صحبت نکردن هنگام غذا روش های کمتر غذا خوردن روش کاهش وزن

در این مطلب قصد داریم یکی از روش های جالب برای کمتر غذا خوردن را مطرح کنیم که ممکن است تا به حال نشنیده باشید.محققان بر اساس یکسری آزمایش ها دریافته اند که اگر هنگام غذا خوردن به صداهای جویدن، و خرچ‌خرچی که موقع خوردن تولید می‌شود توجه کنید،کمتر غذا بخورید.

مثلاً در یک جا به شرکت‌کنندگان مطالعه هدفون‌هایی داده شد که وقتی آنها چوب شور می‌خوردند موسیقی بلند یا آهسته پخش می‌کرد.

آن‌هایی که در معرض صدای بلند قرار گرفتند، چهار چوب‌شور و آنهایی که به صدای آهسته گوش می‌دادند ۲.۷۵ چوب‌شور خوردند.

مؤلف مطالعه، رایان الدر، دانشیار بازاریابی در دانشکده مدیریت دانشگاه برگیهم یانگ، گفت: «به صدا می‌گویند حس فراموش‌شده غذا! اما اگر مردم روی صدای غذا تمرکز کنند، مصرف‌شان کاهش پیدا می‌کند.

وقتی صدای غذا را می‌پوشانید، مثلاً وقتی که در هنگام خوردن تلویزیون می‌بینید، یکی از این حواس را از بین می‌برید.

این موضوع می‌تواند باعث شود تا از حد نرمال بیشتر غذا بخورید. شاید «یک چوب‌شور کمتر» بزرگ به چشم نیاید، اما در عرض یک هفته، یک ماه، یا یک سال به مقدار زیادی تبدیل می‌شود.»

منبع: سلامانه

 

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 12 دی 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • چرا دچار سوزش ادرار می شویم و راههای درمانی آن چیست
  • بهبود وضعیت تنفسی با استفاده از گیاهان آپارتمانی در محل کار
  • گوگل با ذهنیات ما چه می کند
  • آی کیو را از دوران نوزادی بالا ببرید
  • آسیب خیانت عاطفی
  • خستگی دائمی و اضافه وزن
  • مراقبت در مصرف انواع روغن ها
  • به آرامش رسیدن در پیچ و تاب زندگی،چگونه؟
  • محبوبترین ها

  • مشکلات مختلف فصل پاییز
  • دغدغه‌ها و پرسش‌های متداول والدین برای نوجوانشان
  • چه میزان از خودتان شناخت دارید
  • علت بد رفتاری والدین
  • مبارزه با سردی در روابط
  • افزایش استرس در میان مردم آمریکا
  • تاثیر عوامل خانوادگی بر اختلال خوردن
  • انتظارات بانوان از همسرانشان
  • رپورتاژ

  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است