دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص گوارش و كبد و آندوسكوپی
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر محسن پور حقیقی
دکتر محسن پور حقیقی
متخصص دندان پزشکی ترمیمی و زیبایی
دکتر فرزاد حسینی
دکتر فرزاد حسینی
لیفت صورت
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
جراحى زيبايى بينى ( رينوپلاستى)
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی

عادت‌های خوب عادت بزرگ داشتن عادت‌های خوب ایجاد عادت‌های جدید

اگر علاقه مند به رسیدن به موفقیت در زندگی تان هستید بهتر است هرچه زودتر شروع کنید به این منظور می توانید عادت های جدید و جالبی در پیش بگیرید برخی عادات در زندگی باید تغییر کنند و جایگزین های مناسب و مفیدی داشته باشند کسانی که تمایل به کسب موفقیت هستند بهتر است به این مطلب نگاهی بیندازند .

 ایجاد عادت‌های خوب می‌تواند سخت باشد اما به خاطر تفاوت‌هایی که در زندگی ما به وجود می‌آورد، ارزش پذیرفتن سختی‌های آن را دارد.

داشتن عادت‌های خوب می‌تواند سلامت جسمی و روانی ما را تضمین کند. نکات زیر را برای ایجاد عادت‌های جدید در نظر داشته باشید:
1. هدف خود را مشخص کنید. پیش از آن‌که شروع به ساخت یک عادت جدید کنید،‌ باید شناخت درستی از هدف خود داشته باشید. متوجه باشید که می‌خواهید به چه چیزی دست پیدا کنید. اطمینان حاصل کنید که عادت و هدف شما قابل‌دستیابی و زمانمند است. متوجه باشید که می‌خواهید به چه چیزی دست پیدا کند و تا جایی که می‌تواند آن را با جزئیات کامل در ذهن بیاورید یا آن را مکتوب کنید. سوال‌های زیر را از خود بپرسید:
تا چه حد موضوع برای شما حائز اهمیت است؟ چه ابزارهایی برای سنجش و رسیدن به آن در دسترس دارید؟ چه اعدادی رسیدن شما به هدف موردنظر را نشان می‌دهند؟ چطور می‌توان این مقادیر را با اعداد سنجید؟ آیا هدف شما واقعی است؟ آیا هدف شما چیزی است که می‌توانید فعالانه به‌سوی آن حرکت کنید و فعالانه است؟
2. مشخص کنید به چه عادتی می‌خواهید شکل دهید. داشتن عادت‌های خوبی که هم‌راستا با اهداف شما هستند می‌توانند، موفقیت شما در زندگی را تسریع کنند. بعد از آن‌که هدف خود را مشخص کردید و روی تمامی وجوه آن‌وقت گذاشتید، نوبت به عادتی می‌رسد که می‌خواهید در این راستا تشکیل دهید. از خودتان این سوال را بپرسید چه عادت‌های خوبی می‌تواند من را در این رسیدن به این هدف راهنمایی کند؟ چه بازه زمانی برای رسیدن به آن در نظر می‌گیرید؟
3. انگیزه‌های خود را بررسی کنید. زمانی که هدف خود و عادت‌های جدید را مشخص کردید، زمان بررسی انگیزه دلیلی است که می‌خواهید به آن برسید. انگیزه خوب می‌تواند مسیر شما به‌سوی موفقیت یا شکست درراه ایجاد یک عادت موثر را هموار کند، بنابراین زمان بگذارید و انگیزه خود را مشخص کنید.
4. با گام‌های کوچک شروع کنید. حتی اگر عادتی که انتخاب کرده‌اید، عادت بزرگ و مهمی است اما شما با قدم‌های کوچک به سمت آن پیش بروید.
5. به خودتان زمان بدهید. ایجاد یک عادت جدید به زمان زیادی احتیاج دارد. برخی افراد می‌توانند به یک عادت جدید در طی چند هفته شکل دهند. برخی دیگر شاید به ماه‌ها وقت احتیاج داشته باشند. از خودتان درباره عادت جدید سوال کنید و در خاطر داشته باشید که انجام یک عمل و تبدیل‌شدن آن به عادت به زمان احتیاج دارد. در این مدت صبور باشید و به عادت جدید اجازه رشد و استحکام دهید.
منبع: HealthDay

5 1000
ارسال شده در 9 دی 1395 توسط با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • این موارد را از سرطان دهانه رحم میدانید؟
  • ارتباط جرم گیری نکردن و لق شدن دندان
  • مصرف بادام زمینی مؤثر در سلامت قلب
  • انتخاب شما چیست، نخ دندان یا آب پاش؟
  • رسیدن به موفقیت با این تکنیک های موثر
  • نوشیدن آب قبل از صرف غذا سبب لاغری شما می شود
  • آش گشنیز و ماسک بابونه درمان جوش
  • تغذیه خوب و ورزش های موفقیت آمیز
  • محبوبترین ها

  • برای بدنسازان مبتدی برنامه تمرینی سه روزه
  • ویژگی های نوشیدنی های ورزشی
  • چطوری سرشانه های عریض تری داشته باشیم
  • پیش از فعالیت ورزشی قهوه را فراموش نکنید
  • تمرینات ورزشی مخصوص سوزاندن چربی کمر
  • اثر برخورد یوگا با حملات آسم
  • تغذیه و گرم کردن بدن در هوای سرد
  • تاثیر آلودگی هوا بر متابولیسم
  • رپورتاژ

  • خدمات دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی دکتر نوروزعلی
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • آیا شیر گاو کلسیم مورد نیاز مادران در دوره شیردهی را تأمین می‌کند؟
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • دکتر مقدم ارائه دهنده برترین خدمات پیشرفته دندان پزشکی
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x