یکی از شب های خاطره انگیز و خوب برای هر ایرانی شب چله یا شب یلدا میباشد که در این شب افراد خانواده به گرد هم می آیند و یک شب را در شادی بسر میبرند.در این شب زیبا خوراکی های زیادی مصرف میشود و برخی ها دیگر خوردن خوراکی را از حد معقولش میگذرانند.بهتر است که در این شب تا حد ممکن خوراکی مصرف کنیم.

در شب یلدا در ایران مصرف آجیل از قدیم رسم است که برخی از دانه ها در آن دارای کالری بالا هستند و باید در خوردن آنها حد اعتدال را رعایت کرد.

با نزدیک شدن به بلند ترین شب سال، همه در جنب و جوش برای تدارک مهمانی برای اقوام و دوستان خود هستند برخی افراد هم به رستوران می روند و می خواهند شبی شاد و پرخاطره را پشت سر بگذارند، اما نباید به طور ناگهانی رژیم غذایی را نادیده گرفت. نتایج تحقیقات پژوهشگران در سراسر دنیا نشان داده است شب سال نو، شب جشن ها و رویدادهای ملی میهنی با وجود تمام خاطرات شیرین خود یکی از خطرناکترین شب ها است و معمولا عده زیادی از افراد به اورژانس بیمارستان ها مراجعه می کنند و موارد سکته قلبی و مغزی در این شب ها بسیار بالا است. کارشناسان علت را در رعایت نکردن رژیم غذایی و این ضرب المثل اشتباه که «یک شب که  هزار شب نمی شه» عنوان می کنند. کارشناسان به افراد توصیه می کنند بویژه اگر دچار بیماری های زمینه ای هستند هرگز رژیم غذایی خود را فراموش نکنند و میزبان ها نیز با توجه به سن مهمان ها و بیماری های احتمالی آنها بساط پذیرایی را مرتب کنند. کنترل قند و فشار خون در این شب برای بیماران الزامی است و بهترین توصیه خوردن شام سبک زودهنگام و در عوض خوردن میو های کم کالری و انار در مهمانی است. در شب یلدا در ایران مصرف آجیل از قدیم رسم است که برخی از دانه ها در آن دارای کالری بالا هستند و باید در خوردن آنها حد اعتدال را رعایت کرد.

منبع : الو دکتر

ارسال شده در 29 آذر 1395 توسط سلمان آرین با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • تاثیرات مختلف تشویق کردن بر اطفال
  • سندروم روده تحریک پذیر چیست؟
  • گرگرفتگی تا چه مدتی طول می کشد
  • چه روز هایی پر ترافیک ترین روزهای تهران است؟
  • در جوانسازی پوست کلاژن خوراکی چقدر موثر است
  • پی بردن به رازو رمز شخصیت افراد درغذاها
  • تفاوت های سرگیجه و گیجی سر را بشناسیم
  • قرص لاغري جديد با خاصيت جايگزيني سيستم گوارشي ساخته مي‌شود
  • انواع بستنی های خانگی با طعم های مختلف
  • طریقه به دنیا آمدن نوزاد را باهم مرور میکنیم
  • عوامل محیطی موثر در تضعیف سیستم ایمنی بدن
  • ساختمان پلاسکو آتش نشانان را بلعید
  • تصاویر آرتروسکوپ یا لیزر آرتروسکوپی
  • سودمندی ورزش در درمان افسردگی
  • نقش مغز در زیاده روی در خورد و خوراک
  • محبوبترین ها

  • سمی بودن فروکتوز در مقابل شکر
  • آسیب های خوردن کره
  • اصول پیروی از یک رژیم غذایی سالم
  • نوعی خوردنی که درمانگر دیابت است
  • روش هایی برای آب کردن چربی های پهلو (بخش اول)
  • آب تگری، مضر برای کبد
  • 15 ماده خوراکی برای آب کردن چربی های شکم
  • آنچه درباره پرتقال خونی نمیدانستید
  • شیرین کردن کاممان با قند به چه قیمتی!
  • شناسایی طبع بدن و اگاهی از نوع مزاج
  • احساس سیری با کم کالری ترین مواد غذایی
  • وجود این ویتامین ها در برنامه غذایی ضروری است
  • چگونه کودک را به خوردن شیر عادت دهیم؟
  • هشدار!نقش تغذیه را در بروز سرطان جدی بگیرید
  • بیوتین درمان کننده بیماریهای پوست و مو
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است