طولانی ترین شب سال شب یلدا شب چله

یکی از شب های خاطره انگیز و خوب برای هر ایرانی شب چله یا شب یلدا میباشد که در این شب افراد خانواده به گرد هم می آیند و یک شب را در شادی بسر میبرند.در این شب زیبا خوراکی های زیادی مصرف میشود و برخی ها دیگر خوردن خوراکی را از حد معقولش میگذرانند.بهتر است که در این شب تا حد ممکن خوراکی مصرف کنیم.

در شب یلدا در ایران مصرف آجیل از قدیم رسم است که برخی از دانه ها در آن دارای کالری بالا هستند و باید در خوردن آنها حد اعتدال را رعایت کرد.

با نزدیک شدن به بلند ترین شب سال، همه در جنب و جوش برای تدارک مهمانی برای اقوام و دوستان خود هستند برخی افراد هم به رستوران می روند و می خواهند شبی شاد و پرخاطره را پشت سر بگذارند، اما نباید به طور ناگهانی رژیم غذایی را نادیده گرفت. نتایج تحقیقات پژوهشگران در سراسر دنیا نشان داده است شب سال نو، شب جشن ها و رویدادهای ملی میهنی با وجود تمام خاطرات شیرین خود یکی از خطرناکترین شب ها است و معمولا عده زیادی از افراد به اورژانس بیمارستان ها مراجعه می کنند و موارد سکته قلبی و مغزی در این شب ها بسیار بالا است. کارشناسان علت را در رعایت نکردن رژیم غذایی و این ضرب المثل اشتباه که «یک شب که  هزار شب نمی شه» عنوان می کنند. کارشناسان به افراد توصیه می کنند بویژه اگر دچار بیماری های زمینه ای هستند هرگز رژیم غذایی خود را فراموش نکنند و میزبان ها نیز با توجه به سن مهمان ها و بیماری های احتمالی آنها بساط پذیرایی را مرتب کنند. کنترل قند و فشار خون در این شب برای بیماران الزامی است و بهترین توصیه خوردن شام سبک زودهنگام و در عوض خوردن میو های کم کالری و انار در مهمانی است. در شب یلدا در ایران مصرف آجیل از قدیم رسم است که برخی از دانه ها در آن دارای کالری بالا هستند و باید در خوردن آنها حد اعتدال را رعایت کرد.

منبع : الو دکتر

ارسال شده در 29 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • تزریق زیر جلدی انسولین و مراقبت نشدن ازانسولین
  • وجود این ویتامین ها در برنامه غذایی ضروری است
  • بهبود عملکرد چشم با برخی تمرینات
  • مقابله با شیوع آلزایمر در سنین جوانی
  • تأثیر ساپلیمنت روغن ماهی برضربان نامنظم قلب
  • شرایط ویژه خونرسانی در بدن کوهنوردان
  • خمیر بازی و افزایش احتمال بروز سرطان
  • درچه مواقعی باید تنفس دهان به دهان کنیم
  • محبوبترین ها

  • پاکسازی هوای منزل با این روش ها
  • توسعه سیستم تبادل اطلاعات سلامت برای پزشک خانواده و نظام ارجاع
  • فقر عامل اصلی افزایش خلاف در جامعه
  • ماهی عید و این آسیب های مهم
  • فواید این بطری آب پیشرفته
  • بیداری شب قدر راهی برای چاق شدن
  • سوزش معده، از علت تا درمان
  • کنترل فشار خون در افراد تحصیلکرده
  • رپورتاژ

  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • الو دکتر

    پرپین آلا
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است