طولانی ترین شب سال شب یلدا شب چله

یکی از شب های خاطره انگیز و خوب برای هر ایرانی شب چله یا شب یلدا میباشد که در این شب افراد خانواده به گرد هم می آیند و یک شب را در شادی بسر میبرند.در این شب زیبا خوراکی های زیادی مصرف میشود و برخی ها دیگر خوردن خوراکی را از حد معقولش میگذرانند.بهتر است که در این شب تا حد ممکن خوراکی مصرف کنیم.

در شب یلدا در ایران مصرف آجیل از قدیم رسم است که برخی از دانه ها در آن دارای کالری بالا هستند و باید در خوردن آنها حد اعتدال را رعایت کرد.

با نزدیک شدن به بلند ترین شب سال، همه در جنب و جوش برای تدارک مهمانی برای اقوام و دوستان خود هستند برخی افراد هم به رستوران می روند و می خواهند شبی شاد و پرخاطره را پشت سر بگذارند، اما نباید به طور ناگهانی رژیم غذایی را نادیده گرفت. نتایج تحقیقات پژوهشگران در سراسر دنیا نشان داده است شب سال نو، شب جشن ها و رویدادهای ملی میهنی با وجود تمام خاطرات شیرین خود یکی از خطرناکترین شب ها است و معمولا عده زیادی از افراد به اورژانس بیمارستان ها مراجعه می کنند و موارد سکته قلبی و مغزی در این شب ها بسیار بالا است. کارشناسان علت را در رعایت نکردن رژیم غذایی و این ضرب المثل اشتباه که «یک شب که  هزار شب نمی شه» عنوان می کنند. کارشناسان به افراد توصیه می کنند بویژه اگر دچار بیماری های زمینه ای هستند هرگز رژیم غذایی خود را فراموش نکنند و میزبان ها نیز با توجه به سن مهمان ها و بیماری های احتمالی آنها بساط پذیرایی را مرتب کنند. کنترل قند و فشار خون در این شب برای بیماران الزامی است و بهترین توصیه خوردن شام سبک زودهنگام و در عوض خوردن میو های کم کالری و انار در مهمانی است. در شب یلدا در ایران مصرف آجیل از قدیم رسم است که برخی از دانه ها در آن دارای کالری بالا هستند و باید در خوردن آنها حد اعتدال را رعایت کرد.

منبع : الو دکتر

5 1000
ارسال شده در 29 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 245 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • چای سبز و افزایش سلامتی
  • برای تغذیه پوست اسکراب فرنی درست کنید
  • آرامش هنگام خوابیدن با گوش دادن به صدای آب
  • پیشگیری از ابتلا به مشکلات روحی در پاییز با تغذیه
  • دیابت پنهان و مرگ
  • سرگیجه و زنان حامله
  • 10 راه برای افزایش متابولیسم بدن
  • عضلات کمر را چگونه تقویت کنیم؟
  • محبوبترین ها

  • برای به دست آوردن عضله‌ این ۱۰ قانون را باید یاد بگیرید
  • این ورزش ها طول عمر شما را افزایش می دهند
  • دستگاههای بدنسازی مضر برای بدن
  • برای افزایش وزنه‌ های تمرینی این شیوه ها کاربردی است
  • به تمام ورزشكاران توصيه مي شود ورزش بارفیکس انجام دهند چرا؟
  • در زمان بارداری، چگونه ورزش کنیم؟
  • بررسی انواع آسیب دوچرخه سواری
  • آیا افسردگی و کم تحرکی به هم ربط دارند؟
  • رپورتاژ

  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما