خوراکی های سالم تقویت هوش فرزند تقویت هوش جنین امگا 3

برخی راهکارهای موثر به شما در زمینه تقویت هوش جنین کمک زیادی میکند بالابردن نیروی ذهنی اطفال نیازمند برخی مراقبت های ویژه دارد خوردنی های زیادی به مادران باردار در این زمینه کمک خواهند کرد به دنیا آوردن یک کودک باهوش نیازمند رعایت برخی نکات تغذیه ای توسط مادر است که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد .

راه های زیادی وجود دارد که با استفاده از آنها می توانید به فرزند خود کمک کنید زندگی را بهتر و قوی تر شروع کند، حتی وقتی که او در رحم مادر است می توانید کاری کنید که باهوش تر باشد.

با خوردن خوراکی های سالم، مفید و مغذی و هم این طور با تحریک مثبت جنین، که به او کمک می کند با مغز مادر ارتباط برقرار کند و نتیجه مستقیم در هوش او خواهد داشت.

برای تقویت هوش فرزند خود می توانید دستورالعمل زیر را به کار گیرید:

خوراکی های سالم بیشتر مصرف کنید، در این میان تا می توانید از خوراکی هایی استفاده کنید که مقدار زیادی امگا ۳ داشته باشند مثل:

  • گردو
  • ماهی
  • آووکادو
  • روغن کلزا
  • روغن کتان
  • دانه های کتان و…

خوراکی های سالم تقویت هوش فرزند تقویت هوش جنین امگا 3   خوراکی های سالم تقویت هوش فرزند تقویت هوش جنین امگا 3

برای افزایش هوش جنین رژیم حاوی امگا ۳ نقش اساسی بازی می کند.

روغن ماهی مقدار زیادی امگا ۳ دارد اما در برخی ماهی ها سطح جیوه کمی بالاست بنابراین بهتر و عاقلانه تر است که امگا۳ مورد نیاز خود را از منابع گیاهی تامین نمایید.

برای بدنیا آوردن یک کودک باهوش مصرف مواد غذایی زیر برای خانم های باردار توصیه میشود:

✅ساردین به دلیل داشتن DHA
✅دانه کدو به دلیل داشتن روی
✅ اسفناج برای فولات
✅تخم مرغ برای کولین
✅عدس برای آهن
✅آجیل برای سلنیوم
✅ بادام زمینی برای ویتامین E
✅ماست یونانی برای ید
✅آوکادو برای اسیدهای چرب اشباع نشده

برای فرزندی که در رحم دارید موسیقی ملایم پخش کنید.

بعد از ۲۳ هفته جنین کم کم توانایی شنیدن پیدا می کند حتی می تواند صداهایی را که در خارج از رحم وجود دارد بشنود.

تحقیقات نشان داده است که موسیقی کلاسیک باعث آرامش کودک می شود و کودکانی که در دوره جنینی موسیقی کلاسیک گوش داده اند بهتر موسیقی را می فهمند.

این باعث می شود این کودکان تمرکز بهتری داشته باشند و برای یادگیری تمایل بیشتری از خود نشان می دهند.

خوراکی های سالم تقویت هوش فرزند تقویت هوش جنین امگا 3   خوراکی های سالم تقویت هوش فرزند تقویت هوش جنین امگا 3   خوراکی های سالم تقویت هوش فرزند تقویت هوش جنین امگا 3

استرس زندگی خود را به حداقل برسانید، استرس مادر باردار، در هوش و پاسخ عصبی جنین تاثیر منفی دارد و در آی کیو او هم تاثیر منفی دارد.

وقتی باردار هستید شکم خود را نوازش کنید، این کار باعث تحریک مثبت مغز فرزند شما می شود.

برای فرزند خود با صدای بلند بخوانید و با صدای بلند حرف بزنید، این کار به فرزند شما کمک می کند قبل از به دنیا آمدن آواهای زبان مادری خود را بفهمد.

  • نکته ها و هشدارها:

این که کودک شما در رحم مادر از نظر هوشی پیشرفت کند خوب است اما بعد از تولد هم باید مراحل متفاوتی را طی کنید.

در هنگام حاملگی باید از مصرف الکل و مواد مخدر خودداری کنید.

لینک مرتبط: دلایلی قانع کننده برای خوردن امگا۳

منبع: دکتر سلام

ارسال شده در 3 دی 1395 توسط motallebi-b با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • اصول و قوانین مراقبت از فرزندان توسط والدین
  • بر ترس خود پیروز شوید
  • مصرف داروهای گیاهی آرام بخش به جای مسکن
  • متادون خوراکی جدید برای نوزادان در تهران!
  • ابتلا به دیابت نوع 1 با تغذیه نوزاد
  • مدل های میکاپ مخصوص کریسمس 2016
  • راهکارهایی برای کاهش درد بیماری آرتریت روماتوئید در محل کار
  • خودشناسی! با وجود این نشانه ها شما فردی منفی باف هستید
  • دردهای مختلف در بدن حین ورزش کردن
  • منظور از پوشیدن لباس مشکی در عزاداری چیست
  • بررسی دلایل احتمالی ایجاد کننده سرفه
  • کدام بیماری ها باعث بروز مثانه عصبی میشوند؟
  • انبه ،بهترین برای دیابتی ها
  • کنترل فشار خون با توت فرنگی آناناسی
  • مقابله با سکته مغزی و قلبی با کنترل فشار خون
  • محبوبترین ها

  • خواب در دوران پیری چه تغییراتی میکند
  • راه حل جدید برای دفع سنگ کلیه
  • همه چیز درباره پیوند کبد (بخش دوم)
  • اعتیاد به نیکوتین: مقابله با نیکوتین
  • اصول مراقبت از رگ ها
  • هشدار برای بیمار بودن کلیه شما
  • جالب ترین راهها برای تمیز کردن معده
  • عطسه های متوالی دلیلش چیست؟
  • شیردهی و این تاثیرات مفید روی سرطان سینه
  • بازگرداندن حافظه با یک ایمپلنت مغزی
  • درمان با یک پنبه الکلی
  • تاثیرپذیری مغز از تغذیه
  • وجود خون در مایع منی خطرناک است؟
  • اطلاعات و دانستنیهای کامل در مورد ویروس خطرناک جنسی
  • باید و نبایدهای دارویی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است