رابطه جنسی بهتر چگونه رابطه جنسی خوبی داشته باشیم؟ تاثیر ورزش در رابطه جنسی

رابطه جنسی نیاز هر ازدواجی است و هر زن و شوهری باید در زندگی زناشویی شان این کار را انجام دهند.پس چه بهتر که این کار به درستی و با لذت زیاد انجام شود.داشتن رابطه جنسی بهتر روش های خاصی دارد که اگر به آن ها عمل کنیم نتیجه را خواهیم دید.حالا سوال:روش های داشتن رابطه جنسی بهتر چه روش هایی هستند؟

یک متخصص فیزیولوژی ورزش از تاثیر ورزش بر کیفیت رابطه جنسی سخن می گوید. طبق گفته آقای ریچ ویل، زنان و مردان می توانند با انجام این ورزش ها رابطه جنسی بهتری را تجربه کنند.

ورزش های شکمی انجام دهید

شکم نقش موثری در رابطه جنسی دارد. با نرمش های تقویتی به شکمی خوش فرم با ماهیچه های قوی خواهید رسید. حرکت تقویتی شکم را در 3 تا 5 نوبت 15 تا 20 بار انجام دهید. برای آقایون حرکت پل زدن هم توصیه می شود، تا اندام های شکمی شان را تقویت کنند.

 

شنای سوئدی انجام دهید

شنای سوئدی برای بهبود رابطه جنسی بسیار موثر است. اگر به صورت معمول نمی توانید انجام دهید به صورت نیمه ایستاده و به کمک دیوار یا صندلی انجام دهید. در سه نوبت و هر بار 12 تا 15 بار این تمرین را انجام دهید. وقتی آمادگی لازم را کسب کردید، زانوهایتان را روی زمین بگذارید و این حرکت را انجام دهید. در این حالت باید کمرتان صاف باشد و تا جاییکه نوک دماغ تان با زمین تماس پیدا کند، پایین بیایید.

 

حرکات ورزشی مفید انجام دهید

گرم کردن بدن با حرکات ورزشی قبل از رابطه جنسی بسیار موثر می باشد. اگر این ورزش را به صورت مرتب انجام دهید، توانایی جنسی تان به طور فوق العاده ای افزایش می یابد. ورزش های پیاده روی، شنا، دویدن، یوگا، دوچرخه سواری برای شما بسیار مفید خواهد بود.

 

هل دادن یا کشیدن اجسام

می توانید این حرکت ورزشی را که شامل انواع حرکات هل دادنی و یا کشیدنی است با وسایل مخصوص انجام دهید.

به طور کلی ورزش باعث پایداری و نعوظ می شود و چاقی اثر عکسی دارد. اگر دوست دارید در میان سالی مانند جوانی نعوظ داشته باشید، باید ورزش کنید. طبق تحقیقات، یک شناگر 60 ساله مانند یک فرد 40 ساله رابطه جنسی موفق دارد و در سنین بالا کسانی که رابطه جنسی مرتب دارند از سایر افراد جوان تر، سالم تر و خوش هیکل تر خواهند بود. پس تا می توانید ورزش کنید و رابطه جنسی خوبی داشته باشید.

منبع : سیمرغ

ارسال شده در 24 دی 1395 توسط سلمان آرین با موضوع جنسی

پیشنهاد سردبیر

  • علائم و نشانه های مثانه اکتیو یا بیش فعال
  • آب تگری، مضر برای کبد
  • تحقیر مدام همسر و پیامدهای ناگوار آن
  • روش های مفید برای مشغول کردن بچه
  • برای جوان ماندن چه بخوریم و چه نخوریم
  • تاثیر آب کلم در درمان یبوست
  • افزایش خشونت، نزاع و درگیری در بین مردم
  • علل خطرناک تپش قلب در دوران بارداری
  • آیا میدانستید در خانه هم می شود دندانها را سفید کرد
  • کاسته شدن از وزن و این خاصیت ها
  • مانیکور کردن ناخن ها و اشتباهات مهمی که عموما رخ می دهد
  • سنجش شنوایی Audiometry
  • هندوانه و محافظت از چشمها
  • مراقب این نشانه ها در ضربه سر وارد شده در ورزش باشید
  • زمان ثبت نام پذیرش دانشجوی پزشکی دانشگاه تهران
  • محبوبترین ها

  • پذیرش دانشجوی دکتری طب سنتی در دانشگاه علوم پزشکی بهشتی
  • سلامتی و طول عمر با پیشگیری از ابتلا به سرطان
  • ایجاد سرطان و غده های مغزی با موبایل
  • فریب قرص های افزایش وزن را نخورید
  • عواقب خطرناک ضربات مغزی
  • با فناوری Early Sense آشنا شوید
  • راه های تازه کاهش وزن
  • کم کردن وزن در ماه نباید از 3 کیلو گرم بیشتر باشد
  • موجودات کوچک بیماری های خطرناکی را منتقل میکنند + پوستر
  • با این مچ بند دیگر نگران فرزندتان نیستید
  • آلودگی های خطرناک و تهدید کننده کامپیوتر
  • تهران نفس کشید
  • منشا بی حالی ، بی میلی وبی رغبتی کجاست؟
  • گیاهان مناسب برای درمان تب خال
  • روشهایی برای بهبود سریع تر زخم هاو جوش خوردن سریع استخوانها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است