مشاوره زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر کمالی
دکتر کمالی
پوست مو و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد

گردن درد یکی از مشکلاتی است که می توان گفت تقریبا تمام افراد با آن دست و پنجه نرم کرده اند.گردن درد اغلب به صورت دوره ای به وجود می آید.در این شرایط کار کشیدن زیاد از گردن می‌تواند به آسیب‌دیدگی یا جراحت گردن منجر شود.گردن‌درد ممکن است مثل پیچ‌خوردگی یا گرفتگی عضلانی باشد. این درد معمولا به شانه‌ها، کمر و بازوها نیز منتقل می‌شود و حتی ممکن است باعث سردرد شود.

حرکت دادن گردن در این شرایط مناسب نیست. گردن‌درد از جمجمه آغاز شده و محدوده شانه و بازوها را نیز در بر می‌گیرد. به طور کلی، گردن شامل ارگان‌های زیر است:

  • استخوان‌ها و مفاصل ستون فقرات (مهره گردن).
  • دیسک‌های جداکننده مهره‌های گردن و گیرنده‌های شوک.
  • عضلات و رباط‌های گردن که از ستون فقرات پشتیبانی می‌کنند.

گردن‌درد ممکن است به علت آسیب‌دیدگی یک یا چند ارگان مختلف باشد؛ درمان این عارضه اغلب در منزل انجام‌پذیر است و نیاز به مراقبت‌های پزشکی ندارد.

فعالیت‌هایی که ممکن است موجب گردن‌درد شوند

گردن‌درد اغلب بر اثر فشار یا اسپاسم عضلانی یا التهاب مفاصل گردن رخ می‌دهد. فعالیت‌هایی که معمولا موجب گردن‌درد می‌شوند، عبارتند از:

  • نگه داشتن سر در یک وضعیت غیرعادی در هنگام کار، تماشای تلویزیون یا کتاب خواندن.
  • خوابیدن روی بالشی که بیش‌ازحد برآمده یا صاف باشد یا خوابیدن روی شکم.
  • تکیه دادن پیشانی روی دست به مدت طولانی.
  • تنش عضلانی. هرگونه فشار و تنش عضلانی ممکن است ماهیچه‌های گردن (عضله ذوزنقه‌ای)  را تحریک و دردناک کند.
  • کار یا ورزشی که در آن عضلات بالاتنه درگیر باشند.

صدمات ناگهانی (حاد)

سر خوردن، افتادن و پیچ خوردن ستون فقرات از جمله عواملی هستند که باعث بروز گردن‌درد می‌شوند. صدمات شدید گردن در تصادفات رانندگی نیز محتمل است. هرگونه ضربه ناگهانی به سر و گردن نیز می‌تواند باعث گردن‌درد شود.

درد ناشی از یک آسیب ممکن است ناگهانی و شدید باشد. کبودی و تورم از جمله شایع‌ترین علائم آسیب‌دیدگی هستند. صدمات حاد عبارتند از:

  • صدمه دیدن رباط‌ها و عضلات گردن، مثل پیچ‌خوردگی. وقتی درد گردن بر اثر فشار عضلانی باشد، ممکن است در ناحیه گردن و شانه‌ها احساس گرفتگی و درد کنید. درد ناشی از این آسیب تیر می‌کشد و به تدریج از ناحیه گردن به بازو و شانه‌ها منتقل می‌شود. اگر تیر کشیدن در هر دو دوست احساس شود، پس با یک آسیب‌دیدگی حاد مواجه هستید.
  • شکستگی یا دررفتگی ستون فقرات. این عارضه نیز می‌تواند به یک آسیب نخاعی منجر شود؛ امری که ممکن است شما را به طور دائم فلج کند. از این رو، بهره‌گیری از کمک‌های اولیه اهمیت ویژه‌ای دارد. رعایت اقدامات احتیاطی باعث کاهش خطر فلج دائمی می‌شود.
  • پارگی دیسک. اگر پارگی دیسک شدید باشد، ممکن است مواد ژلاتینی داخل دیسک به بیرون نشت کند. این امر باعث اعمال یک فشار شدید بر عصب یا نخاع فرد می‌شود. همچنین ممکن است فرد آسیب‌دیده دچار سردرد، احساس سرگیجه یا ناراحتی معده شود.

اگر مشکل گردن به نخاع شما آسیب بزند، باید به اورژانس مراجعه کنید. علائم آسیب نخاعی شامل از دست دادن حس، بی‌حسی، سوزن سوزن شدن، ایجاد اختلال در کنترل بازوها و پاها و از دست دادن کنترل روده یا مثانه است.

شرایطی که ممکن است باعث بروز مشکلات گردن شوند

مشکلات گردن همیشه به واسطه یک آسیب‌دیدگی رخ نمی‌دهند.

  • آرتروز یا آسیب‌دیدگی دیسک گردن می‌تواند باعث گرفتگی عصب یا ماهیچه گردن شود. این گردن‌درد به‌طورکلی در یک طرف از گردن رخ می‌دهد، اما به تدریج بر بازوها نیز اثر می‌گذارد. سایر علائم آرتروز شامل بی‌حسی، سوزن سوزن شدن یا ضعف بازو است.
  • مننژیت یک بیماری ویروسی یا باکتریایی جدی است که باعث ایجاد التهاب در بافت مغز و نخاع می‌شود. علائم این بیماری شامل سردرد شدید، سفتی گردن، تب و استفراغ است. بیمار مبتلا به مننژیت به سختی می‌تواند چانه‌اش را به قفسه سینه‌اش بچسباند.
  • آنفولانزا، که معمولا جدی گرفته نمی‌شود، می‌تواند علائمی مشابه مننژیت داشته باشد. وقتی آنفولانزا عامل گردن‌درد باشد، گردن و سایر نقاط بدن به طور همزمان درد می‌گیرند.
  • گردن دردی که با درد قفسه سینه همراه باشد، ممکن است نتیجه یک مشکل جدی مانند  ناراحتی قلبی یا سکته باشد.
  • استرس و تنش ممکن است ماهیچه‌های پشت گردن را تحت فشار بگذارند؛ در این شرایط ممکن است نتوانید سر و گردن‌تان را به راحتی حرکت دهید.
  • تورتیکولی یا کجی مادرزادی گردن که بر اثر انقباض شدید عضلات گردن در یک سمت رخ می‌دهد؛ عارضه‌ای که باعث کج شدن گردن به آن سمت می‌شود. در این شرایط، چانه معمولا به طرف مخالف گردن متمایل می‌شود. تورتیکولی ممکن است در هنگام تولد (مادرزادی) و یا بر اثر آسیب‌دیدگی یا بیماری رخ دهد.

درمان

درمان مشکلات گردن یا آسیب‌دیدگی‌های مرتبط با گردن به کمک‌های اولیه، درمان فیزیکی و یا عمل جراحی نیاز دارد. نوع درمان به عوامل مختلفی بستگی دارد که رایج‌ترین آنها عبارتند از:

  • محل، نوع و شدت آسیب‌دیدگی.
  • سن، وضعیت سلامتی و فعالیت‌های روزانه شما (مانند ورزش، کار و یاسرگرمی).

درمان در منزل

درمان در منزل به تسکین درد، تورم و خشکی گردن کمک می‌کند.

  • شواهد چندانی مبنی بر تاثیر سرما و گرما بر تسکین درد گردن وجود ندارد. با این حال، شما می‌توانید از این روش‌ها برای کاهش درد استفاده کنید.

یک حوله گرم بردارید و آن را هر 2 ساعت یک بار به مدت 15 تا 20 دقیقه روی گردن بگذارید. یا سعی کنید یک دوش آب گرم بگیرید. همچنین می‌توانید یک گردن‌بند گرمایی بخرید که 8 ساعت در روز گرما می‌دهد.

همچنین می‌توانید از کیسه یخ استفاده کنید؛ کیسه یخ را به مدت 10 تا 15 دقیقه هر 2 تا 3 ساعت یک بار روی گردن‌تان بگذارید.

  • نقطه دردناک را به آرامی ماساژ دهید تا جریان خون در آن نقطه بهبود یابد. اگر ماساژ نقطه آسیب‌دیده باعث تشدید درد می‌شود، این کار را نکنید.
  • فعالیت‌های روزانه خود را ادامه دهید، مگر اینکه گردن‌درد شدید گرفته باشید. در این شرایط، از انجام هرگونه فعالیت محرک خودداری کنید.
  • خوب ایستادن را تمرین کنید. از خم شدن زیاد یا جلو نگه داشتن سر بپرهیزید.
  • هنگام خواب، یک بالش کوچک زیر گردن‌تان بگذارید تا گردن‌درد نگیرید.
  • وقتی درد به تدریج کاهش یافت، تمرینات گردن را شروع کنید. هر تمرین را دو بار در روز به مدت 5 مرتبه تکرار کنید و آن را به 10 بار در روز برسانید. تمریناتی که باعث تشدید درد می‌شوند کنار بگذارید.
  • اگر تنش باعث تشدید گردن‌دردتان می‌شود، ماساژ‌درمانی برایتان مناسب خواهد بود.

سیگار نکشید. سیگار کشیدن روند بهبود درد گردن را کند می‌کند؛ همچنین موجب کاهش سرعت جریان خون در ناحیه آسیب‌دیده شده و روند ترمیم بافت را به تاخیر می‌اندازد.

جلوگیری

برای جلوگیری از بروز گردن‌درد به نکات زیر توجه کنید:

  • بیش‌ا‌زحد خم نشوید و سرتان را رو به جلو نگه ندارید. اگر زیاد روی صندلی می‌نشینید، سعی کنید راست بنشینید یا به یک پشتی مناسب تکیه دهید. پاها را صاف بر روی زمین بگذارید و شانه‌هارا شل نگه دارید. هرگز برای مدت طولانی روی صندلی ننشینید. اگر چاره‌ای ندارید، بهتر است هر چند وقت یک بار بلند شوید و تغییر موقعیت دهید. همچنین بهتر است هر چند ساعت یک بار کمی استراحت کنید و عضلات گردن‌تان را کش بیاورید.
  • اگر با کامپیوتر کار می‌کنید، باید صفحه مانیتور را طوری تنظیم کنید که با چشم‌هایتان هم‌سطح باشد. از یک نگهدارنده مناسب استفاده کنید تا اسناد کاربردی‌تان با صفحه نمایش هم‌سطح باشند.
  • اگر در طول روز زیاد از تلفن استفاده می‌کنید، بهتر است یک هدست یا بلندگو بخرید تا از نگه داشتن تلفن بر روی شانه‌هایتان معاف شوید.
  • صندلی ماشین‌تان را طوری تنظیم کنید که سر و کمرتان تحت فشار نباشند. صندلی ماشین باید طوری تنظیم شود که برای رسیدن به فرمان خودرو به مشکل برنخورید. دست‌هایتان باید کمی خمیده اما در حالت راحتی قرار داشته باشند.
  • از تکنیک‌های لیفتینگ مناسب استفاده کنید؛ اگر می‌خواهید وزنه بزنید، بهتر است زانوهایتان را خم کنید تا به کمر و گردن تان فشار وارد نشود.
  • مطمئن شوید که فرزندتان کوله‌پشتی‌اش را به درستی روی دوشش می‌گذارد.
  • هنگام خواب، یک بالش پشت گردن‌تان بگذارید تا ماهیچه‌های گردن تحت فشار قرار نگیرند. همچنین می‌توانید از حوله داغ برای تسکین درد این ناحیه استفاده کنید.
  • هرگز روی شکم نخوابید؛ چون در این حالت گردن خم شده و فشار زیادی به ماهیچه‌های گردن وارد می‌شود.
  • اگر در تختخواب کتاب می‌خوانید، کتاب را طوری بگیرید که به دست و بازوی‌تان فشار وارد نشود و مجبور نباشید برای خواندن سرتان را خم نگه دارید. همچنین بهتر است یک بالش نرم زیر بازویتان بگذارید تا در آرامش کامل کتاب بخوانید.

منبع: خبرپو

5 1000
ارسال شده در 16 دی 1395 توسط با موضوع فیزیوتراپی و ارتوپدی
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پیشنهاد سردبیر

  • آیا نیازی به دومین فرزند داریم یا نه؟
  • توصیه های مهم در مورد خرید انواع چای
  • از اسپری ضد ریزش مو Ricapil Rapid چطوری استفاده کنیم
  • مضرات هولناک گرفتن عکس از دندان
  • شخصیت افراد با توجه به حالت دندان ها
  • شیرینی الماس- خوشمزه و آسان
  • با اندازه گیری توزیع فشار در کف پا می توانید کفش بهتری انتخاب کنید
  • اصول هفت گانه تغذیه درورزش از زبان کوین لورون
  • محبوبترین ها

  • با این رژیم غذایی وزن خود را کاهش دهید
  • پیامدهای ورزش بیش از اندازه
  • راهکار مناسب برای افزایش انگیزه ورزشی
  • ذهنی سالم با دویدن
  • قرص‌هاي چربي سوز
  • روشی طلایی برای اینکه حتی زمانی هم که نشسته اید وزن کم کنید!
  • نکاتی در مورد پنجره های سالن های ورزشی
  • جدول زمان بندی نوشیدنی های ورزشی و منافعتهای آن
  • رپورتاژ

  • کلینیک تخصصی کاشت مو و کاشت ابرو ایران نوین
  • چهره خود را درست و حسابی زیبا کنید!
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • دکتر صابر گوگانی متخصص ارتودنسی دندان
  • لاپاروسکوپی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x