عادت‌های خوب عادت بزرگ داشتن عادت‌های خوب ایجاد عادت‌های جدید

اگر علاقه مند به رسیدن به موفقیت در زندگی تان هستید بهتر است هرچه زودتر شروع کنید به این منظور می توانید عادت های جدید و جالبی در پیش بگیرید برخی عادات در زندگی باید تغییر کنند و جایگزین های مناسب و مفیدی داشته باشند کسانی که تمایل به کسب موفقیت هستند بهتر است به این مطلب نگاهی بیندازند .

 ایجاد عادت‌های خوب می‌تواند سخت باشد اما به خاطر تفاوت‌هایی که در زندگی ما به وجود می‌آورد، ارزش پذیرفتن سختی‌های آن را دارد.

داشتن عادت‌های خوب می‌تواند سلامت جسمی و روانی ما را تضمین کند. نکات زیر را برای ایجاد عادت‌های جدید در نظر داشته باشید:
1. هدف خود را مشخص کنید. پیش از آن‌که شروع به ساخت یک عادت جدید کنید،‌ باید شناخت درستی از هدف خود داشته باشید. متوجه باشید که می‌خواهید به چه چیزی دست پیدا کنید. اطمینان حاصل کنید که عادت و هدف شما قابل‌دستیابی و زمانمند است. متوجه باشید که می‌خواهید به چه چیزی دست پیدا کند و تا جایی که می‌تواند آن را با جزئیات کامل در ذهن بیاورید یا آن را مکتوب کنید. سوال‌های زیر را از خود بپرسید:
تا چه حد موضوع برای شما حائز اهمیت است؟ چه ابزارهایی برای سنجش و رسیدن به آن در دسترس دارید؟ چه اعدادی رسیدن شما به هدف موردنظر را نشان می‌دهند؟ چطور می‌توان این مقادیر را با اعداد سنجید؟ آیا هدف شما واقعی است؟ آیا هدف شما چیزی است که می‌توانید فعالانه به‌سوی آن حرکت کنید و فعالانه است؟
2. مشخص کنید به چه عادتی می‌خواهید شکل دهید. داشتن عادت‌های خوبی که هم‌راستا با اهداف شما هستند می‌توانند، موفقیت شما در زندگی را تسریع کنند. بعد از آن‌که هدف خود را مشخص کردید و روی تمامی وجوه آن‌وقت گذاشتید، نوبت به عادتی می‌رسد که می‌خواهید در این راستا تشکیل دهید. از خودتان این سوال را بپرسید چه عادت‌های خوبی می‌تواند من را در این رسیدن به این هدف راهنمایی کند؟ چه بازه زمانی برای رسیدن به آن در نظر می‌گیرید؟
3. انگیزه‌های خود را بررسی کنید. زمانی که هدف خود و عادت‌های جدید را مشخص کردید، زمان بررسی انگیزه دلیلی است که می‌خواهید به آن برسید. انگیزه خوب می‌تواند مسیر شما به‌سوی موفقیت یا شکست درراه ایجاد یک عادت موثر را هموار کند، بنابراین زمان بگذارید و انگیزه خود را مشخص کنید.
4. با گام‌های کوچک شروع کنید. حتی اگر عادتی که انتخاب کرده‌اید، عادت بزرگ و مهمی است اما شما با قدم‌های کوچک به سمت آن پیش بروید.
5. به خودتان زمان بدهید. ایجاد یک عادت جدید به زمان زیادی احتیاج دارد. برخی افراد می‌توانند به یک عادت جدید در طی چند هفته شکل دهند. برخی دیگر شاید به ماه‌ها وقت احتیاج داشته باشند. از خودتان درباره عادت جدید سوال کنید و در خاطر داشته باشید که انجام یک عمل و تبدیل‌شدن آن به عادت به زمان احتیاج دارد. در این مدت صبور باشید و به عادت جدید اجازه رشد و استحکام دهید.
منبع: HealthDay

5 1000
ارسال شده در 9 دی 1395 توسط با موضوع روانشناسی | 173 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • تارت کیوی و تمشک
  • نیاز به درمان فوری پسوریازیس دارید؟
  • چاقی و تاثیرات منفی آن بر سلامت روانی افراد
  • توضیحات پزشک فرانسوی پیرامون عباس کیارستمی
  • اختلاف سنی در ازدواج
  • خوردن هندوانه های رنگی چه عارضه ای دارد؟
  • تسهیل امر زایمان به کمک ماماها
  • کسانی که عمل گوش داشته اند بخوانند
  • محبوبترین ها

  • برخی از نکاتی که بعد از عمل بینی باید رعایت کرد
  • اهمیت عطسه با بینی باز
  • مزمن و طولانی تر شدن عارضه سینوزیت
  • هر آنچه باید در باره نورومای آکوستیک بدانید
  • نشانه ها و علائم ابتلا به سکته گوش کدامند؟
  • نحوه شکل گیری بینی افراد
  • عادت‌های نادرست مضر برای گوش
  • ارتباط گلودرد با اسکیزوفرنی
  • رپورتاژ

  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما