کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص گوارش و كبد و آندوسكوپی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر آزاده آقازاده
دکتر آزاده آقازاده
ماموگرافی، سونوگرافی دیجیتال
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست

دریافت آهن در دوران بارداری بسیار مهم و حائز اهمیت است بانوانی که از کم خونی رنج میبرند باید نکات مهمی را در نظر بگیرند تا بتوانند مانع ایجاد کمبود آهن در فرزندشان شوند برخی مکمل ها و مولتی ویتامین ها در این زمینه به خانم های حامله کمک خواهند کرد که در ادامه به بررسی آن ها خواهیم پرداخت بد نیست خانم های باردار به این مطلب نگاهی بیندازند.

آهن:

  • در دوران بارداری نیاز به آهن تا دو برابر قبل از بارداری افزایش میابد که این میزان افزایش برای رشد جفت و جنین است.
  • برای پیشگیری از فقر آهن و اثرات زیانبار آن بر رشد و تکامل جنین و سلامت مادر مصرف روزانه یک قرص فروس سولفات توصیه می شود.
  • زمان مصرف مکمل آهن از پایان ماه چهارم بارداری تا سه ماه پس از زایمان می باشد.
  • در مورد زنان باردار مبتلا به تالاسمی مصرف مکمل آهن طبق برنامه ی کشوری مانند سایر مادران باردار صورت می گیرد.
  • از عوارض ناشی از مصرف مکمل آهن می توان تهوع و یبوست را نام برد که برای درمان این عوارض بهتر است که قرص آهن بعد از غذا مصرف شود.

نکات مربوط به مصرف مکمل آهن:

همزمان با مصرف قرص آهن از شیر و فراورده های لبنی استفاده نکنید.
بهترین زمان مصرف قرص آهن قبل از خواب شبانه است.
جهت افزایش جذب آهن ترجیحا قرص آهن را با آب میوه طبیعی (آب مرکبات) مصرف کنید.

مولتی ویتامین مینرال:

  • به دلیل افزایش نیاز به ویتامین ها و املاح معدنی در دوران بارداری بایستی این اطمینان را حاصل کرد که برنامه غذایی روزانه مادر، مواد مورد نیاز زن باردار را تامین می کند.
  • زن باردار از پایان ۴ ماهگی (هفته ۱۶ بارداری ) تا پایان بارداری باید روزانه یک کپسول مولتی ویتامین مینرال مصرف کند.
  • بهتر است که این کپسول بعد از غذا همراه آب مصرف شود.
  • در موارد کاهش وزن یا کم اشتهایی میشه از مکمل های دوران بارداری مثل پریناتال استفاده کرد.
  • پودر لیدی میل هم برای خانم های باردار با کمبود وزن کمک کننده است.

مکمل فولیک اسید:

  • نیاز به فولیک اسید (فولات) در دوران بارداری افزایش می یابد.
  • میزان مصرف فولیک اسید در دوران قبل از بارداری روزانه ۴۰۰ میکروگرم در روز در حالیکه در دوران بارداری به ۶۰۰ میکروگرم در روز افزایش می یابد.
  • جهت پیشگیری از نقص لوله عصبی و مبتلا شدن جنین به بیماری آنسفالی و  اسپاینا بیفیدا توصیه می شود مصرف مکمل فولیک اسید از ۳ ماه قبل از بارداری شروع شود و برای زنان بارداری که از قبل تصمیم به بارداری نداشته اند به محض اطلاع از بارداری روزانه نصف قرص، یا یک روز در میان یک قرص ۱ میلی گرم توصیه می شود.

نکته:در صورتی که مکمل مولتی ویتامین مینرال حاوی فولات باشد از مصرف قرص فولیک اسید خودداری کنید .

ویتامین D:

مکمل یاری ویتامین D بتواند علاوه بر درمان بارداران مبتلا به کمبود ویتامین D در عدم افزایش قند خون ناشتا وکنترل بهینه ی قند خون۳-۲ ماه گذشته و نگهداری سایر شاخص های قندی و خون ساز در آستانه مقادیر طبیعی نقش داشته باشد.


منبع: دکتر سلام

5 1000
ارسال شده در 5 دی 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • درباره عتیاد به “مت آمفتامین” چه میدانید
  • به روش طبیعی مراقب سلامتی پروستات باشید
  • رهایی ازعادت های مزمن عصبی روزمره
  • فواید و مضرات ارده کنجد را بدانیم
  • مغذی ترین میان وعده برای مدرسه ای ها
  • آیا گربه هم ورزش میکند؟
  • لزوم تعداد سونوگرافی در دوران بارداری
  • نانوذرات ليپيدي با استفاده از موم‌هاي گياهي و زنبورعسل
  • محبوبترین ها

  • با این دمنوش ها می توانید رویائی بخوابید
  • 11 داروی خانگی برای درمان دردها
  • صمغ کندر،گیاهی موثر در درمان سرطان
  • دستور تهیه دارو های خانگی برای درمان درد های پا
  • دانستنی هایی درباره روغن مورچه
  • استفاده های مختلف درمانی از برگ زیتون
  • چگونه بطور سریع و کارآمد فشار خون بالا را کاهش دهیم
  • چای سبز برای کم کردن وزن مفید است یا خیر؟
  • رپورتاژ

  • تغذیه و تناسب اندام در کلینیک ایران نوین
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • هزینه لیپوماتیک (پیکرتراشی)
  • کلینیک پوست و زیبایی دکتر فاطمه بامداد
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x