فواید گردو برای مردان خواص گردو تاثیر گردو در باروری مردان

گردو از جمله میوه هایی است که مغز آن مصرف می شود و خواص فراوانی برای آن شمارده شده است.در این مطلب قصد داریم به بیان تاثیر مصرف گردو بر میزان باروری و بهبود کیفیت اسپرم در مردان بپردازیم.مطالعات نشان داده‌اند که اضافه کردن ۷۵ گرم گردو (کمی بیشتر از نصف فنجان) به برنامه روزانه غذایی در مردانی که براساس رژیم غذایی غربی تغذیه می‌کنند، باعث بهبودی در کیفیت اسپرم می‌شود.

اسیدهای چرب امگا-۳، چربی‌های سالمی هستند که در همه انواع مغزهای خام، از جمله گردو، یافت می‌شوند. دانشمندان از امگا-۳ به‌عنوان یکی از مواد مغذی ضروری نام می‌برند، چون انسان‌ها باید این ماده مغذی را از منابع غذایی دریافت کنند.اسیدهای چرب امگا-۳

اسیدهای چرب امگا-۳، چربی‌های سالمی هستند که در همه انواع مغزهای خام، از جمله گردو، یافت می‌شوند. دانشمندان از امگا-۳ به‌عنوان یکی از مواد مغذی ضروری نام می‌برند، چون انسان‌ها باید این ماده مغذی را از منابع غذایی دریافت کنند. اسیدهای چرب امگا-۳ می‌توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، آرتریت و سرطان کمک کنند.

علاوه بر این‌ها، مسئولیت عملکرد مغزی سالم هم بر عهده اسیدهای چرب امگا-۳ قرار دارد. این ماده مغذی، به شکل‌گیری بینایی سالم و سیستم عصبی سالم در دوران جنینی کمک می‌کند. بنابراین، دریافت امگا-۳ در دوره‌های مختلف زندگی برای همه افراد لازم است. کمبود اسیدهای چرب امگا-۳ می‌تواند به چنین مشکلاتی منجر شود: خشکی پوست، حافظه ضعیف،‌ افسردگی و خستگی.

تقویت باروری در مردان

یکی از فواید گردو که کمتر شناخته شده، تاثیر آن در تقویت باروری مردان است. مطالعات نشان داده‌اند که اضافه کردن ۷۵ گرم گردو (کمی بیشتر از نصف فنجان) به برنامه روزانه غذایی در مردانی که براساس رژیم غذایی غربی تغذیه می‌کنند، باعث بهبودی در کیفیت اسپرم می‌شود.

منبع: سلامت نیوز

 

5 1000
ارسال شده در 24 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • آیا هر نوع چاقی شکم خطرناک است؟
  • بادام زمینی و زن حامله
  • آشنایی با مزایای مصرف بلوبری
  • آب خوردن چه زمانی کشنده است؟
  • ریفلاکس در خردسالان
  • معرفی تیتروار نظریه های انگیزش 2
  • طراحی و ساخت ماهواره بسیار سبک
  • چه دلایلی باعث میشوند رویا ببینیم؟
  • محبوبترین ها

  • دلیل اینکه جذب افراد با اختلال شخصیت می شوید!
  • افراد مستعد ابتلا به افسردگی
  • شخصیت هرفردی با تغذیه وی ارتباط خاصی دارد
  • روانکاوی نقاط ضعف همسر
  • پی بردن به روحیات افراد با دوش گرفتن آنان
  • اسرار تمرکز ذهن
  • مقابله با شکست
  • چه زوج های ماندگاری بیشتری با هم دارند
  • رپورتاژ

  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • خدمات دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی دکتر نوروزعلی
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • ارائه خدمات ارتودنسی با استفاده از روش های نوین و پیشرفته
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما