صحبت نکردن هنگام غذا روش های کمتر غذا خوردن روش کاهش وزن

در این مطلب قصد داریم یکی از روش های جالب برای کمتر غذا خوردن را مطرح کنیم که ممکن است تا به حال نشنیده باشید.محققان بر اساس یکسری آزمایش ها دریافته اند که اگر هنگام غذا خوردن به صداهای جویدن، و خرچ‌خرچی که موقع خوردن تولید می‌شود توجه کنید،کمتر غذا بخورید.

مثلاً در یک جا به شرکت‌کنندگان مطالعه هدفون‌هایی داده شد که وقتی آنها چوب شور می‌خوردند موسیقی بلند یا آهسته پخش می‌کرد.

آن‌هایی که در معرض صدای بلند قرار گرفتند، چهار چوب‌شور و آنهایی که به صدای آهسته گوش می‌دادند ۲.۷۵ چوب‌شور خوردند.

مؤلف مطالعه، رایان الدر، دانشیار بازاریابی در دانشکده مدیریت دانشگاه برگیهم یانگ، گفت: «به صدا می‌گویند حس فراموش‌شده غذا! اما اگر مردم روی صدای غذا تمرکز کنند، مصرف‌شان کاهش پیدا می‌کند.

وقتی صدای غذا را می‌پوشانید، مثلاً وقتی که در هنگام خوردن تلویزیون می‌بینید، یکی از این حواس را از بین می‌برید.

این موضوع می‌تواند باعث شود تا از حد نرمال بیشتر غذا بخورید. شاید «یک چوب‌شور کمتر» بزرگ به چشم نیاید، اما در عرض یک هفته، یک ماه، یا یک سال به مقدار زیادی تبدیل می‌شود.»

منبع: سلامانه

 

ارسال شده در 12 دی 1395 توسط خانم انیسی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • مدیریت استرس با ورزش منظم ( آموزش تصویری)
  • استفاده از بامیه برای درمان بیماری ها
  • ستیزه جویی با همسر ممنوع
  • سرفه و گلودرد را با طب سنتی درمان کنید
  • درمان عادت به ناخن خوردن
  • راه اندازی بخش طب سنتی در بیمارستان کیش
  • استرس دانش آموز برای فصل امتحانات
  • اهمیت پرورش صحیح فرزندان
  • محبوبترین ها

  • پی بردن به روحیات همسر با نگاه به انگشتان وی
  • مسائلی در مورد هیپنوتیزم که باید بدانید
  • مشخصه های والدین کودک آزار
  • با این همه سختی، اینطوری تشکیل خانواده بدهید
  • نزاع بین زوجین و علل و عوامل بروز آن
  • علت کم شدن صبر و تحمل در افراد چیست؟
  • انتخاب کتاب داستان برای کودکان
  • علت بروز پرخاشگری در سنین نوجوانی
  • رپورتاژ

  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • الو دکتر

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است