زوال عقل

Dementia (دمانس) یا به زبان عربی زوال عقل،بیشتر در دوران سالخوردگی به سراغ افراد میرود.بهترین راه برای اینکه در سالخوردگی دچار زوال عقل نشویم این است که با روشهای ارائه شده از آن پیشگیری کنیم.طبق گفته محققان،مهارت های فکری و حافظه با انجام ورزش های هوازی تقویت میشوند و میتوان با انجام این ورزش ها از زوال عقل جلوگیری کرد.

این مطالعه شامل ۱۶ فرد با میانگین سنی ۶۳ سال بود که ورزش های هوازی نظیر تردمیل یا دوچرخه ثابت را انجام می دادند. این افراد به مدت ۶ ماه، چهار بار در هفته این تمارین را انجام دادند. در گروه کنترل هم ۱۹ فرد با میانگین سنی ۶۷ سال قرار داشتند که در مدت مشابه و به تعداد دفعات یکسان همچون گروه ورزش

هوازی، ورزش های استقامتی انجام می دادند اما فعالیت هوازی نداشتند.
تمامی شرکت کنندگان مبتلا به اختلال شناختی خفیف بودند. به گفته محققان بعد از گذشت ۶ ماه، اسکن مغزی این افراد نشان داد در گروه ورزش هوازی، حجم مغز افراد نسبت به گروه ورزش استقامت افزایش بیشتری یافته بود.
همچنین طبق یافته محققان، افراد گروه ورزش هوازی شاهد بهبود قابل توجهی در حافظه و مهارت های فکری خود بعد از شش ماه بودند در حالیکه در گروه ورزش استقامت این نتیجه مشاهده نشد.

منبع : الو دکتر

ارسال شده در 24 آذر 1395 توسط آقای واحدی با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • عارضه تهوع ورزشی را چه کنیم
  • میزان رضایت از همسرتان را با این کارها بالا ببرید
  • قدرت عضلات بر اثر پیری
  • نکات مهم برای پیش از ازدواج
  • آیا سونا آرامبخش است؟
  • در دوران بارداری با ورم دست و پا چیکار کنیم؟
  • شیرینی بمب انرژی
  • وقتی خانه تکانی می خورید ازاین خوردنیها بخورید
  • آیا شیر و شلغم ارزش غذایی یکسانی دارند؟
  • چرا ترازو مقدار واقعی وزنتان را نشان نمی دهد
  • برای تکامل فرزندانتان بخوانید
  • کارهایی که باعث می شود جوش ها بدتر شوند
  • آلرژی های طولانی در افراد
  • کنترل و تثبیت وزن با برخی توصیه های مهم
  • منشا تمامی مریضی ها
  • محبوبترین ها

  • باورهای رایج در مورد جراحی برای کم شدن وزن
  • بررسی انواع ماسک های مناسب برای آلودگی هوا
  • قوی تر شدن استخوان با لبنیات امکان پذیر نیست!
  • مردان خوش پوش در پاییز
  • موارد ایجاد کننده احساس خستگی
  • شروع زندگی جدید زوجین و دخالت خانواده ها
  • حجامت و اهدای خون با هم چقدر متفاوتند؟
  • مردان و چربی دور شکم آن ها
  • اگر زود بخوابید!
  • برای اولین بار راحت بخوابید
  • کشفی جدید در زمینه بهبود زخم
  • یادگیری مهارت های مهم برای خلاصه نویسی
  • مرگ و اطلاعاتی پیرامون آن
  • بگو مگو کردن با همسر بخاطر این موارد،ممنوع
  • انواع غرق شدن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است