فواید رژیم مدیترانه ای رژیم غذایی مدیترانه ای تاثیر رژیم مدیترانه ای روی مغز تاثیر رژیم مدیترانه ای روی قلب

 در دنیای امروزی رژیم های غذایی بسیاری در بین افراد جا افتاده است.یکی از این رژیم ها،رژیم غذایی مدیترانه ای می باشد.هدف این رژیم حفظ سلامت قلب افراد است اما ثابت شده علاوه بر سلامت قلب می تواند سلامت مغز افراد مسن را نیز به همراه داشته باشد.برای آشنایی با این رژیم و تاثیر آن بر روی مغز با ما همراه باشید.

تحقیقات جدید نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای با هدف حفظ سلامت قلب می تواند به سلامت مغز افراد مسن نیز کمک کند.

محققان بیش از سه سال حجم مغز صدها نفر از افراد مسن در اسکاتلند را مورد بررسی قرار دادند. محققان دریافتند افرادی که بیشتر از عادات غذایی رایج در کشورهای مدیترانه ای (شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات، روغن زیتون و حبوبات) استفاده می کنند، در مقایسه با دیگران، حجم مغزشان بیشتر حفظ می شود.

میشل لوسیانو سرپرست مطالعه در این باره می گوید: «تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای بر کاهش حالت شناختی و ذهنی عادی، زوال عقل و بیماری آلزایمر اثر دارد.»

مطالعه جدید نشان می دهد که این مکانیسم می تواند به حفظ حجم مغز کمک کند.

رژیم غذایی مدیترانه ای، یک نوع روش و سبک غذا خوردن است که بر مصرف میوه ها، سبزیجات، روغن زیتون به جای کره، لوبیا و حبوبات، دانه های غلات مانند گندم و برنج تاکید دارد. هم چنین مقدار متوسط ماهی و لبنیات را نیز شامل می شود در حالی که گوشت قرمز و مرغ در آن محدود است.

به گفته محققان، با افزایش سن، مغز کوچک و سلول های مغزی از دست می روند و این رژیم غذایی می تواند بر یادگیری و حافظه تاثیر گذارد. در این مطالعه، سن، بیشترین اثر را از دست دادن حجم مغز دارد.

محققان اذعان می دارند از آنجائیکه هیچ ارتباطی بین خوردن ماهی یا مصرف گوشت در حفظ حجم مغز دیده نشده است ممکن است دیگر اجزای رژیم غذایی مدیترانه ای یا سرتاسر این رژیم با هم، بتواند چنین مزیتی را به همراه داشته باشد.

ترکیبی از غذاها می توانند از مغز در برابر عواملی مانند التهاب و بیماری های عروقی، که موجب کوچک شدن مغز می شوند، محافظت کنند.

 

منبع: اقتصاد آنلاین

ارسال شده در 19 دی 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • زمان استاندارد برای شروع تکلم خردسالان
  • مضرات سیگار برای باروری مردان
  • مراقبت در برابر بیمار شدن انواع مزاج ها
  • خانم های حامله و وجود این حیوان در محل زندگی
  • ارتباط موثر داشتن در زندگی و این فواید
  • اصول و قوانین سرخ کردن را بدانید
  • چرت روزانه و این موارد مهم
  • سکته خفیف مغزی | سردرد، سوزش دست و پاها
  • محبوبترین ها

  • درمان رفلکس شدید معده، پولیپ معده
  • بررسی نحوه ورود سلول های سرطانی به بدن
  • تشخیص موهای چرب، خشک و طبیعی | شامپوی مناسب
  • کم شدن تعداد گلبولهای سفید خون | لکوپنی و نوتروپنی
  • بررسی شب ادراری خردسالان
  • امواج رادیویی مناسب برای جوانسازی پوست
  • عوارض مصرف خوراکی با طبع سرد در پاییز
  • صابون های ضد جوش
  • رپورتاژ

  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    لاغر شو

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است