عادت‌های خوب عادت بزرگ داشتن عادت‌های خوب ایجاد عادت‌های جدید

اگر علاقه مند به رسیدن به موفقیت در زندگی تان هستید بهتر است هرچه زودتر شروع کنید به این منظور می توانید عادت های جدید و جالبی در پیش بگیرید برخی عادات در زندگی باید تغییر کنند و جایگزین های مناسب و مفیدی داشته باشند کسانی که تمایل به کسب موفقیت هستند بهتر است به این مطلب نگاهی بیندازند .

 ایجاد عادت‌های خوب می‌تواند سخت باشد اما به خاطر تفاوت‌هایی که در زندگی ما به وجود می‌آورد، ارزش پذیرفتن سختی‌های آن را دارد.

داشتن عادت‌های خوب می‌تواند سلامت جسمی و روانی ما را تضمین کند. نکات زیر را برای ایجاد عادت‌های جدید در نظر داشته باشید:
1. هدف خود را مشخص کنید. پیش از آن‌که شروع به ساخت یک عادت جدید کنید،‌ باید شناخت درستی از هدف خود داشته باشید. متوجه باشید که می‌خواهید به چه چیزی دست پیدا کنید. اطمینان حاصل کنید که عادت و هدف شما قابل‌دستیابی و زمانمند است. متوجه باشید که می‌خواهید به چه چیزی دست پیدا کند و تا جایی که می‌تواند آن را با جزئیات کامل در ذهن بیاورید یا آن را مکتوب کنید. سوال‌های زیر را از خود بپرسید:
تا چه حد موضوع برای شما حائز اهمیت است؟ چه ابزارهایی برای سنجش و رسیدن به آن در دسترس دارید؟ چه اعدادی رسیدن شما به هدف موردنظر را نشان می‌دهند؟ چطور می‌توان این مقادیر را با اعداد سنجید؟ آیا هدف شما واقعی است؟ آیا هدف شما چیزی است که می‌توانید فعالانه به‌سوی آن حرکت کنید و فعالانه است؟
2. مشخص کنید به چه عادتی می‌خواهید شکل دهید. داشتن عادت‌های خوبی که هم‌راستا با اهداف شما هستند می‌توانند، موفقیت شما در زندگی را تسریع کنند. بعد از آن‌که هدف خود را مشخص کردید و روی تمامی وجوه آن‌وقت گذاشتید، نوبت به عادتی می‌رسد که می‌خواهید در این راستا تشکیل دهید. از خودتان این سوال را بپرسید چه عادت‌های خوبی می‌تواند من را در این رسیدن به این هدف راهنمایی کند؟ چه بازه زمانی برای رسیدن به آن در نظر می‌گیرید؟
3. انگیزه‌های خود را بررسی کنید. زمانی که هدف خود و عادت‌های جدید را مشخص کردید، زمان بررسی انگیزه دلیلی است که می‌خواهید به آن برسید. انگیزه خوب می‌تواند مسیر شما به‌سوی موفقیت یا شکست درراه ایجاد یک عادت موثر را هموار کند، بنابراین زمان بگذارید و انگیزه خود را مشخص کنید.
4. با گام‌های کوچک شروع کنید. حتی اگر عادتی که انتخاب کرده‌اید، عادت بزرگ و مهمی است اما شما با قدم‌های کوچک به سمت آن پیش بروید.
5. به خودتان زمان بدهید. ایجاد یک عادت جدید به زمان زیادی احتیاج دارد. برخی افراد می‌توانند به یک عادت جدید در طی چند هفته شکل دهند. برخی دیگر شاید به ماه‌ها وقت احتیاج داشته باشند. از خودتان درباره عادت جدید سوال کنید و در خاطر داشته باشید که انجام یک عمل و تبدیل‌شدن آن به عادت به زمان احتیاج دارد. در این مدت صبور باشید و به عادت جدید اجازه رشد و استحکام دهید.
منبع: HealthDay

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 9 دی 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • بهترین راهها برای حل و فصل اختلافات خانواده زوجین
  • سلول های بدنتان هم گاهی خسته هستند
  • امداد رسانی به مسافرین نوروزی در مسیرهای پر بارش
  • اضافه وزن با قند میوه ها،درست یا غلط؟
  • نکات مهمی که باید درباره آبریزش بینی و درمان آن بدانید
  • درمان مشکلات بدن با کمک دمنوش بابونه
  • آموزش صبوری
  • سالاد خیار و گردو
  • محبوبترین ها

  • کیک پرتقال با آرد ذرت
  • رول های خوشمزه کشور لبنان
  • دستور پخت یک عصرانه مقوی و خوشمزه با بال مرغ
  • دستور تهیه آش گزنه غذایی مفید برای چربی و فشار خون
  • مراحل مختلف تهیه چیز کیک در خانه
  • بزلمه سیب زمینی
  • ماست و دوشاب برای صبحانه
  • لازانیای اسفناج فوق العاده خوشمزه
  • رپورتاژ

  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • لیفتینگ با نخ
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • الو دکتر

    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است