دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر محسن حسن‌زاده
دکتر محسن حسن‌زاده
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
گلدن رویال
گلدن رویال
پوست، لیزر و زیبایی
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
دکتر منوچهر شهسواری
دکتر منوچهر شهسواری
فوق‌تخصص فلوشیپ لیزر
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص کاشت مو و ابرو
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
کلینیک ساج
کلینیک ساج
متخصص زنان و زایمان
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
متخصص گوش،حلق و بینی
دکتر محمد سعیدی
دکتر محمد سعیدی
متخصص بیماریهای پوست ،مو ،زیبایی و لیزر درمانی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
متخصص گوش،حلق و بینی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر منوچهر شهسواری
دکتر منوچهر شهسواری
فوق‌تخصص فلوشیپ لیزر
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص کاشت مو و ابرو
کلینیک ساج
کلینیک ساج
متخصص زنان و زایمان
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و بینی
کلینیک آلما/ ساختمان پزشکان
کلینیک دندان پزشکی آلما
کلینیک تخصصی دندان پزشکی
گلدن رویال
گلدن رویال
پوست، لیزر و زیبایی
کلینیک مدیسا/ ساختمان پزشکان
کلینیک مدیسا
پیکرتراشی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر محمد سعیدی
دکتر محمد سعیدی
متخصص بیماریهای پوست ،مو ،زیبایی و لیزر درمانی
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
دکتر محسن حسن‌زاده
دکتر محسن حسن‌زاده
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک
برای تقویت خلق و خویتان در زمستان و پیشگیری از بروز افسردگی فصلی پیشنهاد میدهیم از میوه های مفید مخصوص این فصل استفاده کنید مرکبات بهترین انتخاب در این زمینه به شمار میروند این خوراکی های طبیعی در افزایش هورمون سروتونین در مغز تاثیرات جالبی خواهند گذاشت .

 انواع مرکبات پرتقال ,گریپ‌فروت, لیموترش , لیموشیرین,، همگی از میوه‌های مهم زمستانی هستند که مصرف آن‌ها برای تقویت خلق‌وخو توصیه می‌شود. به‌گفته دکتر ریچل بیگان (متخصص تغذیه)، این میوه‌ها حاوی میزان زیادی فولات هستند که برای تولید سروتونین در مغز ضروری است. بهتر است که انواع مرکبات را همراه با خوراکی‌های زمستانی دیگر مانند هویج، کدو و سیب‌زمینی شیرین بخورید. گریپ‌فروت نیز می‌تواند گزینه‌ غذایی خوبی برای همراهی با غذاهای دریایی باشد. انواع سبزی‌ها انواع سبزی‌های برگ سبز تیره دارای میزان زیادی از فولات و منیزیم هستند. به‌گفته دکتر ترزا کریمر (متخصص تغذیه)، این مواد مغذی با تولید سروتونین در مغز ارتباط دارند، یعنی همان ماده شیمیایی خاصی که خلق‌وخو را تنظیم می‌کند. بعضی از متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که سبزی‌های برگ سبز تیره را همراه با سیر یا سالادهای مدیترانه‌ای مصرف کنید. عدس یکی از انواع حبوبات که می‌تواند باعث بهبودی در وضعیت خلق‌وخو شود، عدس است. این حبوبات خوش‌طعم، میزان زیادی فولات دارد که در بدن برای مقابله با افسردگی مورد استفاده قرار می‌گیرد. اگر می‌خواهید که مصرف عدس را در رژیم غذایی خودتان افزایش بدهید، بهتر است بدانید غذاهای هندی زیادی وجود دارند که با استفاده از عدس پخته می‌شوند.

سلامتیسم

ارسال شده در 3 بهمن 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • عوارض مصرف خوراکی با طبع سرد در پاییز
  • درمان لاغری چهره با ماساژ با روغن های طبیعی
  • برای جلوگیری از شل شدگی پوست ناشی از بارداری این 6 توصیه را انجام دهید
  • دو اینفوگرافی درارتباط با پوست
  • فرق کند ذهن ها و افراد با توان ذهنی بالا
  • نشانه های تعریق زیاد و راه های تشخیصی
  • تکنیکهای پنجگانه که دونده ها لازم است بدانند
  • چه خوراکی های برای کنترل کم خونی مفید هستند؟
  • محبوبترین ها

  • تغذیه ماه هفتم بارداری
  • بخور نخورهای لواشکی
  • بررسی 10 نکته طلایی در رابطه با فواید ماست یونانی
  • با مصرف قهوه حتی با وجود سرطان هم می توانید زنده بمانید!
  • چرا ید برای بدن ضروری است
  • مواد غذایی که باعث کاهش کلسترول خون می شوند
  • مصرف شکلات در بارداری توصیه میشود
  • در مسافرت های بهاری از این مواد استفاده کنید
  • رپورتاژ

  • غربالگری و چک‌آپ عامل جلوگیری از خطر بروز بیماری‌ها
  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • هزینه لیپوماتیک (هزینه پیکرتراشی)
  • ارائه خدمات ارتودنسی با استفاده از روش های نوین و پیشرفته
  • دکتر مرضیه مظفری جراح _دندانپزشک
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی