kist-sine-2 با این مواد غذایی به مقابله با کیست سینه بپردازید

کیست های سینه بر خلاف تومور سینه هیچ خطری ندارند و گاهی اوقات به دلیل چرخش قاعدگی یا میزان هورمون ها اتفاق می افتند.استفاده از تغذیه مناسب می تواند به عنوان روشی موثر و مفید برای درمان این کیست های بی خطر باشد. در این مطلب قصد داریم شما را با برخی از مواد غذایی آشنا نماییم که در درمان کیس سینه بسیار موثر هستند.

سبزی چلیپایی:به دلیل داشتن سولفور مصرف این نوع سبزی، راه عالی برای خنثی کردن سموم بدن و از بین بردن کیست‌های بی‌ضرراست. تعداد زیادی از زنان می‌گویند مصرف کلم‌برگ، کلم بروکلی، کلم پیچ ، گل‌کلم و … در کاهش دادن درد و حساسیت به لمس مربوط به کیست‌ها ارتباط دارد.

ویتامین A:
برحسب برخی تحقیقات افزودن مواد غذایی حاوی ویتامین A بهترین راه پیشگیری از ایجاد کیست سینه است. بنابراین به مصرف مواد غذایی طبیعی حاوی این ویتامین روی بیاورید ازجمله سبزی‌های برگ‌های سبز مانند کلم پیچ، زردآلو، طالبی، فلفل دلمه‌ای قرمز .

ویتامین E:
این ویتامین که مانع از پیری پوست می‌شود و التهاب را فروکش می‌کند، از بروز کیست هم پیشگیری می‌کند. منابع طبیعی این ویتامین شامل اسفناج، تخمه، مغز میوه ماهی ، کدوحلوایی و… است.

مواد غذایی کم ‌نمک:
نمک بیش‌ازحد در بدن به احتباس آب منجر می شود و باعث تشدید کیست یا مستعد شدن فرد به کیست می شود. به همین دلیل است که باید روزی کمتر از هزار و پانصد میلی گرم نمک مصرف شود. به خوردن میوه و سبزی که به‌طور طبیعی کم‌نمک است روی بیاورید. همچنین به برچسب مواد غذایی حاضری که خریداری می‌کنید توجه کنید تا در مصرف نمک افراط نشود.

فیبر بالا:
کارشناسان می‌گویند استروژن اضافه ( هورمون زنانه که در ایجاد کیست نقش دارد) از طریق مدفوع از بدن دفع می‌شود. نتایج بررسی ها نشان می دهد زنانی که هفته‌ای 3 بار یا کمتر اجابت مزاج دارند نسبت به بقیه درمعرض خطر بالای کیست سینه قرار دارند. به همین دلیل است اتخاذ برنامه غذایی سرشار از فیبر می‌تواند به کنترل استروژن در بدن کمک کند. منابع طبیعی فیبر شامل میوه توتی،گلابی،جو دو سر، دانه کتان و… است.

چربی اشباع ‌شده پایین:
مصرف چربی اشباع‌ شده برای بدن مضراست. این نوع چربی با تولید استروژن بیشتر باعث بروز کیست می‌شود. سعی کنید مصرف گوشت قرمز و گوشت به عمل آمده را کاهش دهید و به جای آن سینه مرغ یا بوقلمون بدون پوست مصرف کنید. همچنین ماهی غنی از اسید چرب امگا 3 ،میوه و سبزی فراوان که فاقد چربی اشباع ‌شده است مصرف شود.

مایعات:
از نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه گازدار و قهوه پرهیز کنید زیرا علاوه برافزایش بروزکیست سینه علایم مربوط به آن را نیز تشدید می‌کند. مصرف آب بهترین راه سم‌زدایی از بدن است. آب‌میوه و سبزی که در منزل تهیه می‌شود، بهترین منبع ویتامین، ماده کانی، فیبر و آنتی اکسیدان برای بدن است.
منبع سلامت نیوز

ارسال شده در 9 دی 1395 توسط خانم انیسی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • از بین بردن دانه های سرسیاه روی دماغ
  • اصول پوشیدن لباس‌ در هواپیما
  • عوامل موثر بر پیری زودرس مغز
  • میگرن در خانواده و تاثیرش بر اطفال
  • توضیحات کامل در مورد سرطان معده
  • چای و تاثیر آن بر عملکرد قلب
  • وسواس عاطفی و این پیامدها
  • کباب نگینی و روش تهیه آن
  • درمان و تسکین تمام دردهای جسمانی
  • ماسکهایی که باعث میشود کودک از رفتن به دندانپزشک خوشش بیاید
  • آیا میخواهید سگ بخرید؟این موارد را بخوانید
  • خانمها چکار کنند که میل جنسی آنها افزایش یابد
  • راههای تمجید اطفال
  • نشستن بیش از 8 ساعت در روز،خطر مرگ را 9.9 درصد افزایش می دهد
  • آموزش تصویری 6 حرکات موثر برای لاغری اندام
  • محبوبترین ها

  • حرکات ورزشی موثر برای درمان نارسایی مزمن کلیوی
  • تکنیک های کار آمد برای انگیزه بیشتر در ورزش(2)
  • ورزش صحیح و این پیامدها
  • کاراآیی ورزشکاران را در هوای گرم چگونه ا فزایش دهیم
  • در ورزش پرورش اندام توجه به چه توصیه هایی ضرورت دارد
  • تاثیرات مثبت تحرک و فعالیت بدنی بر پارکینسون
  • ترکيبات مختلف قدرت
  • بدنسازی در ارتباط با رزمی کاران
  • خوش فرم کردن بالاتنه با این حرکات
  • تقویت توانمندی بسکتبالیست ها
  • اسکی چه فوایدی برای بدن دارد؟
  • ویژگی های کفش ورزشی استاندارد
  • علت گودی داشتن توپهای گلف چیست؟
  • هفت راهنمای پیاده روی برای کاهش وزن
  • تفاوت برنده ها و بازنده های کاهش وزن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است