سلامت مردان بیماریهای قلب بهبود سلامت قلب

محققان تحقیقاتی انجام داده اند و مطالعاتی را کرده اند که بر اساس آن ها ثابت شده بیماری های قلبی ده سال زودتر از زنان به سراغ مردان میروند و قطعاً این آمار بدی برای مردان میباشد.بنابراین مردان باید تا دیر نشده برای بهبود سلامت قلب شان اقدام کنند و یکی از این اقدامات میتواند مراجعه به نوشیدنی های مفید باشد.

با این حال، توصیه همیشگی مبنی بر رعایت سبک زندگی سالم، رعایت رژیم غذایی متعادل، پرهیز از مصرف دخانیات، دوری از اضطراب، عدم مصرف غذاهای چرب، انجام ورزش روزانه و … می تواند سهم موثری در به تعویق انداختن انواع بیماری ها داشته باشد.

آب میوه ها و سبزیجات در این میان، نه تنها منبع غنی از ویتامین ها و املاح معدنی برای حفظ سلامت کلی بدن است بلکه آنتی اکسیدان های موجود در آنها منجر به دفع بسیاری از انواع سرطان ها در مردان می شود.
آب گوجه فرنگی: با توجه به گزارش های انجمن سرطان آمریکا، سرطان پروستات شایع ترین سرطان در میان مردان است و از هر 7 مرد یک نفر به آن مبتلا می شوند. در این میان، نوشیدن روزانه آب گوجه فرنگی در پیشگیری از این سرطان و توقف رشد تومورهای سرطانی موثر است. محققان دریافته اند مردانی که گوجه فرنگی و محصولات مرتبط با آن را چه به صورت خام و چه پخته، زیاد مصرف می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی خاصیت ضد سرطانی آن را تقویت می کند.
آب چغندر: سرشار از نیترات است. نیترات منجر به گشاد شدن رگ های خونی و مویرگ ها می شود و جریان خون را در سراسر بدن افزایش می دهد. مطالعات نشان داده نوشیدن آب چغندر در روز، جریان خون را تا 40 درصد افزایش می دهد. این موضوع منجر به بهبود عملکرد ورزشی، رسیدن اکسیژن به عضلات و تنفس بهتر می شود. نوشیدن آب چغندر بهبود عملکرد جنسی در مردان را نیز به همراه دارد.
آب نارنگی: آب نارنگی منبع غنی از ویتامین آ برای حفظ سلامت بینایی و سیستم ایمنی بدن است. این میوه همچنین منبع غنی از ویتامین ث، آنتی اکسیدان و پتاسیم محسوب می شود. نارنگی همچنین کلسیم، فسفر و فولات فراوانی دارد.
آب پرتقال: نوشیدن آب پرتقال باعث افزایش طبیعی رشد مو می شود و برای هورمون های مردانه بسیار مفید است. خاصیت دیگر آن بهبود فعالیت تیروئید و حفظ سلامت ناخن ها است. ویتامین ث موجود در آب پرتقال به همراه آنتی اکسیدان های آن، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سایر بیماری های مزمن را کاهش می دهد.
آب آناناس: سبب بهبود فرایند هضم شده و راهی موثر برای کاهش نفخ و گاز است. یک فنجان آب آناناس 73 درصد میزان نیاز روزانه به منگنز را تامین میکند و منبعی مفید برای حفظ سلامت استخوان ها است. ویتامین ث و آنتی اکسیدان های موجود در آب آناناس منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و تامین انرژی روزانه می شود.

منبع : الو دکتر

ارسال شده در 15 دی 1395 توسط سلمان آرین با موضوع سلامت مردان

پیشنهاد سردبیر

  • 12 نکته که درباره دویدن بدانید
  • تاثیرات روحی جشن تولد روی فرزندان
  • موثر ترین درمان خانگی برای بیماری نقرس
  • بهترین و برگزیده ترین روش های انتقاد
  • روش تهیه یک برگر سالم گیاهی
  • بیماری هیستوپلاسموز علل، تشخیص و درمان
  • دلایلی که زمینه ساز خیانت یک زن می شود
  • تصاویر دستگاه عدسی سنج
  • برای بانوان چه شوینده هایی ضرر کمتری دارد
  • مشاورین پوست و مو و زیبایی
  • حقایقی درباره انواع سن که نمی دانستید
  • ورزش های مناسب برای افراد مسن
  • خوراک گل کلم رژیمی در فر
  • چرا وجود یک فرد محرم راز در زندگی این قدر اهمیت دارد؟
  • شام سنگین و افزایش وزن
  • محبوبترین ها

  • بخور نخورهای هوای پر از دود
  • جایگزین سالم برای خوردنی های مضر
  • تعداد تنفس شخص بالغ
  • بهداشت عمومی چه کاربری دارد؟
  • امراض نهفته در جوراب
  • صابون دست ساز گیاهی را چگونه درست کنیم
  • 45 ماده سمی که گرد و غبارِ درون خانه ها به همراه دارند
  • نقش انما در زایمان چیست؟
  • اشتباهات رایج در زمینه شستن حمام
  • خطرناکترین ابزارالکترونیکی زمان آشپزی
  • روش های پیشگیری کننده از انتقال سرماخوردگی
  • 9 عادت خوب خانمهای کل دنیا
  • نکات شگفت انگیز برای حفظ سلامتی(قسمت اول)
  • پاکیزگی پوشاک ورزشی
  • برای تمیز کردن سینک ظرفشویی این کارها را انجام دهید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است