صحبت نکردن هنگام غذا روش های کمتر غذا خوردن روش کاهش وزن

در این مطلب قصد داریم یکی از روش های جالب برای کمتر غذا خوردن را مطرح کنیم که ممکن است تا به حال نشنیده باشید.محققان بر اساس یکسری آزمایش ها دریافته اند که اگر هنگام غذا خوردن به صداهای جویدن، و خرچ‌خرچی که موقع خوردن تولید می‌شود توجه کنید،کمتر غذا بخورید.

مثلاً در یک جا به شرکت‌کنندگان مطالعه هدفون‌هایی داده شد که وقتی آنها چوب شور می‌خوردند موسیقی بلند یا آهسته پخش می‌کرد.

آن‌هایی که در معرض صدای بلند قرار گرفتند، چهار چوب‌شور و آنهایی که به صدای آهسته گوش می‌دادند ۲.۷۵ چوب‌شور خوردند.

مؤلف مطالعه، رایان الدر، دانشیار بازاریابی در دانشکده مدیریت دانشگاه برگیهم یانگ، گفت: «به صدا می‌گویند حس فراموش‌شده غذا! اما اگر مردم روی صدای غذا تمرکز کنند، مصرف‌شان کاهش پیدا می‌کند.

وقتی صدای غذا را می‌پوشانید، مثلاً وقتی که در هنگام خوردن تلویزیون می‌بینید، یکی از این حواس را از بین می‌برید.

این موضوع می‌تواند باعث شود تا از حد نرمال بیشتر غذا بخورید. شاید «یک چوب‌شور کمتر» بزرگ به چشم نیاید، اما در عرض یک هفته، یک ماه، یا یک سال به مقدار زیادی تبدیل می‌شود.»

منبع: سلامانه

 

5 1000
ارسال شده در 12 دی 1395 توسط با موضوع تغذیه | بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • آیا سویا می تواند جایگزین مناسبی برای شیر باشد؟
  • آیا مصرف قرص ضد افسردگی باعث پوکی استخوان می شود؟
  • مواد خوراکی و دارویی ایجاد کننده جوش زیر پوستی
  • چطوری می شود با بکارگیری امواج مغزی وسایل را بهتر کنترل کرد
  • پلو با گوشت و نخود
  • نزدیک تر شدن به پیری با سیگار
  • توصیه های دارویی و پیشگیری از مسمومیتها
  • پودر پوست تخم مرغ به عنوان یک منبع عالی کلسیم
  • محبوبترین ها

  • چطور غذا بخوریم که انرژیمان هدر نرود
  • کافئین موجود در قهوه برای قلب مفید است
  • بهترین شیرینی برای خوردن با چای
  • تاثیر جوانه بر روی این افراد
  • رفع ناهنجاری های روانی با این محصول لبنی
  • احساس خستگی با سبک تغذیه ای اشتباه
  • برای مقابله با سرطان پستان این خوراکی ها را بخورید
  • برای بهبود گردش خون چه بخوریم
  • رپورتاژ

  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما