ویتامین D مولتی ویتامین مینرال مکمل فولیک اسید مصرف مکمل آهن آهن

دریافت آهن در دوران بارداری بسیار مهم و حائز اهمیت است بانوانی که از کم خونی رنج میبرند باید نکات مهمی را در نظر بگیرند تا بتوانند مانع ایجاد کمبود آهن در فرزندشان شوند برخی مکمل ها و مولتی ویتامین ها در این زمینه به خانم های حامله کمک خواهند کرد که در ادامه به بررسی آن ها خواهیم پرداخت بد نیست خانم های باردار به این مطلب نگاهی بیندازند.

آهن:

  • در دوران بارداری نیاز به آهن تا دو برابر قبل از بارداری افزایش میابد که این میزان افزایش برای رشد جفت و جنین است.
  • برای پیشگیری از فقر آهن و اثرات زیانبار آن بر رشد و تکامل جنین و سلامت مادر مصرف روزانه یک قرص فروس سولفات توصیه می شود.
  • زمان مصرف مکمل آهن از پایان ماه چهارم بارداری تا سه ماه پس از زایمان می باشد.
  • در مورد زنان باردار مبتلا به تالاسمی مصرف مکمل آهن طبق برنامه ی کشوری مانند سایر مادران باردار صورت می گیرد.
  • از عوارض ناشی از مصرف مکمل آهن می توان تهوع و یبوست را نام برد که برای درمان این عوارض بهتر است که قرص آهن بعد از غذا مصرف شود.

نکات مربوط به مصرف مکمل آهن:

همزمان با مصرف قرص آهن از شیر و فراورده های لبنی استفاده نکنید.
بهترین زمان مصرف قرص آهن قبل از خواب شبانه است.
جهت افزایش جذب آهن ترجیحا قرص آهن را با آب میوه طبیعی (آب مرکبات) مصرف کنید.

مولتی ویتامین مینرال:

  • به دلیل افزایش نیاز به ویتامین ها و املاح معدنی در دوران بارداری بایستی این اطمینان را حاصل کرد که برنامه غذایی روزانه مادر، مواد مورد نیاز زن باردار را تامین می کند.
  • زن باردار از پایان ۴ ماهگی (هفته ۱۶ بارداری ) تا پایان بارداری باید روزانه یک کپسول مولتی ویتامین مینرال مصرف کند.
  • بهتر است که این کپسول بعد از غذا همراه آب مصرف شود.
  • در موارد کاهش وزن یا کم اشتهایی میشه از مکمل های دوران بارداری مثل پریناتال استفاده کرد.
  • پودر لیدی میل هم برای خانم های باردار با کمبود وزن کمک کننده است.

مکمل فولیک اسید:

  • نیاز به فولیک اسید (فولات) در دوران بارداری افزایش می یابد.
  • میزان مصرف فولیک اسید در دوران قبل از بارداری روزانه ۴۰۰ میکروگرم در روز در حالیکه در دوران بارداری به ۶۰۰ میکروگرم در روز افزایش می یابد.
  • جهت پیشگیری از نقص لوله عصبی و مبتلا شدن جنین به بیماری آنسفالی و  اسپاینا بیفیدا توصیه می شود مصرف مکمل فولیک اسید از ۳ ماه قبل از بارداری شروع شود و برای زنان بارداری که از قبل تصمیم به بارداری نداشته اند به محض اطلاع از بارداری روزانه نصف قرص، یا یک روز در میان یک قرص ۱ میلی گرم توصیه می شود.

نکته:در صورتی که مکمل مولتی ویتامین مینرال حاوی فولات باشد از مصرف قرص فولیک اسید خودداری کنید .

ویتامین D:

مکمل یاری ویتامین D بتواند علاوه بر درمان بارداران مبتلا به کمبود ویتامین D در عدم افزایش قند خون ناشتا وکنترل بهینه ی قند خون۳-۲ ماه گذشته و نگهداری سایر شاخص های قندی و خون ساز در آستانه مقادیر طبیعی نقش داشته باشد.


منبع: دکتر سلام

5 1000
ارسال شده در 5 دی 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • عمل آپاندیس انجام داده اید؟پس بخوانید
  • آیا می دانید چند درصد مردم ایران نیاز به روانپزشک دارند؟
  • چند خوراکی که پروبیوتیک دارند
  • ترشح هورمون عشق در خانواده ها
  • هشدار برای علاقه به خاک در سنین پایین
  • اگر بیخوابی به سراغمان آمد چکار کنیم
  • روغن اسطوخودوس برای سوختگی
  • تاثیرات خوردن لوبیا بر افزایش قد
  • محبوبترین ها

  • اگر ترس از چاق شدن دارید ، سالم غذا خوردن را بیاموزید
  • کالری پرتقال
  • این نکات را در زمان پختن و کباب کردن غذا فراموش نکنید
  • دستکاری گوشت های فرآوری شده برای پیشگیری از سرطان
  • چه روغن هایی سالم هستند و چه روغن هایی ناسالم
  • انار بخورید تا محافظ قلبتان باشد
  • معجزه ” سیر” وقتی ناشتا مصرف شود!
  • مقایسه غذاهای نیمه آماده و فست فودها
  • رپورتاژ

  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • مرکز فروش محصولات درمان زخم،دیابت و سوختگی
  • ورزش و یوگا در بارداری و توصیه های مربوطه
  • خدمات پیشرفته پوست و مو گروه زیبایی برنا
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما