دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
جراحى زيبايى بينى ( رينوپلاستى)
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
دکتر فرزاد حسینی
دکتر فرزاد حسینی
لیفت صورت
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
دکتر محسن پور حقیقی
دکتر محسن پور حقیقی
متخصص دندان پزشکی ترمیمی و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص گوارش و كبد و آندوسكوپی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال

مصرف خوراکی‌های ناسالم کمبود آهن عادت‌های نادرست غذایی تحت فشار قرار گرفتن بدن آهن و ویتامین‌های خانواده B

 

اعتیاد به مصرف شیرینی جات و غذاهای شیرین در میان ما ایرانیان به وفور دیده می شود برای پیشگیری از آسیب های این مواد خوراکی بهتر است سبک تغذیه ای خود را تغییر دهیم درغیراینصورت قوای جسمی و سیستم ایمنی بدنمان دچار آسیب های فراوانی خواهند شد بد نیست به اطلاعات تغذیه ای خود در این زمینه بیافزایید.

تحت فشار قرار گرفتن بدن به‌خاطر مشغله کاری زیاد یا کم‌خوابی، به سیستم ایمنی بدن آسیب می‌رساند. از طرف دیگر، عادت‌های نادرستی مانند مصرف خوراکی‌های ناسالم و شیرین نیز عوارض خاص خودشان را دارند. کمبود انرژی تحت فشار قرار گرفتن بدن به‌خاطر مشغله کاری زیاد یا کم‌خوابی، به سیستم ایمنی بدن آسیب می‌رساند. از طرف دیگر، عادت‌های نادرستی مانند مصرف خوراکی‌های ناسالم و شیرین نیز عوارض خاص خودشان را دارند. شواهد علمی نشان می‌دهند که زیاده‌روی در مصرف قند، توانایی سلول‌های سفید خون برای مقابله با ویروس‌ها و باکتری‌ها را ضعیف می‌کند.

پیشگیری: اولین کاری که باید انجام بدهید، کنار گذاشتن هله‌هوله‌ها و خوراکی‌های زیان‌آور است. اگر خودتان را به استفاده از مغزهای خام و میوه‌های خشک‌شده عادت بدهید، دیگر سراغ خوراکی‌های زیان‌آور نخواهید رفت. البته در مصرف میان‌وعده‌های سالم هم نباید زیاده‌روی کنید. مصرف مکمل‌های قوی و استاندارد نیز می‌تواند به تامین انرژی شما کمک کند. این مکمل‌ها حاوی ویتامین‌ها و املاح ضروری برای بدن هستند. مصرف کپسول‌های حاوی عصاره جینسینگ نیز می‌تواند شادابی و انرژی شما را افزایش بدهد.

درمان: گوشت گوساله بدون چربی سرشار است از آهن و ویتامین‌های خانواده B، که هر دو به تقویت سیستم ایمنی بدن و بالا بردن سطح انرژی کمک می‌کنند. کمبود آهن، حتی اگر خفیف باشد، احساس خستگی ایجاد می‌کند و شما را در معرض خطر ابتلا به عفونت‌های ویروسی قرار می‌دهد.

سلامتیسم

5 1000
ارسال شده در 7 دی 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • پیوند تن و مزاج
  • روزه داران برای سلامت جسم این توصیه ها را بخوانند
  • با استفاده از ورزش درد ها عضلات و مفاصل را از بین ببرید
  • بیماری فلج کننده جنین در حاملگی
  • عدم معالجه سرما خوردگی سبب صدمه چشم میگردد
  • آزمایش جدیدترین تکنولوژی اینترنت پرسرعت موبایل
  • هیجان مثبت راهی برای پشت سر گذاشتن سختی ها
  • پیشگیری از وارد شدن آسیب به موها زمان رنگ کردن
  • محبوبترین ها

  • این ریزه کاریها را بدانید تا چندین برابر زیبا شوید
  • ارتباط رنگ پوست با رنگ ناخن
  • پوست برنزه و زیبایی چهره با میکاپ
  • تاثیرات مفید روغن نارگیل بر آفتاب سوختگی
  • اعتقادات رایج در زمینه مراقبت از مو
  • محصولات آرایشی باعث بسته شدن منافذ پوست می شوند
  • روش هایی برای کاهش دادن احساس خارش پوست
  • درمان ریزش مو در جوانی
  • رپورتاژ

  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • بالون معده بدون نیاز به بیهوشی و بستری توسط دکتر فرامرزی
  • خدمات دندانپزشکی پیشرفته توسط دکتر فرهت مجید فر
  • جراحی لیفت ابرو دکتر نداف کرمانی
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x