501469@700x450 تاثیرات مفید خواب عصرانه برای سالمندان
 چرت و خواب نیمروزی برای افراد سالمند بسیار مفید و ارزشمند خواهد بود افرادی سالمند از چرت زدن بعداز ناهار غافل نشوند چون این خواب کوتاه باعث بهبود و تقویت عملکرد شناختی در این سنین خواهد شد خواب کم و کوتاه در شبانه روز برای هوش و ذهن این افراد مضر خواهد بود .

با توجه به نتایج یک مطالعه، چرت زدن پس از صرف ناهار موجب عملکرد شناختی بهتر در افراد مسن می شود.

 دکتر جانکسین لی از دانشگاه جانز هاپکینز در بالتیمور آمریکا، ارتباط بین چرت زدن پس از ناهار و ارزیابی ساختار شناختی در افراد مسن چینی (افراد با سن ۶۵ سال و مسن تر) را مورد بررسی قرار دادند. چرت زدن با مدت زمان آن، اینگونه تعریف شد: عدم خوابیدن (۰ دقیقه)، خواب کوتاه (کمتر از ۳۰ دقیقه)، خواب متوسط (بین ۳۰ تا ۹۰ دقیقه)، خواب زیاد (بیشتر از ۹۰ دقیقه).

محققان دریافتند که ۵۷.۷ درصد از شرکت کنندگان به طورمیانگین ۶۳ دقیقه چرت نیمروزی داشتند.

یک ارتباط معناداری بین عملکرد شناختی و چرت زدن وجود دارد. به طور کلی خواب متوسط، موجب ​عملکرد شناختی بهتری در مقایسه با عدم خوابیدن یا خواب زیاد شد. همچنین عدم خوابیدن، به طور قابل توجهی، عملکرد شناختی ضعیف تری را در مقایسه با خواب کوتاه به همراه داشت.

پس از کنترل ویژگی های شناختی، شاخص توده بدنی، افسردگی، فعالیت های زندگی روزمره، فعالیت های اجتماعی و مدت زمان خواب شبانه، محققان دریافتند که چرت زدن در حد متوسط، نسبت به عدم خوابیدن و خواب کوتاه یا زیاد، به طور قابل توجهی موجب عملکرد شناختی بهتری می شود.

ارسال شده در 12 دی 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع سلامت سالمندان

پیشنهاد سردبیر

  • در بزرگسالان دیابت نوع 1 بر اساس افینیته ی آنتی بادی تعیین می شود
  • سبزیجات نارنجی پرخاصیت پاییزی
  • درباره عوارض مصرف بی‌رویه کراتین چه می دانید
  • باردار شدن با رابطه جنسی در سیکل ماهانه خانم ها
  • دلایل مختلف برای اشک ریختن خردسالان
  • در روزهای گرم سال پوستتان را دریابید
  • جلب رضایت کارمندان یک مجموعه
  • حاملگی و مصرف این قرص
  • پس ازساعتها روزه داری میوه ها انتخاب مناسب و سالمی هستند
  • پس از بیماری زونا دردش را چطوری درمان کنیم
  • بلوچستان در معرض شیوع هپاتیت
  • رمز در دست گرفتن مدیریت زمان
  • اهمیت لباس برای تناسب اندام
  • تاثیر خوردن ماهی بر جنین
  • هندوانه و تاثیر آن در زیبایی
  • محبوبترین ها

  • روزانه و به طور مداوم پرتقال بخورید
  • عصاره اسفناج و تاثیرات مفید آن
  • ریحان یک سبزی مطعر و خوشمزه
  • میوه بنفش و آبی یا میوه جوانی!
  • عکس هایی از گیاه مارچوبه و خواص این گیاه
  • برخی از خاصیت های آلو
  • ما لقب شفاگر به آن داده ایم: ضد سرطان طبیعی
  • معرفی و بررسی سبزی آب تره
  • پاکسازی گوارش با آب میوه خوب است یا بد؟!
  • هندوانه و تاثیر آن در زیبایی
  • فواید خوردن انجیر برای بدن
  • چطوری از منفعتهای هندوانه برای تندرستی آگاه شویم
  • خواص بی نظیر خیار را بشناسیم
  • بر دانستنی های میوه ای تان بیفزایید
  • میوه ها و سبزیجات برای سلامتی مفیدند نه برای لاغری
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است