مشاوره زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کودکی دوره‌ای از زندگی است که شامل بازیگوشی، خوشی و شادی می‌باشد.بخشی از زندگی که طی آن مشکلات اهمیتی نداشته و هر چیز کوچکی جالب به نظر می‌رسد.

در حالی که تصور وجود چنین دورانی لذت‌بخش می‌باشد، باید اذعان کرد، داشتن چنین وضعیت افسانه ای برای بسیاری از کودکان دنیا امکان‌پذیر نیست.

بسیاری از کودکان و نوجوانان، مورد هجوم ضربات غیرقابل درکی قرار می‌گیرند که حاصل وقایعه‌ای هستند که طی زندگی کوتاه خود تجربه کرده‌اند.

این وقایع دردناک می‌توانند برروی سلامتی روحی و آرامش فکری کودک تاثیر گذاشته و زندگی او را تا سال‌ها تحت تاثیر قرار دهند.

برای کمک به کودکان به منظورغلبه کردن بر مشکلات و موانع زندگی، باید سلامت عاطفی آنان را بالا ببریم.

سلامت عاطفی شامل توانایی مدیریت و کنار آمدن با عوامل استرس‌زای زندگی می‌باشند.

به کمک این توانایی فرد می‌تواند با پشت سر گذاشتن سختی‌ها، با قدرت و انعطاف پذیری به زندگی خود ادامه دهد.

متاسفانه بسیاری از کودکان نمی توانند با سختی‌های حاصل از زندگی کنار آیند.

بسیاری از مواقع موانعی در سر راه آنان وجود دارد که پیشرفت‌شان را تحت تاثیر قرار می‌دهد، برای مثال می‌توان به مشکلات روحی و روانی اشاره کرد.

مطالعات نشان می‌دهند از هر پنج کودک، یکی از آنان با مشکلات روحی و روانی دست و پنجه نرم می‌کند که این خود مانع توانایی عملکرد فرد می‌شود.

متاسفانه، کودکان و نوجوانان در این رابطه صحبتی نکرده و در سکوت رنج می‌برند، در نتیجه از خدمات بهداشت روانی مورد نیاز بهره‌مند نمی‌شوند.

با توجه به تعداد زیاد کودکانی که به کمک نیاز دارند، وقت آن رسیده است که به آنان بیاموزیم چگونه سلامت روحی خود را افزایش دهند.

پنج اصلی که کودک را در بهبود سلامت عاطفی خود یاری می‌کنند :

۱. شما می‌توانید بر موانع زندگی غلبه کنید

به کودکان بیاموزید هنگامی که اتفاق ناخوشایندی در زندگی رخ می‌دهد، از آن در جهت قوی‌تر شدن خود استفاده کنند.

باید در نظر داشت که توانایی حل مشکل عملی پیچیده می‌باشد که به تمرین نیاز دارد.

فرزندان‌تان را در تشخیص معضلات اخلاقی یاری کنید و به آنان بیاموزید چگونه در مقابله با آنها پیروز شوند.

همچنین به آنان بیاموزید که تمام مشکلات به تنهایی حل نمی شوند و در مواقعی به کمک یک فرد بزرگسال که مورد اطمینان آنان است، نیاز است.

به کودکان بیاموزید تشخیص دهند چه زمانی به کمک نیاز دارند و برای آن باید به چه کسانی رجوع کنند.

تاکید بر پیشگیری به جای مداخله، کمک سریع به کودکان و نوجوانان را در زمانی که به آن نیاز دارند، آسان‌تر می‌کند.

به صورت خلاصه، به هر اندازه که کودکان در مقابله با مشکلات زندگی توانایی بیشتری داشته باشند، از انعطاف‌پذیری و اعتماد به نفس بالاتری برخوردار خواهند بود.

۲. شما تنها نیستید

مواجهه شدن با مشکلات، منجر به ایجاد احساس تنهایی و جدایی در کودکان می‌شود.

در نتیجه ناتوانی برای مقابله با مشکلات، این احتمال وجود دارد که کودکان این مشکلات را در گوشه ای از ذهن‌شان تلنبار کرده و به فکر حل کردن آنها نباشند، متاسفانه، انباشته کردن آنها باعث ایجاد توده ای از مشکلات می‌شود که آینده و دوره ی بزرگسالی کودک را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

ارتباط داشتن با افرادی که مشکلات یکسانی دارند و یا افرادی که به صورت ویژه به سلامت روحی کودک اهمیت می‌دهند، برای او اهمیت دارد.

تنها دانستن این مسله که افراد دیگری نیز با این مشکلات مواجه شده و از پس آن‌ها بر آمده‌اند به کودکان و نوجوانان این قدرت را می‌دهد بر مشکلات‌شان غلبه کرده و پیروز شوند.

۳. اعتماد به نفس داشته باشید

اتماد به نفس، خودباوری و ایمان به توانایی‌های شخصی، کودک را در غلبه بر مسایل استرس‌زا روزمره کمک می‌کنند.

مطالعات نشان می‌دهند، خود کارآمدی با سلامت عاطفی، سلامت روحی و روانی، مقابله موفقیت‌آمیز، رفتار‌های سالم و عملکرد بهتر در ارتباط می‌باشد.

هنگامی که کودک نسبت به توانایی‌هایش احساس خوبی دارد، برای تجربه مسایل جدید، رسیدن به هدف‌هایش و توسعه و پرورش نقاط قوت خود آماده‌تر می‌باشد.

۴. بخشیدن دیگران را تمرین کنید

یادگیری هنر بخشش در سال‌های اولیه زندگی همانند هدیه‌ای است که ما را در طول زندگی همراهی می‌کند.

اغلب، بخشش با فراموش کردن اشتباه گرفته می‌شود، با این وجود این دو مفاهیمی کاملا متفاوت می‌باشند.

بخشش به کودکان می‌آموزد که مجبوربه حمل چمدان‌هایی سنگین از افکار ناراحت کننده نیستند.

آنان می‌توانند مسایل دردناک و ناراحت‌کننده گذشته را به گذشته، جایی که حقیقتا به آن تعلق دارند سپرده، و از حمل آنها صرف نظر کنند.

هنگامی که کودکان می‌بخشند، آگاهانه تصمیم می‌گیرند به افراد و مسایل دردناک اجازه سنگینی کردن و ناراحت کردنشان را ندهند.

آنان می‌آموزند که چنگ زدن به آنچه فرد را ناراحت می‌کند، تنها باعث ناراحتی بیشتر می‌شود.

۵. از امروز لذت ببرید

کودکی که به شدت نگران است از امروز خود لذت نمی‌برد.

کودکان به اندازه‌ای بزرگ شده اند که بتوانند اهمیت آرامش و درک دنیای اطرافشان را بیاموزند.

در واقع اگر آنان این را در سنین پایین بیاموزند، این مهارت آنان را در مقابله بهتر با مشکلات و استرس‌های روزانه یاری کرده و تاثیر مثبتی بر روی سلامت عاطفی آنان می‌گذارد.

منبع : الو دکتر

5 1000
ارسال شده در 26 آذر 1395 توسط با موضوع روانشناسی
ویزیت یاب

پیشنهاد سردبیر

  • برای درد دست چه ورزش هایی موثر است؟
  • از حاملگی پوچ چه می دانید؟ علائم آن کدامند؟
  • چگونه عادت به ورزش را در خود تقویت کنیم-۱
  • بعد از خوردن مواد ترش مسواک نزنید!
  • مهم ترین نکاتی که باید در رابطه با مصرف چای و قهوه بدانید
  • محلول های شستشوی چشم
  • برای از بین بردن چربی شکم این ده دستور را فراموش نکنید
  • عفونت های چشم چه علائمی دارند و چگونه درمان میشوند؟
  • محبوبترین ها

  • اگر آرایش را پاک نکنیم دچار چه بیماری می شویم
  • آدرنالین از عامل های گشاد کننده مردمک چشم
  • چرا چشم ها قی می کنند
  • اطلاعاتی در خصوص عیب های انکساری و تنبلی چشم کودکان
  • انحراف چشم یا لوچی یا استرابیسم چیست؟
  • جراحی شبکیه و خوابیدن به صورت پس از آن
  • آیا معاینه چشم دانش آموزان، ضرورت دارد؟
  • معرفی 6 ماده مغذی که سبب تقویت چشمان شما می شود
  • رپورتاژ

  • پروتز و طراحی لبخند تخصصی دکتر شعبان پور
  • هر آنچه به دنبالش هستید در این کلینیک بیابید
  • رفع موهای زائد در کلینیک سیب سبز
  • بالون معده بدون نیاز به بیهوشی و بستری توسط دکتر فرامرزی
  • ورزش و یوگا در بارداری و توصیه های مربوطه
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x