بنیادین بند ناف
  • روزه گرفتن زنان باردار
  • تشخیص ابتلا به قند خون در زنان باردار
  • خط قرمز افسردگی پس از زایمان
  • 5 نکته کلیدی برای سلامتی بعد از یائسگی
  • بررسی جنین بعد از سی هفته
  • رپورتاژ

  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • جراحی های پیشرفته زیبایی و پلاستیک
  • کلینیک فوق تخصصی آندوسکوپی وکولونسکوپی بدون درد
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما