خوراکی های سالم تقویت هوش فرزند تقویت هوش جنین امگا 3

برخی راهکارهای موثر به شما در زمینه تقویت هوش جنین کمک زیادی میکند بالابردن نیروی ذهنی اطفال نیازمند برخی مراقبت های ویژه دارد خوردنی های زیادی به مادران باردار در این زمینه کمک خواهند کرد به دنیا آوردن یک کودک باهوش نیازمند رعایت برخی نکات تغذیه ای توسط مادر است که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد .

راه های زیادی وجود دارد که با استفاده از آنها می توانید به فرزند خود کمک کنید زندگی را بهتر و قوی تر شروع کند، حتی وقتی که او در رحم مادر است می توانید کاری کنید که باهوش تر باشد.

با خوردن خوراکی های سالم، مفید و مغذی و هم این طور با تحریک مثبت جنین، که به او کمک می کند با مغز مادر ارتباط برقرار کند و نتیجه مستقیم در هوش او خواهد داشت.

برای تقویت هوش فرزند خود می توانید دستورالعمل زیر را به کار گیرید:

خوراکی های سالم بیشتر مصرف کنید، در این میان تا می توانید از خوراکی هایی استفاده کنید که مقدار زیادی امگا ۳ داشته باشند مثل:

  • گردو
  • ماهی
  • آووکادو
  • روغن کلزا
  • روغن کتان
  • دانه های کتان و…

خوراکی های سالم تقویت هوش فرزند تقویت هوش جنین امگا 3   خوراکی های سالم تقویت هوش فرزند تقویت هوش جنین امگا 3

برای افزایش هوش جنین رژیم حاوی امگا ۳ نقش اساسی بازی می کند.

روغن ماهی مقدار زیادی امگا ۳ دارد اما در برخی ماهی ها سطح جیوه کمی بالاست بنابراین بهتر و عاقلانه تر است که امگا۳ مورد نیاز خود را از منابع گیاهی تامین نمایید.

برای بدنیا آوردن یک کودک باهوش مصرف مواد غذایی زیر برای خانم های باردار توصیه میشود:

✅ساردین به دلیل داشتن DHA
✅دانه کدو به دلیل داشتن روی
✅ اسفناج برای فولات
✅تخم مرغ برای کولین
✅عدس برای آهن
✅آجیل برای سلنیوم
✅ بادام زمینی برای ویتامین E
✅ماست یونانی برای ید
✅آوکادو برای اسیدهای چرب اشباع نشده

برای فرزندی که در رحم دارید موسیقی ملایم پخش کنید.

بعد از ۲۳ هفته جنین کم کم توانایی شنیدن پیدا می کند حتی می تواند صداهایی را که در خارج از رحم وجود دارد بشنود.

تحقیقات نشان داده است که موسیقی کلاسیک باعث آرامش کودک می شود و کودکانی که در دوره جنینی موسیقی کلاسیک گوش داده اند بهتر موسیقی را می فهمند.

این باعث می شود این کودکان تمرکز بهتری داشته باشند و برای یادگیری تمایل بیشتری از خود نشان می دهند.

خوراکی های سالم تقویت هوش فرزند تقویت هوش جنین امگا 3   خوراکی های سالم تقویت هوش فرزند تقویت هوش جنین امگا 3   خوراکی های سالم تقویت هوش فرزند تقویت هوش جنین امگا 3

استرس زندگی خود را به حداقل برسانید، استرس مادر باردار، در هوش و پاسخ عصبی جنین تاثیر منفی دارد و در آی کیو او هم تاثیر منفی دارد.

وقتی باردار هستید شکم خود را نوازش کنید، این کار باعث تحریک مثبت مغز فرزند شما می شود.

برای فرزند خود با صدای بلند بخوانید و با صدای بلند حرف بزنید، این کار به فرزند شما کمک می کند قبل از به دنیا آمدن آواهای زبان مادری خود را بفهمد.

  • نکته ها و هشدارها:

این که کودک شما در رحم مادر از نظر هوشی پیشرفت کند خوب است اما بعد از تولد هم باید مراحل متفاوتی را طی کنید.

در هنگام حاملگی باید از مصرف الکل و مواد مخدر خودداری کنید.

لینک مرتبط: دلایلی قانع کننده برای خوردن امگا۳

منبع: دکتر سلام

ارسال شده در 3 دی 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • رابطه خال مودار و سرطان
  • مقاومت بيشتر برونشيت به آنتي بيوتيك ها
  • دیابتی ها از اصالت نوارهای تست قند خون مطمئن شوند
  • برای سم‌ زدایی بدن این برنامه نه روزه مفید است
  • چگونه ورزش کنیم بدون اینکه خسته شویم؟
  • خواص درمانی مختلف هل
  • تکنولوژی جدید برای مبارزه با پوسیدگی دندان
  • آنچه درباره پرتقال خونی نمیدانستید
  • محبوبترین ها

  • روشهای سریع و آسان برای هضم غذا
  • همه چیز درمورد بی اشتهایی و پراشتهایی ها عصبی + راه های درمان
  • معرفی پرطرفدارترین دسرها
  • چه میوه ه هایی نباید دیابتی ها بخورند
  • عادات ممنوعه پس از صرف غذا
  • مواد لازم و مهم برای تغذیه روزانه
  • مهمانی ها و تخریب رژیم غذایی افراد
  • راه حلی برای افراد پر اشتها
  • رپورتاژ

  • لیفتینگ با نخ
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    لاغر شو

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است