نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر افشین قرایی
افشین قرایی
کارشناس شنوایی سنجی
دکتر وحید عارفی
دکتر وحید عارفی
متخصص لمینیت و زیبایی
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر محمدرضا کاظمی
دکتر محمدرضا کاظمی
فوق‌تخصص درد
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه

برنامه روز 15 ام لاغرشو، لاغری و کاهش وزن در 21 روز را برای شما آماده کرده ایم. امیدوارم که امروز هم مانند روزهای قبل برنامه غذایی و ورزشی را به دقت دنبال و اجرا کنید. لطفا تغییرات وزنی خود در این چند هفته رو با ما در میون بگذارید. با دکترسلام همراه باشید.

# نمونه برنامه غذایی روز پانزدهم:

روز پانزدهم برنامه را به رژیم شوک شیر اختصاص داده ام. رژیم شیر نوعی رژیم پاک کننده بدن از سموم است و به همین دلیل مسکن اعصاب بوده و فشار روانی ای بر فرد رژیم گیرنده وارد نمی شود، این رژیم بدلیل دارا بودن کلسیم فراوان سلامت اسکلتی و عضلانی بخصوص در خانم ها را در بر دارد.

# برنامه شوک رژیمی ۳ روزه:

  • صبحانه:

۱ لیوان شیر کم چرب + ۲ عدد خرما

  • میان وعده صبح:

۱ عدد موز + ۱ عدد پرتقال + ا عدد سیب

  • ناهار:

۱ لیوان شیر کم چرب + ۲ عدد خرما

  • عصرانه:

۱ عدد سیب + ۱ عدد پرتقال

  • شام:

۱ لیوان شیر کم چرب + ۲ عدد خرما

  • قبل خواب:

۱ عدد سیب + ۲ عدد نارنگی

  • برای افرادی که در این ۳ روز دچار  افت قند خون شوند توصیه به مصرف ۵ عدد هویج رنده شده در روز می کنم.
  • مصرف آب ولرم در طی روز فراموش نشود.
  • به عنوان یک عادت همیشه شب ها قبل از خواب و صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب ۲ لیوان آب ولرم بنوشید با این کار هم سوخت و ساز بدنتان را بالا می برید و هم دچار مشکل یبوست نمی شوید.

تهیه و تنظیم : ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی


برای مشاهده ی تمامی روزهای لاغرشو روی لینک زیر کلیک کنید:

تمامی برنامه های لاغرشو

منبع: دکتر سلام

 

5 1000
ارسال شده در 25 دی 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • ریختن نمک در روغن داغ ممنوع!
  • برای درمان و از بین بردن سلولیت از غلتک فومی استفاده کنید
  • از میوه های تابستانی ترافل درست کنید
  • رفع چربی دور شکم با توت و انگور
  • نکاتی در ارتباط با شکلات خوردن
  • چگونه ابروهای پهن و زیبایی داشته باشیم؟
  • چگونه پس از آرایش از ضد آفتاب استفاده کنیم
  • وقتی در رژیم لاغری هستید و پوستتان شل شده چگونه آن را سفت کنید؟
  • محبوبترین ها

  • با توجه به نوع پوستتان ، شستشو دهنده مناسب را انتخاب کنید
  • در لوازم آرایش چه باکتری‌هایی یافت می شود
  • بهترین میوه ها برای زیبایی پوست کدامها هستند؟
  • کمک به استحکام و دوام مو
  • لاغری و تاثیرات آن در شل شدن پوست
  • 5 روغن طبیعی برای براق و پرپشت کردن موها
  • حقایقی درباره ی تزریق چربی در صورت
  • با جوش شیرین ناخن هایتان سفت می شود و دیگر نمی شکند
  • رپورتاژ

  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • دندان تاجی از زیبایی
  • جراحی های پیشرفته زیبایی و پلاستیک
  • جراحی پلاستیک و ترمیمی
  • آیا شیر گاو کلسیم مورد نیاز مادران در دوره شیردهی را تأمین می‌کند؟
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x