زوال عقل چگونه از زوال عقل پیشگیری کنیم؟ جلوگیری زوال عقل

Dementia (دمانس) یا به زبان عربی زوال عقل،بیشتر در دوران سالخوردگی به سراغ افراد میرود.بهترین راه برای اینکه در سالخوردگی دچار زوال عقل نشویم این است که با روشهای ارائه شده از آن پیشگیری کنیم.طبق گفته محققان،مهارت های فکری و حافظه با انجام ورزش های هوازی تقویت میشوند و میتوان با انجام این ورزش ها از زوال عقل جلوگیری کرد.

این مطالعه شامل ۱۶ فرد با میانگین سنی ۶۳ سال بود که ورزش های هوازی نظیر تردمیل یا دوچرخه ثابت را انجام می دادند. این افراد به مدت ۶ ماه، چهار بار در هفته این تمارین را انجام دادند. در گروه کنترل هم ۱۹ فرد با میانگین سنی ۶۷ سال قرار داشتند که در مدت مشابه و به تعداد دفعات یکسان همچون گروه ورزش

هوازی، ورزش های استقامتی انجام می دادند اما فعالیت هوازی نداشتند.
تمامی شرکت کنندگان مبتلا به اختلال شناختی خفیف بودند. به گفته محققان بعد از گذشت ۶ ماه، اسکن مغزی این افراد نشان داد در گروه ورزش هوازی، حجم مغز افراد نسبت به گروه ورزش استقامت افزایش بیشتری یافته بود.
همچنین طبق یافته محققان، افراد گروه ورزش هوازی شاهد بهبود قابل توجهی در حافظه و مهارت های فکری خود بعد از شش ماه بودند در حالیکه در گروه ورزش استقامت این نتیجه مشاهده نشد.

منبع : الو دکتر

5 1000
ارسال شده در 24 آذر 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی | 125 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • اگر رژیم لاغری دارید حواستان به نوشیدنیها باشد
  • الگوی اساسی دلبستگی ناایمن
  • جای تاتو را اینگونه از میان بردارید
  • آیا میتوان با رژیم حبوبات لاغر شد؟
  • عفونت گوش در کودکان را جدی بگیرید
  • منبع حسادت
  • آشنایی با خواص نخل هندی
  • برای رشد حداکثری عضلات مصرف مکمل‌ها را زمانبندی کنید
  • محبوبترین ها

  • دلیل استفاده از داروهای ادرار آور در ورزشکاران
  • با برنامه حرکتی هرکول عضله سازی کنید
  • قوانین و مقررات و آموزش ورزش سپک تاکرا
  • رهنمودهایی برای علاقمند شدن به ورزش
  • 3تمرین ساده یوگا که پشت میزتان هم می‌توانید انجام دهید!
  • برای آب کردن شکم ,حرکت پلانک تاثیر فوق العاده عالی دارد
  • چگونه ورزش کنیم بدون اینکه خسته شویم؟
  • تکنیکهای پنجگانه که دونده ها لازم است بدانند
  • رپورتاژ

  • ایمپلنت بهترین روش برای کاشت دندان و زیبایی صورت
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما