ویتامین D مولتی ویتامین مینرال مکمل فولیک اسید مصرف مکمل آهن آهن

دریافت آهن در دوران بارداری بسیار مهم و حائز اهمیت است بانوانی که از کم خونی رنج میبرند باید نکات مهمی را در نظر بگیرند تا بتوانند مانع ایجاد کمبود آهن در فرزندشان شوند برخی مکمل ها و مولتی ویتامین ها در این زمینه به خانم های حامله کمک خواهند کرد که در ادامه به بررسی آن ها خواهیم پرداخت بد نیست خانم های باردار به این مطلب نگاهی بیندازند.

آهن:

  • در دوران بارداری نیاز به آهن تا دو برابر قبل از بارداری افزایش میابد که این میزان افزایش برای رشد جفت و جنین است.
  • برای پیشگیری از فقر آهن و اثرات زیانبار آن بر رشد و تکامل جنین و سلامت مادر مصرف روزانه یک قرص فروس سولفات توصیه می شود.
  • زمان مصرف مکمل آهن از پایان ماه چهارم بارداری تا سه ماه پس از زایمان می باشد.
  • در مورد زنان باردار مبتلا به تالاسمی مصرف مکمل آهن طبق برنامه ی کشوری مانند سایر مادران باردار صورت می گیرد.
  • از عوارض ناشی از مصرف مکمل آهن می توان تهوع و یبوست را نام برد که برای درمان این عوارض بهتر است که قرص آهن بعد از غذا مصرف شود.

نکات مربوط به مصرف مکمل آهن:

همزمان با مصرف قرص آهن از شیر و فراورده های لبنی استفاده نکنید.
بهترین زمان مصرف قرص آهن قبل از خواب شبانه است.
جهت افزایش جذب آهن ترجیحا قرص آهن را با آب میوه طبیعی (آب مرکبات) مصرف کنید.

مولتی ویتامین مینرال:

  • به دلیل افزایش نیاز به ویتامین ها و املاح معدنی در دوران بارداری بایستی این اطمینان را حاصل کرد که برنامه غذایی روزانه مادر، مواد مورد نیاز زن باردار را تامین می کند.
  • زن باردار از پایان ۴ ماهگی (هفته ۱۶ بارداری ) تا پایان بارداری باید روزانه یک کپسول مولتی ویتامین مینرال مصرف کند.
  • بهتر است که این کپسول بعد از غذا همراه آب مصرف شود.
  • در موارد کاهش وزن یا کم اشتهایی میشه از مکمل های دوران بارداری مثل پریناتال استفاده کرد.
  • پودر لیدی میل هم برای خانم های باردار با کمبود وزن کمک کننده است.

مکمل فولیک اسید:

  • نیاز به فولیک اسید (فولات) در دوران بارداری افزایش می یابد.
  • میزان مصرف فولیک اسید در دوران قبل از بارداری روزانه ۴۰۰ میکروگرم در روز در حالیکه در دوران بارداری به ۶۰۰ میکروگرم در روز افزایش می یابد.
  • جهت پیشگیری از نقص لوله عصبی و مبتلا شدن جنین به بیماری آنسفالی و  اسپاینا بیفیدا توصیه می شود مصرف مکمل فولیک اسید از ۳ ماه قبل از بارداری شروع شود و برای زنان بارداری که از قبل تصمیم به بارداری نداشته اند به محض اطلاع از بارداری روزانه نصف قرص، یا یک روز در میان یک قرص ۱ میلی گرم توصیه می شود.

نکته:در صورتی که مکمل مولتی ویتامین مینرال حاوی فولات باشد از مصرف قرص فولیک اسید خودداری کنید .

ویتامین D:

مکمل یاری ویتامین D بتواند علاوه بر درمان بارداران مبتلا به کمبود ویتامین D در عدم افزایش قند خون ناشتا وکنترل بهینه ی قند خون۳-۲ ماه گذشته و نگهداری سایر شاخص های قندی و خون ساز در آستانه مقادیر طبیعی نقش داشته باشد.


منبع: دکتر سلام

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 5 دی 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • زنان و استرس
  • این 2 مورد سبب حساسیت دندان میشوند
  • تغذیه غلط دلیل عمده ناباروری
  • اهمیت مصرف ماهی برای مبتلایان به کم‌کاری تیروئید
  • بررسی نژاد گربه سایبرین
  • چه غذاهایی برای الکلی ها خوبست؟
  • جالب ترین خلاقیت ها با سنگ
  • قلبتان را با پیاز زنده نگه دارید
  • محبوبترین ها

  • آسم را با این سبزی ها از بین ببرید
  • مزایای رژیم‌های سرشار از پروتئین گیاهی چیست؟
  • فواید شگفت آور ژلاتین
  • برای سلامت مغز کودک این غذاهای خارق العاده معجزه میکند
  • بازیگران سینما به چه روش هایی وزن کم می کنند؟
  • اگر اهل رژیم غذایی سخت و طاقت فرسایید بخوانید
  • چرا باید هنگام غذا خوردن از سبزی استفاده کنیم؟
  • بررسی انواع شیر و میزان مقوی بودن آن
  • رپورتاژ

  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • الو دکتر

    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است