رابطه جنسی نیاز هر ازدواجی است و هر زن و شوهری باید در زندگی زناشویی شان این کار را انجام دهند.پس چه بهتر که این کار به درستی و با لذت زیاد انجام شود.داشتن رابطه جنسی بهتر روش های خاصی دارد که اگر به آن ها عمل کنیم نتیجه را خواهیم دید.حالا سوال:روش های داشتن رابطه جنسی بهتر چه روش هایی هستند؟

یک متخصص فیزیولوژی ورزش از تاثیر ورزش بر کیفیت رابطه جنسی سخن می گوید. طبق گفته آقای ریچ ویل، زنان و مردان می توانند با انجام این ورزش ها رابطه جنسی بهتری را تجربه کنند.

ورزش های شکمی انجام دهید

شکم نقش موثری در رابطه جنسی دارد. با نرمش های تقویتی به شکمی خوش فرم با ماهیچه های قوی خواهید رسید. حرکت تقویتی شکم را در 3 تا 5 نوبت 15 تا 20 بار انجام دهید. برای آقایون حرکت پل زدن هم توصیه می شود، تا اندام های شکمی شان را تقویت کنند.

 

شنای سوئدی انجام دهید

شنای سوئدی برای بهبود رابطه جنسی بسیار موثر است. اگر به صورت معمول نمی توانید انجام دهید به صورت نیمه ایستاده و به کمک دیوار یا صندلی انجام دهید. در سه نوبت و هر بار 12 تا 15 بار این تمرین را انجام دهید. وقتی آمادگی لازم را کسب کردید، زانوهایتان را روی زمین بگذارید و این حرکت را انجام دهید. در این حالت باید کمرتان صاف باشد و تا جاییکه نوک دماغ تان با زمین تماس پیدا کند، پایین بیایید.

 

حرکات ورزشی مفید انجام دهید

گرم کردن بدن با حرکات ورزشی قبل از رابطه جنسی بسیار موثر می باشد. اگر این ورزش را به صورت مرتب انجام دهید، توانایی جنسی تان به طور فوق العاده ای افزایش می یابد. ورزش های پیاده روی، شنا، دویدن، یوگا، دوچرخه سواری برای شما بسیار مفید خواهد بود.

 

هل دادن یا کشیدن اجسام

می توانید این حرکت ورزشی را که شامل انواع حرکات هل دادنی و یا کشیدنی است با وسایل مخصوص انجام دهید.

به طور کلی ورزش باعث پایداری و نعوظ می شود و چاقی اثر عکسی دارد. اگر دوست دارید در میان سالی مانند جوانی نعوظ داشته باشید، باید ورزش کنید. طبق تحقیقات، یک شناگر 60 ساله مانند یک فرد 40 ساله رابطه جنسی موفق دارد و در سنین بالا کسانی که رابطه جنسی مرتب دارند از سایر افراد جوان تر، سالم تر و خوش هیکل تر خواهند بود. پس تا می توانید ورزش کنید و رابطه جنسی خوبی داشته باشید.

منبع : سیمرغ

5 1000
ارسال شده در 24 دی 1395 توسط با موضوع جنسی | 322 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • سبک زندگی سالم با شش گام موثر
  • با کودکان خجالتی خود چه کنیم
  • درباره خود بیمار انگاری چه می دانید؟ علل ابتلا به آن کدامند؟
  • پریودنتیت و امراض قلبی چه ارتباطی باهم دارند؟
  • تسکین عفونت ادراری با این 7 روش طبیعی
  • تقویت حواس پنجگانه
  • صبحانه مفید برای مردان
  • آسیب های جنسی شغلی
  • محبوبترین ها

  • عوامل برهم زننده اساس زندگی زناشویی
  • 12 راز برای رسیدن به اوج لذت جنسی
  • موفقیت در زمینه رابطه زناشویی
  • همه خواسته های جنسی زوجین از یکدیگر
  • نداشتن رضایت زوجین در زمینه جنسی
  • نزدیکی بعد از وضع حمل
  • درصد اختلالات جنسی بین زوجین
  • رابطه جنسی و اعتماد زوجین
  • رپورتاژ

  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما