کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
دکتر افشین قرایی
افشین قرایی
کارشناس شنوایی سنجی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
دکتر وحید عارفی
دکتر وحید عارفی
متخصص لمینیت و زیبایی
دکتر محمدرضا کاظمی
دکتر محمدرضا کاظمی
فوق‌تخصص درد

 فواید رژیم مدیترانه ای رژیم غذایی مدیترانه ای تاثیر رژیم مدیترانه ای روی مغز تاثیر رژیم مدیترانه ای روی قلب

 در دنیای امروزی رژیم های غذایی بسیاری در بین افراد جا افتاده است.یکی از این رژیم ها،رژیم غذایی مدیترانه ای می باشد.هدف این رژیم حفظ سلامت قلب افراد است اما ثابت شده علاوه بر سلامت قلب می تواند سلامت مغز افراد مسن را نیز به همراه داشته باشد.برای آشنایی با این رژیم و تاثیر آن بر روی مغز با ما همراه باشید.

تحقیقات جدید نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای با هدف حفظ سلامت قلب می تواند به سلامت مغز افراد مسن نیز کمک کند.

محققان بیش از سه سال حجم مغز صدها نفر از افراد مسن در اسکاتلند را مورد بررسی قرار دادند. محققان دریافتند افرادی که بیشتر از عادات غذایی رایج در کشورهای مدیترانه ای (شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات، روغن زیتون و حبوبات) استفاده می کنند، در مقایسه با دیگران، حجم مغزشان بیشتر حفظ می شود.

میشل لوسیانو سرپرست مطالعه در این باره می گوید: «تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای بر کاهش حالت شناختی و ذهنی عادی، زوال عقل و بیماری آلزایمر اثر دارد.»

مطالعه جدید نشان می دهد که این مکانیسم می تواند به حفظ حجم مغز کمک کند.

رژیم غذایی مدیترانه ای، یک نوع روش و سبک غذا خوردن است که بر مصرف میوه ها، سبزیجات، روغن زیتون به جای کره، لوبیا و حبوبات، دانه های غلات مانند گندم و برنج تاکید دارد. هم چنین مقدار متوسط ماهی و لبنیات را نیز شامل می شود در حالی که گوشت قرمز و مرغ در آن محدود است.

به گفته محققان، با افزایش سن، مغز کوچک و سلول های مغزی از دست می روند و این رژیم غذایی می تواند بر یادگیری و حافظه تاثیر گذارد. در این مطالعه، سن، بیشترین اثر را از دست دادن حجم مغز دارد.

محققان اذعان می دارند از آنجائیکه هیچ ارتباطی بین خوردن ماهی یا مصرف گوشت در حفظ حجم مغز دیده نشده است ممکن است دیگر اجزای رژیم غذایی مدیترانه ای یا سرتاسر این رژیم با هم، بتواند چنین مزیتی را به همراه داشته باشد.

ترکیبی از غذاها می توانند از مغز در برابر عواملی مانند التهاب و بیماری های عروقی، که موجب کوچک شدن مغز می شوند، محافظت کنند.

 

منبع: اقتصاد آنلاین

5 1000
ارسال شده در 19 دی 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • نکات مفید برای سلامت بیشتر
  • الکتروکاردیوگرام چیست + نکات طلایی
  • وسایل ورزشی لازم در کیف باشگاه
  • از کجا بدانیم دچار بیماری ایدز شده ایم یا نه؟
  • استفاده از هوش مصنوعی برای تشخیص PTSD
  • افزایش ریسک زوال عقل با نوشیدن نوشابه های گازدار
  • اختلال سلوک شایع ترین مشکل بهداشت روانی
  • افزایش آمار ازدواج‌های موفق
  • محبوبترین ها

  • پروسه رشد مغز از بدو تولد
  • درمان آرتروز با استفاده از سلول های هوشمند
  • با مصرف نکردن قند های صنعتی سالم بمانیم
  • اگر قصد سفر به کربلا را دارید این مطلب را مطالعه کنید
  • نیمی از کودکان ریفلاکس معده دارند
  • افراط استفاده والدین از موبایل به خانواده آسیب می رساند
  • افزایش تجهیز تخت‌های بیمارستانی
  • تنها راه به دنیا آمدن نوزادان از مادران معتاد به تریاک
  • رپورتاژ

  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • جوان سازی و لیفت صورت بدون جراحی
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • رفع افتادگی پلک به روش پلاسماجت دکتر خیرخواه
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x