صحبت نکردن هنگام غذا روش های کمتر غذا خوردن روش کاهش وزن

در این مطلب قصد داریم یکی از روش های جالب برای کمتر غذا خوردن را مطرح کنیم که ممکن است تا به حال نشنیده باشید.محققان بر اساس یکسری آزمایش ها دریافته اند که اگر هنگام غذا خوردن به صداهای جویدن، و خرچ‌خرچی که موقع خوردن تولید می‌شود توجه کنید،کمتر غذا بخورید.

مثلاً در یک جا به شرکت‌کنندگان مطالعه هدفون‌هایی داده شد که وقتی آنها چوب شور می‌خوردند موسیقی بلند یا آهسته پخش می‌کرد.

آن‌هایی که در معرض صدای بلند قرار گرفتند، چهار چوب‌شور و آنهایی که به صدای آهسته گوش می‌دادند ۲.۷۵ چوب‌شور خوردند.

مؤلف مطالعه، رایان الدر، دانشیار بازاریابی در دانشکده مدیریت دانشگاه برگیهم یانگ، گفت: «به صدا می‌گویند حس فراموش‌شده غذا! اما اگر مردم روی صدای غذا تمرکز کنند، مصرف‌شان کاهش پیدا می‌کند.

وقتی صدای غذا را می‌پوشانید، مثلاً وقتی که در هنگام خوردن تلویزیون می‌بینید، یکی از این حواس را از بین می‌برید.

این موضوع می‌تواند باعث شود تا از حد نرمال بیشتر غذا بخورید. شاید «یک چوب‌شور کمتر» بزرگ به چشم نیاید، اما در عرض یک هفته، یک ماه، یا یک سال به مقدار زیادی تبدیل می‌شود.»

منبع: سلامانه

 

5 1000
ارسال شده در 12 دی 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • 8 فایده طلایی گریه کردن نوزاد برای سلامت او
  • پیش غذایی مناسب با قارچ
  • مراقبت های غذایی به خاطر کبد
  • مصرف مكمل كلسيم در كاهش ترك خوردگي استخوان در سالمندان موثر است
  • داروهای خانگی برای کاهش کلسترول بد شما
  • دور زدن بیماری قلبی با پسته
  • چه خاصیت هایی را آب انار دارد؟
  • تاثیر ورزش بر بلوغ زودتر از موعد
  • محبوبترین ها

  • علاقه این زن 69 ساله به موسیقی
  • فرهنگ نامگذاری در جامعه ما
  • توصیه های تغذیه ای در سال نو
  • رباتی نجات دهنده شبیه خزندگان
  • بی حوصله ها با بادام زمینی آشتی کنند
  • تفاوت قیمت داروی داخلی با مشابه وارداتی
  • کافی میکس و این عوارض
  • عدس را از یاد نبرید
  • رپورتاژ

  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • ارائه بهترین خدمات دندانپزشکی در کلینیک رویال
  • مرکز تخصصی دندانپزشکی دکتر سید سعید هاشمی
  • ارائه خدمات ارتودنسی با استفاده از روش های نوین و پیشرفته
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما