زوال عقل چگونه از زوال عقل پیشگیری کنیم؟ جلوگیری زوال عقل

Dementia (دمانس) یا به زبان عربی زوال عقل،بیشتر در دوران سالخوردگی به سراغ افراد میرود.بهترین راه برای اینکه در سالخوردگی دچار زوال عقل نشویم این است که با روشهای ارائه شده از آن پیشگیری کنیم.طبق گفته محققان،مهارت های فکری و حافظه با انجام ورزش های هوازی تقویت میشوند و میتوان با انجام این ورزش ها از زوال عقل جلوگیری کرد.

این مطالعه شامل ۱۶ فرد با میانگین سنی ۶۳ سال بود که ورزش های هوازی نظیر تردمیل یا دوچرخه ثابت را انجام می دادند. این افراد به مدت ۶ ماه، چهار بار در هفته این تمارین را انجام دادند. در گروه کنترل هم ۱۹ فرد با میانگین سنی ۶۷ سال قرار داشتند که در مدت مشابه و به تعداد دفعات یکسان همچون گروه ورزش

هوازی، ورزش های استقامتی انجام می دادند اما فعالیت هوازی نداشتند.
تمامی شرکت کنندگان مبتلا به اختلال شناختی خفیف بودند. به گفته محققان بعد از گذشت ۶ ماه، اسکن مغزی این افراد نشان داد در گروه ورزش هوازی، حجم مغز افراد نسبت به گروه ورزش استقامت افزایش بیشتری یافته بود.
همچنین طبق یافته محققان، افراد گروه ورزش هوازی شاهد بهبود قابل توجهی در حافظه و مهارت های فکری خود بعد از شش ماه بودند در حالیکه در گروه ورزش استقامت این نتیجه مشاهده نشد.

منبع : الو دکتر

ارسال شده در 24 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • علت لبخند نوزادان پس از تولد
  • مطالب اینترنتی راجع به پوست و مو
  • محافظت در برابر سرطان پوست با این روغن
  • زنان باردار و تنقلات عید
  • مژده برای افراد معتاد به هروئین و مرفین
  • سوپ عدس سبز و کلم ( رژیمی)
  • مثانه عصبی چه علائمی دارد و چگونه درمان می شود
  • توصیه هایی برای یک برنامه غذایی مفید برای ورزشکاران
  • محبوبترین ها

  • در بدنسازی سلامتی تان را بخطر نیاندازید
  • ورزشی عالی برای چربي‌سوز
  • نکات موثر برای برنامه ورزشی موثر و مفید
  • کنترل اشتها با فعالیت ورزشی شاد
  • مخلوط کردن مکملها بمنظور تقویت سطح تستسترون
  • تمرینات یک دقیقه ای
  • آیا ورزش برای دیابتی ها خطر دارد؟
  • انواع تمرینات شکمی برای مبارزه با چربی ها (بخش اول)
  • رپورتاژ

  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    پرپین آلا

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است