کنترل احساسات رهبری فردی احساسات درک احساسات احساسات منفی

 اگر می خواهید احساساتتان را مدیریت کنید و توانایی کنترل آن ها را کسب کنید پیشنهاد می کنیم از برخی روش های موثر در این زمینه کمک بگیرید برای اینکه بتوانید بر طرز  تفکر و رفتارهای خود مسلط شوید برخی پیشنهادات رایج و موثر از زبان روانشناسان آورده ایم بد نیست نگاهی به راهنمایی های این افراد بیندازید .

 کمتر شغلی را در جهان می‌توان سراغ گرفت که در آن همه چیز به کام شما باشد و هیچ احساس آزاردهنده‌ای در محیط کارتان وجود نداشته باشد. این کاملا طبیعی است که در هر روز کاری انواع احساسات منفی و غیرسازنده در محیط کاری تان به سراغ شما بیایند. آنچه در این میان حائز اهمیت است نحوه واکنش ما نسبت به احساسات منفی و کنترل احساسات خود در محیط کار است. به‌طور کلی، این خود شما هستید که می‌توانید کنترل احساسات خود را در دست بگیرید و به هیچ عنوان نباید منتظر این بمانید که همکارانتان شما را از احساسات منفی که در محیط کار دچارش هستید، نجات دهند.در واقع این خود شما هستید که باید رهبری افکار و عواطف خود را در دست بگیرید تا بتوانید به نتایج مطلوب تان دست یابید، هنگامی که رهبر خودتان شوید خواهید توانست به شادی تان نیز جامه عمل بپوشانید و این یعنی اینکه به کسی اجازه ندهید در مورد فکر و احساساتتان به شما امر کند.

برای این کار پیش از هر تصمیمی، احساسات خود را کنترل کنید. مطمئن باشید هر چه بیشتر این کار را تمرین کنید خواهید توانست تصمیم‌های درست تری اتخاذ کنید. همیشه اطمینان حاصل کنید که وقت کافی برای درک چرایی و چگونگی رهبری خودتان در مسیری درست دارید. اگر کسی از شما خواست تا پروژه‌ای را انجام دهید، چنانچه احساس اولیه شما منفی بود، باید جست‌وجو کنید چرا چنین است. در این مسیر می‌توانید از روش مشهور شرکت تویوتا، موسوم به «چراهای پنج گانه»پیروی کنید، باید بفهمید که ریشه مشکل کجاست تا بتوانید آن مساله را حل کنید. اگر نمی‌خواهید روی یک پروژه کار کنید فقط به خاطر اینکه به دلایلی حس می‌کنید کار اشتباهی است، پس باید دریابید که چرا چنین است و چه می‌توانید برای انجام درست آن پروژه انجام دهید؟

پنج بار از خودتان بپرسید، «چرا؟» تا احساساتتان را درک کنید. به عنوان مثال:

1. چرا؟: چون من از کار کردن با او متنفرم

2. چرا؟: چون او هیچ وقت به حرف‌های من گوش نمی‌کند.

3. چرا؟: چون او به هیچ چیز دقت نمی‌کند.

4. چرا؟: چون او به حرف‌های دیگران گوش می‌کند، نه من.

5. چرا؟: چون ایده‌های من به نتیجه نمی‌رسد.

رهبری فردی احساساتمان، به ما در بهبود برخوردمان با دیگران به‌ویژه با افراد غیرقابل تحمل و سرسخت کمک شایانی می‌کند. سعی کنید تا پنج راه برای آموختن از کسانی که دل خوشی از کار کردن با آنها ندارید، پیدا کنید. وقتی شما بتوانید بفهمید که چرا در برخورد با دیگران احساسات متفاوتی پیدا می‌کنید، آنگاه قادر خواهید بود تا به بزرگ‌ترین پتانسیل‌های خود دست یابید. تجربه نشان داده که اغلب کسانی که در محیط کارشان احساس شادی و سرزندگی می‌کنند افرادی هستند که باوجود داشتن مشکلات و چالش‌های متعدد در محل کار قادر به کنترل احساسات خود هستند و به همین دلیل از انجام سخت‌ترین کارها هم لذت می‌برند.

منبع: کتاب

 

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 14 دی 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • در صورت مسواک نزدن به این بیماری ها مبتلا می شوید
  • درمان استرس با تغییر و تنوع
  • آلودگی های خطرناک و تهدید کننده کامپیوتر
  • از درد گوش رهایی یابید،با این توصیه های پزشکی امام رضا (ع)
  • در خانه با چند ماده معمولی موها را کراتینه کنید
  • مهم ترین عوامل که سبب پیری زودرس می شوند
  • کدام افراد بیشتر در معرض سرطان هستند
  • در زمینه تری گلیسیرید چه می دانید؟
  • محبوبترین ها

  • نسل جدید مقنعه ایرانی
  • عوارض نگهداری بطری پلاستیکی
  • اهمیت دویدن
  • اهمیت ماساژ دادن نقاط خاص بدن
  • استفاده از عسل برای بهبود زخم ها
  • ژنتیک و استخوان بندی
  • برنامه ریزی کردن برای تحصیل چه فوایدی دارد؟
  • سبک زندگی غلط و احساس خستگی
  • رپورتاژ

  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • لیفتینگ با نخ
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • الو دکتر

    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است